“COLEGIO SECUNDARIO N° 5”

PALPALA- JUJUY- ARGENTINA

EDUCACIÓN FÍSICA
Cuaderno de Actividades de 1° a 5º año

Departamento de Educación Física. Mejora tu condición física. Mejora tu salud.

Nombre y Apellido: ____________________________________________

Curso: ___________
Tema 1. Evaluación diagnóstica individual con nota.

Actividad: Escribir las siguientes preguntas en la carpeta de EF. Trabajar individualmente.

1. ¿Cómo se desarrollaron las clases de EF el año pasado?

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2. ¿Te sentiste a gusto durante las mismas, si, no, porque?

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3. ¿Existen aspectos que se deben mejorar para este año en curso?

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4. ¿Con qué frecuencia realizas actividad física a lo largo de la semana? Pon ejemplos
concretos actuales y de años anteriores.
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5. Sugiere actividades de tu interés para realizar durante las clases de Educación Física

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Tema 2. Acuerdos escolares de Convivencia en las clases de Educación Física

Asistencia y Puntualidad:

● La asistencia a clase de EF es obligatoria. Salvo situaciones particulares como ser trabajo o carga
familiar, en este caso se acordara con el docente el cursado de la misma.
● Los lesionados o con problemas de salud deben asistir siempre a clases (en la medida de lo posible)
Tendrán un trabajo teórico para trabajar en la clase y hacer una devolución al finalizar la misma.
● Los alumnos deben asistir al 75% de las clases.
● No se debe abandonar la clase sin consentimiento del docente.

Vestimenta: Es de suma importancia usar la ropa adecuada para el correcto desarrollo de las clases, tanto
por comodidad y normas de seguridad.

SE PUEDE NO SE PUEDE

Equipo de gimnasia. Pantalón largo jogging Shorts -Jeans-Polleras-Minifaldas. Pantalón

color azul, negro o gris oscuro. Campera. de vestir.
Buzo.

Remera blanca lisa mangas cortas o largas. Musculosa – Remera sin mangas-Puperas-
Sin inscripciones. Remeras con hombro caído. Camisas.

Zapatillas de cualquier color y medias. Zapatos-Crocs-Ojotas-Sandalias-Botas-

Borcegos- Tacos. Zapatillas con plataformas.

Bermudas o Capri de gimnasia Calzas cortas. Calzas transparentes.

Calzas largas o pescadoras Pircing- Expansores- Aros- Pulseras- Anillos-

Colgantes. Relojes- Auriculares-

● Se debe evitar traer elementos innecesarios de peligro y/o de valor (cadenas, relojes, auriculares,
etc.) El celular se utilizará sólo en el momento que lo requiera el docente para uso didáctico tales
como búsqueda de información de algún tema de estudio, uso del cronometro para control del
tiempos, por ejemplo control del pulso, etc. El cuidado del mismo, es pura responsabilidad del
alumno.

Cuidado y Aseo personal:

● Traer Barbijo, antiséptico antibacterial, desodorante, alcohol en gel, crema tipo off para
los mosquitos ya que trabajamos al aire libre.
● Traer el cabello recogido.
● El armado del botiquín de primeros auxilios es RESPONSABILIDAD DE TODOS (curitas,
agua oxigenada, cremas y líquidos antisépticos tipo pervinox para limpiar y desinfectar
heridas, cintas, gasas estériles, vendas, guantes estériles desechables, crema de alivio para
aliviar picaduras de insectos, alcohol líquido, toallitas femeninas.
Documentación: Completar y entregar al docente el APTO MÉDICO ( ES OBLIGATORIO E INFLUYE
EN LA CALIFICACIÓN DEL ALUMNO, es cuanto es un acto de responsabilidad cumplir con el
mismo)

Normas de convivencia: Convivir es vivir juntos. La convivencia es un proceso que permite no un

simple estar juntos sino un tipo de acción interactiva y productiva desde el tipo de persona. Toda
actitud contraria a las normas de convivencia tiene una consecuencia negativa para las clases y al
clima. Para ello:

● Tener en cuenta que el vocabulario, tonos, modales y gestos con los cuales nos dirigimos,
transmiten respeto y se manifiesta en todo momento.
● Por lo tanto, nos prestamos atención, nos tratamos con cariño, arreglamos los conflictos
hablando.
● Respetamos el turno y las opiniones de los demás. No discriminamos.
● En el caso que algún alumno se le falte el respeto a un compañero, este comunicará a la
mayor brevedad posible al docente, quien arbitrará las medidas oportunas para subsanar la
ofensa. De esta manera se logra descomprimir el conflicto para una correcta armonía.
● Los alumnos deberán mostrar una buena actitud de superación y esfuerzo para conseguir
las metas establecidas.
● Se pondrán en práctica los principios de Juego limpio durante las actividades deportivas.
● Respetar al docente, al material didáctico (pelotas, conos, etc.) y las instalaciones (Aula-
patio- Uso de la casita) mantener en mejores condiciones de que lo encontraron.
● Se debe colaborar en el guardado, orden y buen estado del material utilizado.
● La hidratación es antes, durante y después de la actividad física, para ello traer botellita de
agua fresca todas las clases.
● Se puede traer una fruta ya que es uno de los componentes importantísimo de una dieta
saludable y su consumo ayuda a prevenir diversas enfermedades, como las cardiopatías, el
cáncer, la diabetes y la obesidad.
● Usamos el basurero para tirar desechos.
● Entregar los trabajos en tiempo y forma.
Tema 3. ¿Qué es la Educación Física, gimnasia, ejercicio físico, actividad física?

¿ Que es Educación Física?

Te proponemos algunas ideas para que lo pienses

 Es saber realizar ejercicios para mejorar la fuerza , la flexibilidad,la velocidad, tener buen
movimiento en las articulaciones y sentirse mejor físicamente.
 Es conocer algunos deportes para poder jugar y competir.
 Es una materia que nos enseña a vivir saludablemente

Escribe tu propio concepto con todas las ideas anteriores

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Tema 4. Entrada en Calor
Tema 5. Alimentación Saludable.

