PREGUNTAS FRECUENTES RELACIONADAS CON COVID-19

1. ¿Cómo puedo proteger mi salud y seguridad, así como la salud y seguridad de otros?
Respuesta: Quédese en casa tanto como sea posible.
La reconocida entidad de salud CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermeda-
des) afirma que "la mejor manera de prevenir la enfermedad es evitar la exposición a este vi-
rus". Agrega que "se piensa que el virus se propaga principalmente de persona a perso-
na" y entre "personas que están en contacto cercano". Por lo tanto, a fin de proteger su segu-
ridad y la de otros, y en la medida que sea posible, manténgase separado de quienes no vi-
ven en su casa. Limite las salidas exclusivamente a asuntos esenciales para su subsistencia
y la de los miembros del hogar. Además, el CDC recomienda que "limpie y desinfecte dia-
riamente las superficies que se tocan con frecuencia".

2. Si necesito salir, ¿qué precauciones específicas debo tomar?

Respuesta: Practique el distanciamiento social y lávese las manos frecuentemente.
Lo mejor es limitar las salidas. Sin embargo, si es necesario salir, el CDC recomienda: "Ponga
distancia entre usted y las demás personas". El distanciamiento social implica guardar 2 me-
tros de distancia entre usted y las personas que no viven en su hogar, incluyendo al hacer
filas. Además, esté pendiente de las superficies que se tocan a menudo y evite tocarse la cara.
Lávese las manos con frecuencia usando jabón y agua tibia por al menos 20 segundos. Tam-
bién puede usar un desinfectante a base de alcohol, especialmente si no hay agua y ja-
bón disponibles. Al regresar a su casa, desinfecte sus manos antes de ingresar, y luego desin-
fecte todo lo que considera necesario.

3. ¿Debo usar mascarilla? En ese caso, ¿qué tipo?

Respuesta: Se recomienda cubrirse la cara en lugares públicos.
El CDC recomienda "usar mascarillas caseras de tela en entornos públicos donde sea difícil
mantener otras medidas de distanciamiento social (p. ej., tiendas de comestibles y farmacias),
especialmente en áreas de transmisión significativa en la comunidad". Y agrega que "las cu-
biertas de tela para la cara confeccionadas con artículos del hogar o hechas en casa a partir de
materiales comunes de bajo costo pueden usarse como medida adicional y voluntaria de salud
pública". También sugiere que, debido a la escasez, tanto las mascarillas quirúrgicas como los
respiradores N-95 "se deben continuar reservando para los trabajadores de la salud y otros
miembros del personal médico de respuesta a emergencias". Para más información sobre
cómo fabricar una mascarilla casera y cómo usarla revise este enlace:
https://espanol.cdc.gov/enes/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-
coverings.html

4 . Si tengo un familiar mayor que ha decidido refugiarse en su propia casa, ¿qué

factores debo tomar en consideración al decidir si debo ir a visitarlo?
Respuesta: Solo vaya a visitar a alguien si es absolutamente necesario.
Aunque es una decisión difícil de tomar, tenga en cuenta que, como se mencionó anterior-
mente, evitar todo contacto físico es el mejor modo de proteger a los demás. En caso de que
sea imposible evitar todo contacto físico, las personas en mayor riesgo deben protegerse
usando una mascarilla u otro tipo de cubierta facial al tener contacto con una persona que no
vive en la casa. Antes de entrar, el visitante debe cubrirse la cara y desinfectarse las manos, y
antes de marcharse, debe desinfectar todas las superficies que haya tocado.
5. ¿Qué hago si me entero de que estuve en contacto cercano con una persona que tie-
ne o se sospecha que tiene el virus? ¿Y si tengo síntomas parecidos a los de la gripe?
Respuesta: Lo más sabio es ponerse en cuarentena.
El propósito de la cuarentena es aislar a una persona o a un grupo de personas a fin de evitar
que la enfermedad se propague. Durante la cuarentena, verifique regularmente si tiene sínto-
mas parecidos a los de la gripe. El CDC recomienda que quienes presenten síntomas si-
milares a los de la gripe permanezcan, en la medida posible, "en una habitación específica y
lejos de las demás personas que estén en su casa" y de las mascotas. Sería bueno tomarse la
temperatura dos veces al día para ver si tiene fiebre. Esté atento a síntomas como fiebre, tos
o dificultad para respirar. En cuanto a cuándo buscar atención médica, el CDC recomienda lo
siguiente:
"Si presenta signos de advertencia de emergencia del COVID-19, busque atención médi-
ca de inmediato. Los signos de advertencia de emergencia incluyen*:
• Dificultad para respirar
• Dolor o presión persistente en el pecho
• Confusión o dificultad para estar alerta que no haya tenido antes
• Coloración azulada en los labios o el rostro
*Esta lista no incluye todo. Consulte a su proveedor de atención médica ante cualquier
otro síntoma grave o que le preocupe".

