Emoción…: Gratitud

Meditación 1 , viernes , 17 , sept.

En un principio pensé que partes como mi cadera y mi espalda hacían mucha presión hacia el suelo, estaban muy
pesadas, luego cuando fui trabajando cada parte se hacia mas liviana, los pies, las piernas, cola, caderas, tren superior,
nuca, cabeza y yo agradecía. También al principio estaba respirando algo rápido, debía hacerlo con mas calma, me lo
propuse y así fue.

Las manos, pies y piernas estaban heladas, el estomago y la espalda estaban tibios, y así se mantuvieron toda la
meditación, También me concentre en la respiración, trate de que estuviera en calma esos 20 minutos.

Yo estaba en casi toda la mitad del cuarto, me sentía acompañada aunque tuviera la casa sola, los objetos los ubique a
mis pies sobre un puff, mientras meditaba trataba de dar gracias, aquí me enfoque en la familia, pues uno de los objetos
es un álbum familiar, recordé lo mucho que han hecho por mí.

18/Sep/21

Es el segundo día de hacer esta meditación, logró sentir el cuerpo más liviano, antes que ayer.

Mi temperatura corporal no varía mucho, mis manos siempre están frías, el estómagos caliente, la espalda y piernas
tibias. Quizas las piernas al final las senti un poco más calidas.

Ayer olvide decirlo pero por el estado de mi pie y mano derecha , hubieron posiciones de la meditación que no pude
llevar a cabo , pero no hubo problema porque seguí meditando en otra posición.

Durante la meditación pensaba mucho en mi mamá, creo que nunca había estado más agradecida con ella que en esta
época, por fin pude darme cuenta de lo mucho que me ama y cuánto yo la amo ella, pensaba que no importa por las
cosas que tuve que pasar el año pasado sí para estar tan bien como estamos ahora mismo volvería a pasarlas. Doy
gracias porque abrir los ojos y en ese momento supe que era una mejor hija, mejor persona, medite alrededor de ese
pensamiento, al terminar la meditación no podía dejar de sentirme alegre, tengo a mi madre

19/Sep/21
Gratitud hoy mi temperatura ha estado más cambiante, inicie fría pero luego mis brazos, piernas, abdomen y espalda
estaban mucho más calientes, mis manos no, pero es por el síndrome de Raynaud. Inicio respirando lento, sintiendo mis
latidos

Hoy antes de iniciar, quise dejar abierta la bitácora que tengo como segundo objeto, está vacía, bueno ahora tiene un
dibujo, pero creo que la dejé porque está libre, significa que está lista para ser escrita o ilustrada, es como otra
oportunidad para decir cosas.

Mientras hago la meditación tengo la bitácora en mente, solo puedo pensar en qué es una nueva oportunidad para
actuar, para compartir, para decir cosas que antes no decía, literalmente desde que desperté de ''eso'' siento que es una
segunda vida y sobre todo una segunda oportunidad.

20/Sep/21

Gratitud

Hoy mi temperatura es calientita porque acabo de salir de las cobijas, con el paso del tiempo se fue enfriando mi cuerpo,
pero sigue tibia. Después de unos 4 minutos es que logró sentir mi cuerpo, más liviano, sin embargo, sentía que pesaban
mucho los brazos. Mi respiración la logre estabilizar temporalmente en esos 4 minutos más o menos, porque antes
estaba acelerada y no se porque.

Mientras hago la meditación decido darle gracias a mi padre, pese a que comete muchos errores, estuvo conmigo
cuando más lo necesite, cuando mi mamá no pudo, él estuvo sin falta, demostrándome cuánto me ama, mi forma de
pensar respecto a el cambio muchísimo, ahora lo trato de entender y sólo me queda agradecer por su existencia.

21/ Sep/ 21

Gratitud

Hoy tuve una temperatura fría en un inicio, con la meditación se va calentando la espalda y el abdomen, pero el resto
sigue frío. Mi cuerpo hoy logro sentirlo liviano rápidamente y así mismo puedo respirar lento al poco tiempo de
comenzar la meditación.

Me siento muy liviana desde el inicio, después de diez minutos decidí que por cada respiración que realice voy a
agradecer por algo, algunas cosas por las que agradecí son: mamá, papá, hermana, sobrina, Chucho, hermano, tía
Carmenza, tío Juancho, tío Oscar, tía Ana, tía Gladys, abuela abuelo, Jackie, Eliana, Maruchita, Camí Ávila Lorena, Jineth,
Laura, Camila, Ricardo, profesores, todas las personas que desean que yo esté mejor, gracias por un techo, por la
comida, por el estudio, por el trabajo, por mi gata, por los días y las noches, por el frío y el calor, por mis sentidos, por
todas las partes de mi cuerpo, por el amor de las personas, porque estoy bien, etcétera.

No importaba repetir lo que ya había dicho, lo importante era no quedarse callada, tuve sensaciones muy bonitas al
hacer este ejercicio no sé cómo describirlo solo sé que una vez más afirme que hay mil cosas por las que agradecer, es
muy bello.