Palabras claves: Hábitos Familiares. Prevención de los trastornos alimentarios.

Sedentarismo. Recomendaciones.

La escuela, durante la etapa obligatoria, tiene la responsabilidad de conseguir que los

alumnos adquieran la información, la formación y los valores necesarios para vivir una vida
saludable, pero este trabajo no puede ser exclusivo de ella, sino que es preciso que reciba
un apoyo por parte de las familias para que exista una correlación entre lo aprendido en la
escuela y la vida cotidiana.
La alimentación es un acto voluntario desde su inicio, en el tipo de alimentos que se
ingieren y en su finalización; por lo tanto es un proceso susceptible de ser educado.

Una adecuada educación permitirá la adquisición de hábitos saludables respecto a la

cantidad y tipo de alimentos que se consuman. Las familias y los medios de comunicación
influyen más en las elecciones alimentarias de la juventud que en la escuela.

La educación, por tanto, ha de comenzar en el seno de las familias. La primera infancia se

caracteriza por un aprendizaje basado fundamentalmente en la imitación, los niños y niñas
y adolescentes repetirán lo que observan a su alrededor.

Resultará difícil que una persona se habitúe por ejemplo a comer fruta si nadie en su
familia lo hace. Será por consiguiente preciso que los adultos sean conscientes de su
papel al respecto e intenten mejorar sus propios hábitos de alimentación para potenciar la
creación de hábitos saludables en quienes tienen alrededor.
Tema 6. Concepto de salud

La salud es un estado de bienestar físico, mental y social, con capacidad de

funcionamiento, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades». También puede
definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel
micro (celular) como a nivel macro (social).3
Dentro del contexto de la promoción de la salud, la salud ha sido considerada no como un
estado abstracto, sino como un medio para llegar a un fin, como un recurso que permite a
las personas llevar una vida individual, social y económicamente productiva. La salud es un
recurso para la vida diaria, no el objetivo de la vida. Se trata de un concepto positivo que
acentúa los recursos sociales y personales, así como las aptitudes físicas.
 De acuerdo a este concepto. ¿ que acciones consideras que deberías realizar para
estar saludable ¿
 La alimentación es un factor que influye en la salud? fundamenta tu respuesta.
 El sedentarismo, que es la falta de actividad fisica en una persona , afecta a nuestra
salud?. fundamenta tu respuesta.
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Tema7. Hidratación y beneficios de la actividad fisica

RESPONDE

1-¿ Que cantidad de agua es recomendable consumir durante el dia?

2- ¿Conocias todas estas funciones que tiene el agua en tu organismo? ¿ Cual te llamo mas la
atencion?

3- Es saludable consumir jugos artificiales y gaseosas? Fundamente la respuesta

4- Puedes nombrar otros beneficios de la actividad fisca que sean diferentes al de la imagen?

7- Ahora que conoces mas sobre habitos saludables. Reflexiona sobre tu estado de salu, como te
encuentras, como te sientes y plantea acciones que puedan ayudar a mejorar tu salud

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Tema 8. Huesos y músculos del cuerpo humano

EL ESQUELETO HUMANO

FUNCIONES DEL ESQUELETO

 LOCOMOCION: significa que gracias a ellos podemos desplazarnos, caminar

,correr,saltar.
 DE SOSTEN: Los huesos son donde se apoyan y fijan las demás partes del cuerpo
 DE PROTECCION : protejen los organos internos, como ser las costillas protejen a
los pulmones y corazon.
 DE ALMACENAMIENTO: almacenan calcio para el fortalecimiento de los mismos

Responde

a) ¿Cuantos huesos tenemos en el cuerpo humano?

b) ¿ Cual es el hueso mas largo del cuerpo humano?

c) ¿Cómo se llama el hueso mas pequeño del cuerpo y donde se encuentra?

 LOS MUSCULOS

¿QUE SON LOS MUSCULOS? Son las partes carnosas y blandas que están debajo de
piel y encima del esqueleto. Le dan forma a nuestro cuerpo y además permiten el
movimiento porque son elásticos.

Coloca el nombre de los músculos según corresponda

RESPONDE

a) ¿ Cuáles son los cinco músculos más importantes del cuerpo humano?

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 Lee atentamente la información. Existen diferentes tipos de musculos.

 Colorea y clasifica el tipo de musculo en cada figura

Tema 9. Elongación, ejercicios

Concepto: La elongación o estiramiento consiste básicamente en una serie de movimientos que

se realizan para preparar y calentar los músculos antes del ejercicio y que de esta forma adquieran
mayor flexibilidad.

La elongación es una parte importante de la rutina del ejercicio porque incrementa la flexibilidad y
mejora la amplitud de movimiento en las articulaciones. El mejor momento para estirarse suele ser
después de hacer ejercicio, cuando los músculos aún no se enfriaron y están más receptivos a los
estiramientos.
BASQUETBOL
¿Qué es el Basquetbol?
Se conoce como basquetbol, básquetbol, baloncesto o básquet a un deporte de competición por
equipos, cuyo objetivo es insertar el balón con las manos en un cesto elevado. Gana quien haga
más anotaciones o "canastas" en el aro del equipo contrario.
El nombre de este deporte proviene de la palabra basketball, de origen anglófono, compuesta a su
vez por las palabras basket, que significa canasta o cesto, y ball, que significa balón, bola o pelota.

