CARACTERIZACIÓN Y ESTABLECIMIENTO DE LOS COMPONENTES

PSICOLOGICOS DEL DEPORTE.

ELIZABETH ZULUAGA ARBELAÉZ

PSICOLOGIA DEL DEPORTE

PROFESOR: RUBEN DARIO MONSALVE

POLITÉCNICO COLOMBIANO JAIME ISAZA CADAVID

FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTE

PROFESIONAL EN DEPORTE

MEDELLIN

2021-1

1. CARACTERIZACIÓN DE DEPORTE: BALONCESTO.

El baloncesto es una disciplina deportiva mundial y olímpica, es un juego de
conjunto y de pelota muy dinámico y se practica en invierno como en verano,
Establecido por el doctor Jamen Naismith; Esta disciplina deportiva la practican
hombres y mujeres desde la categoría mini baloncesto menores (pre mini) 9 a 10
años hasta categoría mayores más de 20 años, en las primeras edades y hasta
categoría infantil no se habla de funciones especiales de juego sino hasta la
categoría junior 15 – 16 años el basquetbolista alcanza su más alta forma
deportiva mujeres basquetbolistas a los 26 años y hombres basquetbolistas 28
años, es una disciplina que no discrimina etnia ni color de piel ni estrato social, es
una disciplina deportiva que evoluciono rápidamente y ha presentado cambios en
la reglamentación en busca de que cada día se más dinámica.

Características logísticas: El baloncesto requiere de unos materiales especiales

para su práctica, desde el punto de vista de la indumentaria personal, los
jugadores requieren de un uniforme cómodo, como los son camisas sin manga
para permitir la movilidad de los brazos, pantaloneta a la altura de la rodilla,
zapatillas que tengan una buena suela que les permita desplazarse por los
diferentes tipos de terreno sin resbalarse, además deben ser zapatillas livianas
que les permitan desplazarse rápida y potentemente, igualmente deben tener
medias altas que sean visibles del borde superior de la zapatilla por higiene y
protección.

Terreno de juego: la cancha de baloncesto tiene unas medidas de 28 mts de

largo por 15mts de ancho y unas medidas internas (arco de los tres puntos, zona
de restricción, separación de mitad de la cancha en campo ofensivo y campo
defensivo), el suelo para la práctica de esta disciplina puede ser, cemento, goma y
maderamen, este último utilizado para competencias nacionales internacionales.

 Los aros: cada cancha debe tener 2 aros, algunas canchas poseen torres, una
a cada extremo de la cancha, los tableros son de acrílicos
reglamentariamente, el aro está a una altura de 3,05 metros y una red que
cuelga del borde del aro. La estructura de las torres debe estar cubierta por
colchonetas, para impedir lesiones por las acciones de juego.
 Balones: en el baloncesto de las primeras etapas se juega con un balón
número 5 mide 69-70 cm y pesa 470-510 grs para la rama femenina y
masculina, a partir de la categoría infantil 13-14 años la rama femenina juega
con balón número 6 mide de 72 – 73 cm y pesa 510-567 y la rama masculina
balón número 7 medidas 75- 78 cm y pesa 567 – 650 grs.
 Cada equipo mínimo debe presentarse con 5 jugadores máximo con 12, 5 en
cancha y 7 jugadores suplentes, entrenador, si tiene, asistente y
fisioterapeuta.
Reglamentación para competencias: en partidos reglamentarios deben estar 3
jueces en cancha, 3 jueces en la mesa de control un encargado del tablero
electrónico, uno plantillando y el otro encargado del tiempo, se juegan 4 cuartos de
10 minutos cronometrados y en caso de haber empate se debe jugar tiempo extra
de 5 minutos.

Según las funciones de juego: como armadores, aleros y postes tienen algunas
características morfológicas diferenciales, armadores con gran velocidad y gran
resistencia, algunos no son tan altos en estatura; los aleros son jugadores veloces,
y potentes con gran desarrollo muscular, y los postes jugadores altos de
extremidades largas y fuertes con habilidad de jugar de espalda al aro y jugar en
los sectores cercanos al aro.

Características técnicas: El baloncesto como disciplina deportiva de conjunto

requiere un gran dominio de la técnica tanto ofensiva como defensiva, hay gran
cantidad de elementos técnicos, el dominio de la mayoría de ellos permitirán al
basquetbolista contemporáneo mayor desempeño individual, ya que permitirá que
individualmente sea más completo y pueda optimizar la energía para los diferentes
episodios del partido, si el basquetbolista logra dominar gran cantidad de
elementos técnicos y realizar varias combinaciones permitirán que se pueda
interrelacionar más fácilmente con sus compañeros y resolver una tarea táctica de
manera eficaz y eficiente, puesto que resolver una tarea requiere del estudio de su
propia posición, de la posición de su contrincante, la posición de sus demás
compañeros y la posición de sus demás contrincantes, estas serían situaciones
tácticas, las cuales no se pueden resolver de manera efectiva sin un buen dominio
de la técnica y la combinación de diferentes elementos técnicos.

 técnicas ofensivas:

Posición ofensiva sin balón: caminata, carrera, paradas y giros.