6. ¿Qué hago si surge una emergencia médica?

Respuesta: Comuníquese con su superintendente (o siervo) de grupo. También asegúrese de
tener su tarjeta DPA debidamente llenada, la información que se menciona abajo y un medio
para poder comunicarse con los demás. Además del DPA, tenga la siguiente información:
 Si toma medicamentos, una lista de los que actualmente toma
 Un escrito con sus problemas de salud
 Información de contacto de:
1. Sus apoderados que lo representan en cuestiones de atención médica
2. Su(s) contacto(s) de emergencia
3. Anciano(s) de la congregación

Debido al brote del coronavirus (COVID-19), muchos hospitales no podrían permitir que
se acompañe a los pacientes al momento en que se les interne, ni tampoco que reciban visi-
tas. Puesto que esta circunstancia limita de manera significativa la ayuda que la familia y ami-
gos puedan prestar en persona, el proceder sabio es que cada publicador tenga su tarjeta
DPA debidamente llenada y la capacidad de comunicarse con sus apoderados para la aten-
ción médica, los miembros de su familia y los ancianos por teléfono o medios electrónicos de
videoconferencia tales como WhatsApp o Zoom.

7. ¿Cómo puedo aprovechar el tiempo sabiamente?

Respuesta: Asegúrese "de qué cosas son las más importantes" (Filip. 1:10).
Aunque es bueno mantenernos al día con las noticias, tenga presente que exponernos dema-
siado a reportajes sensacionalistas sobre los efectos del COVID-19 nos puede afectar
negativamente. Además, es vital mantener una buena rutina espiritual (Filip. 4:6-8; Mat.
6:33, 34; Is. 41:10). Para ayudarnos a calmar el estrés relacionado con esta pandemia, sería
bueno analizar los consejos que ofrece la ¡Despertad! Núm. 1 de 2020.
 Recomendaciones para prevenir el

C VID-19
¿Cómo prevenir la infección por el nuevo coronavirus en el hogar?

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Mantenga una dieta equilibrada y Haga ejercicio regular y Complemente sus buenos hábitos con el
muy variada, con un buen aporte de frecuentemente (no menos de 3 consumo de multivitamínicos.
proteínas, frutos secos, así como frutas veces por semana). Si aún no tiene una
y vegetales frescos. rutina, empiece con ejercicios de baja
No ayune ni siga una dieta rigurosa. intensidad y aumente gradualmente la
intensidad.

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Manténgase de buen humor. La risa Duerma lo suficiente, siguiendo Mantenga una buena higiene respirato-
ayuda a fortalecer el sistema inmuni- un horario regular (7 horas cada noche). ria. Por ejemplo, cúbrase al estor-
tario, pues hace que el cuerpo libere Tome una siesta durante el día y evite
gran cantidad de endorfinas que hacer trabajos innecesarios.
nudar.
protegen al organismo de infecciones y
lo hacen más resistente.