Historia del basquetbol

 El basquetbol surgió en Estados Unidos en el año 1891. Fue inventado por el capellán y
profesor canadiense James Naismith de la International YMCA Training School de Springfield,
actualmente Springfield College, en Massachusetts.
James Naismith debía crear un deporte que se pudiera jugar en un espacio techado, ya que los
fuertes inviernos de Massachusetts afectaban los entrenamientos. Con el propósito de diseñar un
juego para desarrollar agilidad y destreza, en lugar de fuerza y contacto, Naismith pensó en
introducir un balón, lo que aportaría gran dinamismo.
Aparentemente, Naismith se inspiró en un juego infantil denominado duck on a rock (en español,
pato en la roca). El objetivo de este juego era derribar un objeto sobre una roca alta, lanzando
contra él una piedra.
Naismith tuvo la idea de suspender unas cajas de 50 cm en las galerías del gimnasio, en las cuales
se debía introducir el balón, sin embargo, el único material que le consiguieron fueron canastas de
fruta. Pronto las canastas fueron sustituidas por aros con redes cerradas, y solo tiempo después
dicha red fue abierta para que el balón pudiera traspasarla y continuar el juego con fluidez.

Reglas básicas del basquetbol

A nivel internacional se aplican las normas de la FIBA, las cuales exponemos a continuación.
En el juego
 Cada equipo tiene doce miembros. Durante cada turno de juego solo participan cinco
jugadores.
 Las sustituciones durante el partido son ilimitadas.
 El juego se estructura en cuatro períodos de 10 minutos cada uno.
 En caso de empate, el juego se extiende por cinco minutos hasta que uno de los equipos
haga una anotación.
 El jugador no puede dejar de driblar y luego driblar nuevamente.
 Una vez que deja de driblar, al jugador solo se le permite dar dos pasos con balón en mano,
en los que debe intentar un tiro o pasar el balón a otro jugador.
 24 segundos: cada equipo tiene hasta 24 segundos para intentar anotar, una vez que toma
posesión del balón.
 Una vez que el equipo toma posesión del balón y pasa la línea media del campo, no puede
devolverse.
 Los jugadores ofensivos no pueden estar dentro del área restringida por más de tres
segundos consecutivos.
Anotaciones
 Una canasta o anotación equivale a tres puntos cuando se anota por fuera de la línea de
tres puntos.
 Una canasta o anotación equivale a dos puntos cuando se anota dentro de la línea de tres
puntos.
 Una canasta o anotación equivale a un punto cuando se anota un tiro libre.
Faltas
 Se llama falta personal cuando hay contacto ilegal entre dos oponentes.
 Un jugador es expulsado cuando acumula cinco faltas contra sus adversarios.
 Las faltas cometidas durante un intento de tiro resultan en tiros libres otorgados, cuyo
número corresponderá a la posición de tiro que intentaba el jugador. Si el jugador intentaba
tirar desde el interior del de la línea de tres puntos, recibe dos tiros libres; si intentaba desde
el lado externo, recibe tres tiros libres.
 Una vez que un equipo ha cometido un total de cuatro faltas, cada falta adicional dará lugar
a dos tiros libres, aunque el jugador no estuviera intentando un tiro.

Fundamentos básicos del basquetbol

DRIBLING
Es la acción de rebotar el balón contra el piso, fundamento esencial del basquetbol. Entre los tipos
de bote esenciales tenemos:

 De progresión: el jugador corre durante el bote con espacio por delante para avanzar en el
terreno.
 De control: el jugador mantiene un bote alto de control al estar sin presión.
 De protección: el jugador debe dar botes bajos y ocultar el balón con su cuerpo para evitar
que el balón sea robado.
Pase
Corresponde a la acción de pasarse el balón entre los jugadores. Entre los tipos de pase
esenciales tenemos:
 De pecho
 De mano
 Por encima de la cabeza
 Por detrás de la espalda
 De pique
.
Tiro

Se refiere a los diferentes tipos de lanzamiento del balón para encestarlo. Entre los tipos de tiro
esenciales tenemos:

 Gancho: el jugador lanza el balón con un movimiento de barrido, mientras se encuentra

perpendicularmente al tablero, y culmina con un movimiento de muñeca. Con el otro brazo,
el jugador protege su brazo fuerte.
 Tiro en suspensión: el jugador salta primero para impulsar el lanzamiento, es decir, lanza
suspendido en el aire.
 Bandeja o doble paso: lanzamiento hecho después de haber avanzado dos pasos al dejar
de driblar.
 Tiro libre: es el lanzamiento que se realiza tras una falta desde la línea de tiros libres.

Movimientos de defensa
Son aquellos movimientos que procurar evitar el avance del equipo contrario y sus anotaciones.
Entre los tipos de defensa esenciales tenemos:
 Defensa en zonas: consiste en proteger una área o zona concreta de la cancha.
 Defensa individual: cada jugador marca a un oponente específico sobre el cual ejercer la
defensa.
 Defensa mixta: combina las dos anteriores.
 Presión: el equipo que defiende ultrapasa al equipo contrario para evitar el pase del balón a
su medio campo o tres cuartos de campo.

Elementos del basquetbol

Los elementos necesarios para jugar basquetbol son los siguientes:
Cancha
Las medidas estándar de la cancha de basquetbol son las siguientes:
 Cancha Internacional: 28 x 15 metros
 Cancha de la NBA: 28,65 x 15,24 metros.
Aro o canasta
El aro o canasta de basquetbol tiene las siguiente medidas:
 Posición en el campo: a 1,20 metros respecto del límite.
 Tablero del aro o canasta: 1,05 × 1,8 m, con al menos 30 mm de grosor, soportado en una
estructura metálica anclada al suelo. El tablero contiene el diseño de un rectángulo para
calcular el tiro, cuyas medidas son 59 cm x 45 cm.
 Altura del aro: 3,05 metros.
 Diametro del aro 45 cm.

Balón
El balón varía según la categoría:
 Baloncesto masculino: número 7 A (73-25 cm;610-567 g);
 Baloncesto femenino: número 6 A (73-72 cm; 567-510 g);
 Baloncesto junior: número 5 A (70-69 cm; 510-470 g).
Indumentaria
 Camiseta ancha y larga.
 Pantalón corto hasta la rodilla.

