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MERIENDAS
MERIENDAS
• 1 taza de yogur griego natural sin azúcar ni frutas añadidas + 10 almendras. Puedes agregar canela y
estevia si es tu gusto. No frutas.
OPCION 02 :
COMIDA 2 - MERIENDA MEDIA MAÑANA
HORA: 9:00 A 10:00 AM
• Una porción de fruta (1 unidad o taza de manzana, mandarina, pera, piña, durazno, ciruela, melón,
lechosa, kiwi, fresas, moras o arándanos) + 1 taza de té verde con limón y estevia.
• Una porción de frutos secos sin sal (almendras, nueces, merey, maní) + 1 taza de té verde con
limón y estevia.
OPCION 03 :
MEDIA MAÑANA:
• 12 almendras sin sal (mujeres), 18 almendras sin sal (hombres) + 1 taza de te verde con limón o té
de jamaica con jengibre y canela.
• ½ medida de whey protein (mujeres) o 1 medida de whey protein (hombres) FIT & SLIM
de evolutionadvance.com (adquiérela con el código SAMAR para obtener un 20 % descuento).
Puedes agregar 1 cucharada de mantequilla de maní o almendras sin azúcar (los ingredientes de la
misma deben ser naturales)
PARA COMPRAR :