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Lávese las manos, adecuada- Buena higiene en las habita- Separe los desechos
mente y con frecuencia, para eliminar el ciones. Limpie el piso y los muebles. domésticos y saque la basura a
virus. Esta es la mejor arma que Aplique desinfectante regularmente, tiempo.
tenemos contra el coronavirus. tanto en el piso como en la superficie
de los muebles.
 Recomendaciones para prevenir el COVID - 19

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Buena higiene y seguridad
alimentaria. Coma carne bien
cocida y huevos duros.
11
Buena hidratación. Tome diez
vasos diarios de agua. Prefiera siempre
el agua natural, no bebidas azucaradas.
12
Mantenga una ventilación adecuada.
Abra las ventanas en la mañana, tarde y noche
durante 15 a 30 minutos. La frecuencia y el
tiempo de ventilación deben reducirse si la
calidad del aire exterior es de baja calidad.

13
Evite ir innecesariamente a lugares
concurridos (o abarrotados) y cerrados,
como supermercados, comedores y
ascensores. Si tiene que ir, recuerde
mantener una distancia prudente
de otras personas.
14 15
Evite el contacto cercano con personas Busque atención médica si
que tienen síntomas de enfermedades aparecen fiebre, tos, estornudos, secreción
respiratorias. Si no puede evitarlo, use nasal u otros.
una mascarilla y gafas para
evitar que el virus penetre en los ojos,
nariz o boca.

Momentos clave para la higiene de manos en la vida diaria

Antes, durante y después de preparar la comida.

Antes de comer.

Antes de tocarse la cara.

Después de ir al baño.

Después de tocar animales.

Después de tocar los botones del elevador y

las manijas o perillas de las puertas.

Después de llegar a casa desde afuera.

Después de cuidar a un enfermo.

 Recomendaciones para prevenir el COVID - 19
Consejos para cuando salga a un área de riesgo
AL SALIR DE CASA
Use ropa de manga larga.
Recójase bien el pelo; no lleve
aretes, pulseras o anillos.
Póngase la mascarilla antes de
salir.
Intente no usar el transporte
público.
Lleve paños desechables; úselos
para cubrir sus dedos al tocar
superficies.
Arrugue el pañuelo después de
usarlo y tírelo a la basura.
Si tose o estornuda, cúbrase la
boca con el ángulo interno del
codo, no con las manos o en el
aire.
Trate de no usar efectivo. Si
tiene que usarlo, desinfecte sus
manos.
Lávese las manos después de
tocar cualquier objeto y superfi-
cie o use gel desinfectante.
No se toque la cara hasta que
tenga las manos limpias.
Manténgase a distancia de la
gente.
Si tiene que ir a un lugar de alto
riesgo, es recomendable usar
mascarilla y gafas, siempre
siguiendo el instructivo de uso.
AL VOLVER A CASA
No toque nada sin lavarse
primero las manos.
Quítese los zapatos.
Quítese su ropa exterior y métala
en una bolsa para lavar.
Deje bolso, cartera, llaves, etc. en
una caja en la entrada.
Dúchese. Si no puede, lávese
todas las zonas expuestas.
Lave las gafas con agua y jabón y
desinfecte el celular con alcohol.
Desinfecte la superficie de
cualquier objeto que haya traído
de afuera.
Recuerde que no es posible hacer
una desinfección total; el objetivo
es disminuir el riesgo.
AL CONVIVIR CON SINTO-
MÁTICOS RESPIRATORIOS
Mantengan la distancia y
duerman en habitaciones
separadas.
Utilicen baños diferentes y
desinfectar con cloro.
No compartan toallas, cubiertos,
vasos, etc.
Desinfecten a diario las superfi-
cies de alto contacto.
Laven ropa, sábanas y toallas muy
frecuentemente.
Ventilen a menudo las habitacio-
nes.
Comuníquese con la enfermería si
presenta fiebre o síntomas
respiratorios.
No rompa la cuarentena durante
dos semanas. Cada salida de
casa es un reinicio del contacto.
ECUADOR