HANDBOL
El balonmano,  o hándbol es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos, se
caracteriza por transportar la pelota con las manos. Cada equipo se compone de 7 jugadores (6 de
campo y un portero), pudiendo el equipo contar con otros 7 jugadores (o menos, o ninguno)
reservas que pueden intercambiarse en cualquier momento con sus compañeros. Se juega en un
campo rectangular, con una portería a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una
pelota a través del campo, valiéndose fundamentalmente de las manos, para intentar introducirla
dentro de la portería contraria, acción que se denomina gol. El equipo que marque más goles al
concluir el partido, que consta de dos partes de treinta minutos, es el que resulta ganador,
pudiendo darse también el empate.
Cuando quedan empate, se hacen los penaltis (goles desde la línea de 7 metros).
¿Cómo son las medidas de la cancha?
El terreno de juego es un rectángulo de 40 m. de largo y 20 m. de ancho; los lados más largos se
llaman "líneas de banda" y los cortos "líneas de portería". Éste rectángulo se encuentra dividido en
dos mitades, separadas por una línea central paralela a las líneas de portería. El área mide 6
metros, el tiro de penal 7 metros y la zona de tira libre mide 9 metros, con respecto al arco.

¿Cuánto dura un partido?

La duración del partido será de dos tiempos de 30 minutos, con 10 minutos de descanso.
Para de 12 a 16 años, la duración del partido será de dos tiempos de 25 minutos y para los 8 a 12
años, dos tiempos de 20 minutos y en ambos casos con un descanso de 10 minutos.
¿Cómo está formado un equipo?
Un equipo está integrado por 12 jugadores, los cuáles deben inscribirse en el acta de partido.
En el terreno de juego sólo debe haber un máximo de 7 jugadores (6jugadores de campo y 1
portero).
Se deben presentar un mínimo de cinco jugadores para dar comienzo al encuentro.
¿Cuándo se considera a un jugador autorizado para jugar?
Se considera a un jugador autorizado para jugar, cuando está presente e inscrito en el acta en el
momento en que se efectúa el golpe de silbato del saque de centro inicial.
¿Cuándo pueden ingresar las reservas al campo de juego?
Durante el partido los reservas podrán entrar en cualquier momento y de manera repetida, sin
avisar al anotador-cronometrador, siempre que los jugadores que deben sustituirse hayan
abandonado el terreno de juego.
¿Cómo debe actuar el arquero durante el partido?
Al arquero se le permite dentro del su area:
- tocar el balón con cualquier parte del cuerpo. Desplazarse con el balón sin restricción alguna.
-Abandonar el área de portería sin estar en posesión del balón y tomar parte en el juego. Entonces
queda sometido a las mismas reglas que rigen para los jugadores de campo.
-Abandonar el área de portería, en una acción defensiva con el balón, sin haberlo controlado y
continuar jugándolo fuera de dicha área.
¿Qué tiene prohibido el arquero durante el encuentro?
- Poner en peligro al adversario en cualquier acción defensiva.
- Salir del área de portería con el balón controlado
- Entrar con el balón en su propia área de portería procedente del terreno de juego.
¿Qué jugador tiene derecho a ingresar en el área de portería?
Sólo el portero tiene derecho a encontrarse en el área de portería. Todo jugador de campo que con
cualquier parte de su cuerpo toque el área de portería, incluida la línea de área de portería, se
considerará que ha penetrado en ella.
¿Cómo es penada la violación al área de portería?
La violación del área de portería por un jugador de campo, se sancionará con:
- Tiro libre, si un jugador de campo penetra en el ella con el balón
- Tira Libre, si un jugador penetra en el área de portería sin balón, consiguiendo así alguna ventaja.
- Lanzamiento de 7 mt
- Cuando un jugador después de haber jugador el balón, penetra en el área de portería, con la
condición que ello
¿Cómo puede jugarse el balón?
El balón puede jugarse de la siguiente manera:
- Lanzar, golpear, empujar, golpear con el puño, parar, o coger el balón con ayuda de las manos,
brazos, cabeza, tronco, muslos y rodillas.
- Tener el balón durante tres segundos como máximo tanto en las manos, como si se encuentra en
el suelo.
- Dar tres pasos como máximo, con el balón en las manos.
¿Cómo puede sancionarse a un jugador?
Puede sancionarse con amonestación:
En caso de infracciones en el comportamiento con el contrario a sancionar progresivamente.
 Actitud antideportiva de los jugadores o de los oficiales.
Debe sancionarse con exclusión de 2 minutos en los casos siguientes:
 Por repetidas infracciones en el comportamiento con el contrario, de tal forma que tengan que ser
sancionadas progresivamente.
Actitud antideportiva repetida por parte de un jugador en el terreno de juego, o fuera del terreno del
juego durante un tiempo muerto de equipo.
La exclusión se efectúa por dos minutos de juego; la tercera exclusión del mismo jugador lleva
consigo la descalificación del mismo.
Durante el tiempo de exclusión el jugador excluido no puede participar en el juego y su equipo no
puede ser completado.
¿Cuándo se ordena penal?
Se ordena lanzamiento de 7 metros en los casos siguientes:
1- Cuando con una infracción en cualquier parte del terreno de juego, se frustra una clara ocasión
de gol, incluso si la comete un oficial.
2- Cuando un defensor entra en su propia área de portería obteniendo una ventaja sobre el jugador
atacante en posesión del balón.
Gol, si el balón entra en la portería
cuando el portero franquea la línea de limitación para el portero, línea de 4 m., antes de que el
balón salga de la mano del lanzador, el lanzamiento de 7m. se repetirá si no se ha conseguido gol.
Sistemas de Juego
Posiciones de jugadores en ataque Posiciones de Jugadores en Defensa

VOLEIBOL

El voleibol es un deporte jugado por dos equipos, en una cancha dividida por una red y consiste
en hacer que el balón pase por encima de la misma, hasta llegar de lado del equipo contrario,
intentando que la pelota toque el suelo. Los pases se realizan principalmente con las manos y los
brazos.