Pases con dos manos: de pecho, picado en el piso, encima de la cabeza y de

abajo

Pases del balón con una mano: pase del hombro, picado, de abajo, de béisbol, de
gancho y Pases escondidos

Drible: el drible del balón es un modo técnico ofensivo mediante el cual se permite
al jugador desplazarse por el terreno de juego, existen varios de ellos: drible de
posición, drible en movimiento con bajo rebote, y drible con cambio de la dirección

Tiro al aro; tiro al aro en movimiento, el tiro al aro con una mano en movimiento
después de recepción, tiro al aro en suspensión y tiro libre
 Técnicas defensivas

Desplazamientos defensivos: posición de defensa baja, posición de defensa

media, posición defensiva alta y posición de defensa mixta

Técnica del apoderamiento del balón y oposición: quitar el balón, arrancar el

balón, interceptar el balón, tapar el balón, desviar el balón y rebote defensivo

Reglas: El balón se juega con las manos, pero si se toca el balón de forma
accidentada la pierna o el puño se sancionarán y deberá sacar el otro equipo.

No se puede avanzar sin botar la pelota, o sea que solamente se permite pivotar y
para lo único que se puede avanzar sin botar la pelota es para realizar el doble
ritmo.

Ningún atacante puede permanecer más de tres segundos en la zona del

adversario (debajo de la canasta y dentro de la línea de triple).

Antes de cinco segundos, cada jugador con posesión de balón tiene que dar un
pase, tirar a canasta o botar.

Cada equipo tiene 8 segundos para pasar la pelota al campo contrario después de
un saque del fondo.

Cada equipo dispone de 24 segundos para realizar su jugada y lanzar una

canasta.

Cada entrenador puede dar instrucciones a sus jugadores utilizando los tiempos
muertos. Estos tienen una duración de un minuto.

Si un jugador le toca el brazo o la mano a otro jugador, lo empuja, o le impide el

desplazamiento será castigado con falta personal. Con 5 faltas personales un
jugador debe abandonar el juego.

Una falta técnica: se aplica cuando un jugador, entrenador o componente de un

equipo realiza una acción antideportiva.

Los lanzamientos de tiros libres se realizan desde la línea situada a 5,8 m. de la

canasta. Se realizan cuando un equipo comete más de 4 faltas en un cuarto o se
comete la falta en una acción en la que el oponente está tirando a canasta.

Categorías: En el baloncesto se divide en unas categorías para la enseñanza de

la técnica según los procesos anatómicos, fisiológicos, psicológicos las cuales
son:
  Etapa inicial de la técnica del baloncesto: comprende las categorías mini
baloncesto (9-12 años ), categoría infantil ¨pasarela¨( 13 – 14 años ), durante
estas categorías se debe realizar la enseñanza de la mayoría de los
elementos técnicos, iniciando por los elementos de los desplazamientos tanto
ofensivos como defensivos, teniendo en cuenta que se debe enseñar de lo
fácil a lo difícil, luego de que el niño sepa desplazarse por el terreno de juego
corriendo, saltando, parar y girar y las diferentes posiciones defensivas baja,
media, alta y mixta; comenzara la enseñanza del dominio del balón iniciando
de cómo debe coger el balón, como debe recepcionar el balón, de qué
manera y cuantas maneras él puede pasar el balón, como va a driblar el
balón y darle la importancia a este elemento siendo el único elemento que
permite desplazarse con el balón, como puede tirar, como debe ser esa
correcta ejecución del tiro al aro según sus características anatómicas,
primero a nivel del pecho. Esta debe ser una enseñanza sucesiva de la
técnica ofensiva y defensiva lograr desarrollar en los niños una habilidad
motriz.
 Etapa de estabilización, especialización y perfeccionamiento de la técnica:
comprende las categorías junior (15-16 años), juvenil (17 – 18 años), acá se
deben estabilizar los elementos técnicos ya aprendidos, especializarlos y
perfeccionarlos con las determinadas funciones de juego (armadores, aleros y
postes), las cuales requieren algún dominio más especializados de algunos
elementos más que otros y combinación de los mismos; como aspecto
importante es el ascenso de la mano del tiro al aro no del pecho sino del codo
en línea con el hombro.
 Etapa de alta maestría técnica especializada: comprende la categoría
mayores (19 años en adelante), categoría en la cual los basquetbolistas
logran perfeccionar la gran mayoría de los elementos técnicos ofensivos y
defensivos y combinación de los mismos en situaciones reales de juego y
durante cada momento de la competencia y con la oposición del contrincante.

