ORIENTACIONES PARA LA

Según la imagen ¿Qué actividad fisica

realizan?
Por lo que podemos ver, estan realizando estiramientos

¿Practicaste algnunas de estas

actividades fisicas?
Si, antes de realizar mis actividades fisicas, estiro para no lesionarme

¿CÓMO Y POR QUÉ DEBEMOS PRACTICAR Y MEJORAR NUESTRA ACTIVIDAD FÍSICA

habitual?
Mediante calentamiento y estiramienos, esto nos srive para no tener lesiones,
el realizar actividad fisica nos a mejorar y mantener nuestra salud

¿CÓMO PODEMOS PRACTICAR ACTIVIDAD FÍSICA Y DE RELAJACIÓN EN LA VIDA

diaria?
Podemos practicarla en las mañanas o en las noches, podemos salir a correr
o trotar y al finaliza, realizar ejercicios de relajacion

Ejercicio 1 Ejercicio Ejercicio 3 Ejercicio 4 Ejercici Ejercicio

2 o5 6

Loammi valle bardales

 ¿QUÉ APRENDIZAJES DESARROLLASTE EN ESTA EXPERIENCIA Y CÓMO TE SIRVE PARA TU VIDA
diaria y bienestar?
Aprendí a realizar mi rutina de ejercicios y la importancia de los ejercicios
de relajación

¿Qué debemos hacer al finalizarla?

Al finalizar mis actividades debo realizar mis ejercicios de relación, al
terminar la actividad escrita, debo completar los criterios

SI EN NUESTRA FAMILIA HAY PERSONAS DE DISTINTAS EDADES, ¿QUÉ DEBEMOS CONSIDERAR

para seleccionar la actividad física y
de relajación?
Debemos considerar su edad, su sexo y su estado físico

Criterios Estoy Necesito

N° Logre
en mejorar
proceso
1 Replanteamos y practicamos en familia una actividad
física habitual considerando nuestras necesidades y
posibilidades

Loammi valle bardales

2 Realizamos activación corporal antes de la práctica
de los ejercicios y actividades de relajación al
finalizarlos.

3 Organicé y expliqué las orientaciones para la

práctica de actividad física y relajación saludable.

Loammi valle bardales