Las principales características son las siguientes:

 Un partido está formado de tres a cinco sets.
 Los equipos están integrados por 6 miembros.
 Un jugador no puede tocar 2 veces la pelota.
 El servicio se hace mediante un movimiento de golpeo al balón con la mano (saque).
 Durante el partido cada jugador debe de ir rotando su lugar.
Cómo se juega
Lo primero que se debe hacer para jugar, sacar la pelota con el jugador situado en la esquina
posterior izquierda del campo. Si la pelota no pasa por encima de la red pasa a ser del equipo
contrario. Cuando los equipos cambien el saque, los jugadores deben girar a la izquierda para
cambiar de posición y sacar.
Como segundo paso, es devolver la pelota sin golpearla más de una vez seguida e impidiendo que
la pelota toque el suelo, para pasarla al equipo contrario por encima de la red, por último, se debe
anotar la puntuación cada vez que la pelota toque el suelo del equipo contrario.

Los fundamentos que deben de seguirse en el voleibol son los siguientes:

 Saque; Bloqueo; Golpe de Arriba con dos manos; Recepción o golpe de abajo; Ataque;
Reglas y
Formaciones Defensivas

Algunas de las reglas de voleibol son:

 Se anota un punto cuando el equipo contrario no controla el balón o comete falta.
 Se debe evitar que el balón toque el suelo contrario.
 Se considera fuera cuando el balón toca a los árbitros o la red.
 Punto para el equipo contrario si se toca la bola tres veces
 Si el jugador retiene la bola es doble.
 Cuando se saca ningún, jugadores debe tocar la red.
 No se puede invadir el campo contrario.
 Es falta si el saque no llega al equipo contrario.
La red está ubicada verticalmente sobre la línea central, a una altura de 2,43m para los
hombres y 2,24 para las mujeres.
El campo de juego es un rectángulo de 18 x 9 m, rodeado por una zona libre de un
mínimo de 3 m de ancho en todos sus lados. El espacio de juego libre es el espacio
sobre el área de juego, libre de todo obstáculo y debe medir un mínimo de 7 m de altura a
partir del piso.

¿CUÁNTOS JUGADORES PUEDE INTEGRAR UN EQUIPO?

Un equipo puede componerse de un máximo de 12 jugadores: un Entrenador, un
Asistente de Entrenador, un Masajista y un Médico, sólo los jugadores anotados en la hoja del
encuentro (6) pueden entrar al campo y participar del mismo..
¿CUÁNDO SE GANA UN SET?
Un set (excepto el decisivo - 5° sets) es ganado por el equipo que primero anota 25
puntos, con una ventaja mínima de 2 puntos.
¿CUÁNDO ES GANADO EL PARTIDO?
El partido se juega al mejor de 5 sets. El equipo que gana tres sets gana el partido en el
caso de empate 2 - 2, el set decisivo (5°) se juega a 15 puntos con una diferencia mínima de
dos puntos.
¿CÓMO SE NUMERAN LAS POSICIONES DE LOS JUGADORES?
Las posiciones de los jugadores se numeran de la siguiente forma:
Los tres jugadores colocados frente a la red son los delanteros y ocupan las
posiciones 4 (delantero izquierdo), 3 (delantero cetro) y 2 (delantero derecho). Los otros tres
son jugadores zagueros y ocupan las posiciones 5 (zaguero izquierdo), 6 (zaguero centro) y 1
(zaguero derecho).

CAMPO DE JUEGO
 HISTORIA DEL VOLEY

El Voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan. Era entonces director de
Educación Física en el YMCA (Asociación Cristiana de Jóvenes) de Estados Unidos, y había
establecido, desarrollado y dirigido, un vasto programa de ejercicios y de clases deportivas
masculinas para adultos. Se dio cuenta de que precisaba de algún juego de entretenimiento y
competición a la vez para variar su programa, y no disponiendo más que del baloncesto,
creado cuatro años antes (1891), echó mano de sus propios métodos y experiencias prácticas
para crear un nuevo juego.
Las reglas iniciales y los conceptos de base fueron establecidos: la MINTONETTE, primer
nombre con el que se le había bautizado. El profesor HALSTEAD le llama la atención el vuelo
o la fase activa de golpear o volear la pelota lanzamiento, y propone el nombre de "Voleibol".
Gracias al YMCA el juego del voleibol fue introducido en Canadá y en muchos países: las
Filipinas; China; Japón y la India, así por otros precursores en México, América de Sur,
Europa, África y Asia.
El Voleibol fue reconocido deporte olímpico en1946, cuando fue inscrito en el
programa de los Juegos Olímpicos de Tokio, en un principio con la participación de, con 10
equipos masculinos y 6 femeninos. El número de seis equipos femeninos pasó a ocho para
los Juegos Olímpicos de México.
Más tarde, el voleibol pudo estar representado por 12 equipos masculinos y 8
femeninos, cifras que debieron ser mantenidas en razón de la gran notoriedad de este deporte:
115 Federaciones Nacionales afiliadas, más de 45 millones de practicantes en el mundo, y la
facilidad dada por estos números para la organización de dos torneos olímpicos de 1972.