Características fisiológicas: Para el alcance de altos resultados deportivos está

incluida la preparación física, en la cual se deben tener unos parámetros
fisiológicos a mejorar, estos parámetros fisiológicos están en conformidad con las
necesidades de la disciplina deportiva en la lucha competitiva, uno de estos
parámetros es el consumo máximo de oxigeno VO2 max; Lo que significa la
capacidad que tiene un organismo para introducirlo transportarlo y utilizarlo en
unidad de tiempo, teniendo en cuenta esto, para que un deportista tenga la
capacidad de mantener un alto nivel físico durante el tiempo de la competencia
debe tener un consumo de 50ml/kg/min a 60ml/kg/min.
Otro parámetro importante es el LACTATO, este es un compuesto orgánico que
ocurre naturalmente en el cuerpo de cada persona, además de ser un producto
secundario del ejercicio, también es un combustible para ello, se encuentra en los
músculos, la sangre, y varios órganos. Durante el proceso competitivo se pueden
hacer mediciones de lactato combinándolo con la FC para saber a qué intensidad
un sujeto alcanza una acumulación de lactato, lo cual va a permitir al entrenador
manejar esa FC y esa intensidad en los entrenamientos para poder alejar sus
umbrales y poder mejorar su tolerancia al lactato.

Características calendario deportivo: El baloncesto a nivel nacional y su

organización para los sistemas de competencia no se encuentran establecidos,
porque para cada torneo puede variar el sistema de eliminación, esto está sujeto
al número de equipos participantes en los torneos, por ejemplo si se presentan 8
equipos juegan 2 grupos de 4 equipo, cada equipo juega 3 partidos en la primera
fase pasan los dos primeros equipos de cada grupo, luego se enfrentan el
primero del grupo A contra el segundo del grupo B y el primero del grupo B
contra el segundo del grupo A; los que ganen esa llave juegan la final y los otros
dos 2 equipos se enfrentan por 3 y 4.
En el caso que el número participante sea menor se juega todos contra todos y
gana el equipo que más puntos haga, por partido ganado dan 2 puntos y por
partido perdido 1 punto, en caso de triple empate se tienen en cuanta los canasta
a favor y canastas en contra entre los equipos y en caso de doble empate se
tiene en cuenta partido entre sí, es decir de los dos equipos empatados en
puntos gana el equipo que gano ese encuentro deportivo (FIBA -2014), y si los
equipos participantes son más se puede aumentar el número de grupos y se
juega una segunda fase denominada muerte súbita en la cual el equipo que
pierda queda eliminado, tercera fase semifinal y última fase final.

2. COMPONENTES PSICOLÓGICOS:

Considero que los componentes psicológicos que debe tener los deportistas que
practican baloncesto son: comunicación, competitividad, responsabilidad,
confianza, motivación, concentración, paciencia y tolerancia.

Estas características son necesarias en la práctica deportiva ya que el deportista

debe tener mucha confianza en sí mismo y en sus compañeros para solucionar
diferentes situaciones que se presentan bajo presión en el juego.
Él debe estar dispuesto a asumir la responsabilidad, por diferentes motivos, por
su comportamiento dentro de la cancha, tanto como para asumir el rol de líder,
como de obrero.

El baloncesto es un deporte de equipo y por todas las situaciones debe tener

buena relación con sus compañeros, para saber comunicarse y como expresa lo
que siente y lo que necesita dentro y fuera de la cancha, así logrando tener
compañerismo en el juego, esto se logra con tolerancia, porque sabemos que
cada persona piensa de manera distinta, y tiene diferentes puntos de ver el juego,
pero al utilizar estos dos componentes se logra una comunicación asertiva.

Además los jugadores deben ser muy competitivos para solucionar con gran
éxito las diferentes situaciones que se le presenten, plantearse con claridad una
meta y esforzarse lo suficiente para alcanzarla. Y para ser competitivos debe
existir la motivación, sin esta no se lograría cumplir las metas de una forma
efectiva, ya que esta empuja al deportista a alcanzar los objetivos propuestos de
manera oportuna.

Incluso la concentración a la hora de lograr los objetivos es importante, porque

esta garantiza el aprendizaje de los elementos necesarios para lograrlos y al
aprender estos elementos se realiza el objetivo de manera eficaz, pero debe existir
la paciencia, ya que en el baloncesto se necesita de la repetición para aprender y
mecanizar técnicas de juego.

Estas características se deben entrenar en el proceso de preparación para dar la

seguridad a la hora de la competencia y es necesario que el entrenador aprenda a
determinar cuáles son las características de su grupo de jugadores y cuales las de
sus jugadores por separado.