JOKEY

El hockey es un deporte que enfrenta a dos equipos, cuyos jugadores utilizan un bastón o palo
para impulsar una pelota o un disco que deben introducir en el arco (portería) del oponente para
anotar un gol. El conjunto que marca más goles es el ganador.
El hockey es una disciplina deportiva de gran atractivo y entretenimiento, que requiere de un gran
esfuerzo físico y mental el cual se juega de forma, existen cuatro modalidades principales las
cuales son el hockey sobre hielo, sobre patines, y el hockey sobre césped, cada una posee
características distintas.
Cada partido de hockey consta de tres periodos de 20 minutos de duración cada uno, y
separados por dos intervalos de 5 minutos cada uno. Sólo se cuenta como tiempo de juego
cuando la bocha está en movimiento, y el reloj se para cada vez que la misma se detiene se
detiene.
 Un partido está compuesto por dos periodos de 35 minutos con un descanso de 5. No obstante,
algunos torneos internacionales usan un formato de 4 cuartos. Estos son de 15 minutos cada uno
con descansos de 2. Entre el segundo y tercero, un intermedio de 15. En ambos casos, si al
finalizar el tiempo reglamentario el árbitro señala una sanción, esta puede ejecutarse igualmente.
El tiempo de juego se detiene durante los lanzamientos de penalties, revisiones de vídeo y
cualquier otra situación que pare el partido de manera significativa.
En general, está permitido que un partido termine con el marcador igualado. Sin embargo, en
competiciones donde es necesaria la eliminación de uno de los equipos, el desempate se
produce por shoot-out.
Técnicas principales
Las técnicas principales que permiten a un jugador desempeñarse libremente en una situación real
de juego corresponden a cuatro categorías:
 Conducciones. Permiten el traslado de la bola por el campo de juego. Se realizan con la bola
pegada al palo y de acuerdo a la posición de las manos y de la bola con respecto al cuerpo varían
sus características.
 Habilidades (regates). Se utilizan para superar a un contrario. En ellas se incluyen eslalon,
diferentes tipos de driblin, anticorredizos y amagues.
 Pases y recepciones. Favorecen el juego en equipo. Como las conducciones, sus diferentes
formas varían según la posición de las manos y la forma en que se impacte la bola, siendo la
técnica de push la más utilizada.
Empuñaduras. Son las formas básicas de agarre del stick, Existen tres tomas básicas de palo,
toma aplauso, reloj y sartén.
Toma Aplauso: Se realiza de la siguiente manera: Ubicar el palo por delante del cuerpo en forma
diagonal con la punta de la pipa hacia arriba y la cara plana del palo hacia la izquierda, colocar la
mano izquierda con su dorso en la misma dirección, luego por debajo de esta agregar la mano
derecha que tiene su dorso en el sentido contrario. Resumiendo, la posición de las manos es
similar a la acción de aplaudir, de ahí el nombre de la toma. Es la toma para realizar el gesto de la
pegada, entre otros gestos.

Toma Reloj: Se coloca el palo por delante del cuerpo con su cara plana sobre el piso. Se toma el
palo por la parte superior de la empuñadura con la mano izquierda, luego se le suma la mano
derecha por debajo de la izquierda. Una vez realizado lo anterior, se reacomodan los dedos de
ambas manos sobre el palo. Es la toma para realizar el dribling. Se la denomina reloj porque es
como si quisiera mirar el reloj en la muñeca izquierda.
Toma de Jab o sartén: Se toma el palo por la parte superior de la empuñadura con la mano
izquierda de manera que la “V” formada por el dedo índice y el pulgar de dicha mano coincida con
la cara plana del palo. Luego se le suma la mano derecha. Es la toma para realizar el gesto técnico
del jab, de ahí su nombre. También se la conoce como toma sartén.

 Stick o palo de hockey

En el hockey sobre cesped las medidas y el peso están estrictamente codificados en el Reglamento
de la Federación Internacional de Hockey. Su tamaño máximo es de 105 milímetros y el ancho no
debe superar los 51 milímetros. El peso no excede unos tres cuartos de kilo.
 La pelota
La pelota o bocha son de plástico huecas por dentro con una pared de un centímetro y son
aproximadamente del tamaño de una pelota de tenis o béisbol.
 Equipos
Para jugar un partido se necesitan 2 equipos de no más de 18 jugadores cada uno. Solo 11
jugadores de cada equipo estarán en el terreno de juego al mismo tiempo. Se permite a cada uno de
los equipos sustituir de entre los 18 jugadores como máximo.
 Sustitución
Está permitida en cualquier momento excepto después de la concesión y antes de la finalización de
un penal, córner. El único cambio permitido en ese momento es el de un portero-defensor lesionado
o expulsado y se hace por el centro de la cancha.-
 Campo de juego

El campo de juego es rectangular y tiene 91,4 metros de largo y 55 metros de ancho. Las líneas
laterales y las de fondo marcan los perímetros del mismo. Las líneas de gol están situadas en la
parte de las líneas de fondo entre los postes de los arcos. Una línea central está marcada en el
medio del campo. Las líneas conocidas como 23 metros están marcadas cruzando el campo a lo
ancho a 22,9 metros de las líneas de fondo. Las áreas están marcadas dentro del campo alrededor
de los arcos y enfrente al centro de las líneas de fondo.
El punto del penal está marcado en frente de cada arco a 6,4 metros desde el borde interno de la
línea de gol.
Los banderines de córner están situados en cada esquina del campo.
Los arcos están dispuestos fuera del campo en el centro y tocando las líneas de fondo.
El piso pude ser de césped natural o césped sintético. Los primeros tipos de césped sintético se
rellenaban con arena. Luego se desarrollaron campos rellenos de agua, que mejoran aún más el
deslizamiento de la pelota.

Equipamiento requerido
Protecciones
En este deporte es imprescindible el uso de un protector bucal, debido al constante movimiento de
la bocha a una considerable velocidad, Las canilleras también son necesarias ya que pueden
evitar fracturas en las piernas.
Árbitros
Dos árbitros controlarán el juego y aplicarán el reglamento; ellos serán los únicos jueces para un
juego limpio y correcto.
Salida lateral
Al igual que en el fútbol, si la bocha sale por el costado, el equipo que no la ha tocado tiene
derecho a un tiro libre desde el punto en que la bocha ha cruzado la línea lateral. Además se puede
hacer un autopase y todos los demás jugadores deben estar a 5 metros del que lo realiza.
Penalty stroke
Al igual que en el fútbol, el hockey sobre césped conoce el penalty stroke o shoot-out. Es la pena
máxima con la que se sanciona cualquier falta producida dentro del área propia, sea
intencionalmente, o involuntariamente pero impidiendo la consecución de un gol.

Penalty corner o córner corto

El córner corto es la pena con la que se sancionan las faltas cometidas dentro del área propia, que
eviten un gol o intencionadas fuera del área pero dentro de la línea de 25 yardas. Básicamente se
puede resumir de la siguiente manera:

HISTORIA
La creación del Hockey se atribuye al indio Naveen Gali y, su introducción en Europa, a los colonos
británicos. Sin embargo, existen representaciones gráficas con más de 4.000 años de
antigüedad que muestran a dos personas golpeando una pelota con palos.

FÚTBOL
El fútbol es un deporte que se practica con un balón, dos equipos de 11 jugadores (un portero y diez
jugadores) cada uno y cuatro árbitros que se ocupan de que las normas se cumplan correctamente. Es
uno de los deportes más populares del mundo.
En cada equipo hay un portero o arquero, y diez jugadores, aunque existen variantes que utilizan menos
jugadores en cada equipo. Hay además un árbitro principal, que se encarga de hacer cumplir las reglas
de juego.
El terreno de juego es rectangular de césped natural o artificial, con una portería o arco a cada lado de
la cancha o campo. 

Objetivo del juego

El objetivo del juego es desplazar con cualquier parte del cuerpo que no sea los brazos o las manos, y
mayoritariamente con los pies (de ahí su nombre: balón pie), una pelota a través del campo para
intentar meterla dentro de la portería contraria, acción que se denomina marcar un gol. El equipo que
logre más goles al cabo del partido, de una duración de 90 minutos, es el que resulta ganador del
encuentro.

Historia
Los orígenes del fútbol se remontan varios siglos en el pasado, particularmente en las islas
británicas durante la edad Media.
El juego moderno fue creado en Inglaterra tras la formación de la Football Association, cuyas reglas de
1863 son la base del deporte en la actualidad. El organismo rector del fútbol es la Fédération
Internationale de Football Association, más conocida por su acrónimo FIFA.
La competición más importante en el fútbol es la Copa Mundial de Fútbol, que se celebra cada 4 años
en diferentes países del mundo.

Reglas
Se practica con una pelota esférica (de cuero u otro material con una circunferencia no mayor a 70 cm y
no inferior a 68 cm, y un peso no superior a 450 g y no inferior a 410 g al comienzo del partido), donde
dos equipos de once jugadores cada uno (diez jugadores "de campo" y un arquero) compiten por meter
la misma en la portería rival, marcando así un gol. El equipo que más goles haya marcado al final del
partido es el ganador; si ambos equipos no marcan, o marcan la misma cantidad de goles, entonces se
declara un empate.
La regla principal es que los jugadores, excepto los guardametas, no pueden tocar intencionalmente la
pelota con sus brazos o manos durante el juego, aunque deben usar sus manos para los saques de
bandas jugadores rivales intentan recuperar el control de la pelota interceptando los pases o quitándole
la pelota al jugador que la lleva; sin embargo, el contacto físico está limitado.
El juego en el fútbol fluye libremente, y se detiene sólo cuando la pelota sale del terreno de juego o
cuando el árbitro decide la detención. Luego de cada pausa se reinicia el juego con una jugada
específica.

Posiciones en el campo
Las reglas no especifican ninguna otra posición de los jugadores aparte de la del guardameta, portero o
arquero, pero con el paso del tiempo se han desarrollado una serie de posiciones en el resto del campo.
Se identifican tres categorías principales: los delanteros, cuya tarea principal es marcar los goles;
los defensas o defensores, ubicados cerca de su portería, quienes intentan frenar a los delanteros
rivales; y los centrocampistas, mediocampistas o volantes, que manejan la pelota entre las posiciones
anteriores. A estos jugadores se los conoce como jugadores de campo, para diferenciarlos del
guardameta. A su vez, estas posiciones se subdividen en los lados del campo en que los jugadores se
desempeñan la mayor parte del tiempo. Así, por ejemplo pueden existir centrocampistas derechos,
centrales (de contención) e izquierdos.
Los diez jugadores de campo pueden distribuirse en cualquier combinación: por ejemplo, puede haber
cuatro defensas, cuatro centrocampistas y dos delanteros; o tres defensas, cuatro centrocampistas y
tres delanteros, y la cantidad de jugadores en cada posición determina el estilo de juego del equipo:
más delanteros y menos defensas creará un juego más agresivo y ofensivo, mientras que lo contrario
generará un juego más lento y defensivo.
Aunque los jugadores suelen mantenerse durante la mayoría del tiempo en una posición, hay pocas
restricciones acerca de su movimiento en el campo. El esquema de los jugadores en el terreno de juego
se llama la formación del equipo, y ésta, junto con la táctica, es trabajo del entrenador.

Faltas y reanudación del juego

Cada vez que un jugador intente golpear o golpee a otro, lo empuje, lo retenga para sacar una ventaja,
lo escupa o toque el balón con sus manos (excepto el guardameta), el árbitro marcará un tiro libre
directo a favor del equipo que no cometió la infracción, que se ejecutará desde el lugar de la infracción.
Si ocurrió dentro del área penal propia, independientemente de la posición del balón y si el balón está
en juego, se marcará un tiro penal en contra del equipo infractor.
Si un jugador juega de forma peligrosa, obstaculiza a un adversario o impide al guardameta sacar el
balón con sus manos, se marcará un tiro libre indirecto a favor del equipo que no cometió la
infracción, que se ejecutará desde el lugar de la infracción. Además se marcará un tiro libre indirecto si
el guardameta mantiene la pelota en sus manos por más de 6 segundos o toca el balón luego de
haberlo tocado anteriormente, lo recibe de un compañero o directamente de un saque de banda.
Un jugador podrá ser merecedor de recibir una tarjeta amarilla (amonestación) o roja (expulsión), si
comete alguna infracción de las especificadas en el reglamento. Si un jugador recibe una tarjeta roja,
será expulsado del terreno y no podrá ser reemplazado por otro. Si un jugador recibe dos tarjetas
amarillas en un mismo partido, recibirá una tarjeta roja y será expulsado. Las tarjetas son una forma de
hacer cumplir las reglas del juego por parte de los jugadores.
Si el balón abandona el terreno de juego por una línea de meta luego de ser tocado por un jugador
defensa, se concederá un saque de esquina al equipo rival. Si es tocado por última vez por un
atacante, se concederá un saque de meta al equipo defensor. Si el balón abandona el campo por una
de las líneas de banda, se concederá un saque de banda (saque de manos desde el extremo del campo
por donde salio la pelota o balon) al equipo que no tocó el balón por última vez.

1.- LOS FUNDAMENTOS TECNICOS

1.1.-La conducción del Balón. Tipos 

1.2.-El pase del Balón 
1.3.- Recepción.
1.4.- El dominio o control del balón. 
1.5.- El dribling

1.6.- El cabeceo
1.7.-Centro.

1.8- Remates, Disparo

TIPOS DE CONDUCCIÓN.

1)     <ȑ>SEGÚN LAS SUPERFICIES DE CONTACTO 

a) CON LA PARTE EXTERNA DEL PIE.- La posición del cuerpo es inclinada hacia fuera. El pie conductor se
dirige hacia dentro en el momento de empujar el balón. La rodilla se acerca al eje longitudinal del cuerpo. El pie
queda un poco flojo y lo giramos hacia dentro desde el tobillo. 
b) CON LA PARTE EINTERNA DEL PIE.- Utilizamos el empeine interior del pie. Durante la carrera la punta del
pie que conduce el balón gira hacia fuera. La conducción es correcta cuando mantenemos el balón bajo nuestro
control con un movimiento armónico, ininterrumpido y sin quebrar el impulso.

c) CON EL EMPEINE.- Es empujar el balón con el empeine total del pie lo que hace la acción más compleja que
las anteriores. 
d) CON LA PUNTA DEL PIE.- Forma de conducción algo rudimentaria, el poco uso de esta técnica se debe a que
se pierde casi toda la precisión debido a que el balón está casi fuera de control. 
e) CON LA PLANTA DEL PIE.- Se utiliza para perfilarse, es en jugadas de emergencia, o cuando el balón queda
un poco atrás o cuando queremos protegerla del rival haciendo rodar el balón con la planta, que nos da mejor
posibilidad de utilizar el cuerpo.

     ASPECTOS A TENER EN CUENTA EN LA CONDUCCIÓN DEL BALON 

- El cuerpo siempre debe permanecer ligeramente inclinado hacia delante. 
- El pie que golpea el balón debe perder toda rigidez. 
- La mirada siempre debe estar hacia delante, y sólo hachar rápidas ojeadas en el momento que el pie hace
contacto con el balón. 
- Los toques al balón deben ser cortos y pegados al pie cuando tenemos al rival cerca y largos, cuando el rival
está lejos y necesitamos ganar espacios.

El PASE

El pase se realiza con cualquier parte del cuerpo que no penalice el reglamento de fútbol. El pase se nos
presenta en situaciones tanto defensivamente como ofensivamente. Debe saberse entregar correctamente el
balón para ello debemos de practicar los movimientos adecuados para así obtener resultados positivos.

TIPOS DE PASE

El pase puede ser corto o largo en función de la distancia entre los jugadores no solo podemos hacer pases con
los pies si no utilizar las diferentes partes del cuerpo que nos facilita las reglas del futbol. Solo el arquero podrá
hacer uso de las manos y en su área para ceder el balón, los demás jugadores podrán utilizar los hombros, la
cabeza, los muslos, etc.

“El pase puede ser corto o largo en función de la distancia a la que se pretenda desplazar el balón, y alto o raso,
en atención a la mayor o menor elevación de su trayectoria . Podemos hacer uso del pase de acuerdo a las
condiciones que se nos presenta, utilizamos un pase a profundidad, cuando un compañero libre de marca puede
aprovechar esta situación.

TIPOS DE PASE 
1) DE ACUERDO A LA DISTANCIA 
- Pases cortos 
- Pases largos 
- Pases medianos

2) DE ACUERDO A LA ALTURA 
- Pase a ras del suelo 
- Pase a madia altura 
- Pase por elevación

3) DE ACUERDO A LA SUPERFICIE DE CONTACTO 

- Con la parte interna de pie 
- Con la parte externa del pie 
- Con el empeine 
- Con la punta                                                            

  1.3.- RECEPCIÓN DEL BALÓN

Como sucede con frecuencia en todo encuentro futbol, es necesario que el jugador sepa recepcionar o
parar el balón, debe saber principalmente amortiguar la trayectoria y utilizar la parte mas útil del cuerpo de
acuerdo a las circunstancias del juego.

Como siempre cualquier parte del cuerpo que el reglamento autoriza será valida para recibir el
balón , es decir desde los pies hasta la cabeza, pasando por el mismo , el vientre y el pecho. La utilización de una
u otra parte estará en función de las condiciones en que llegue el balón y, asimismo de las circunstancias que
rodean al receptor.

Cuando queremos jugar un balón necesariamente debemos de pararlo para después cederlo. Utilizamos para
ello cualquier parte del cuerpo (menos los brazos y las manos) de acuerdo a las circunstancias y a como venga el
esférico.

DOMINIO O CONTROL DEL BALÓN.

Es una acción (malabarismo) que consiste en controlar el balón la mayor cantidad de tiempo sin dejarlo caer al
piso. Es necesario desarrollar este fundamento para la acción de juego.

Este control del balón a través de la acción técnica busca llegar a la “pericia técnica” que es la técnica depurada y
desarrollada dentro de la dinámica del fútbol actual.

Es también una forma de familiarizarse con el balón y a la vez ir mejorando la coordinación con él. Un jugador
será mejor cuando mas domine un balón, para ello puede utilizar cualquier parte del cuerpo para controlar el
balón. Es importante saber dominar el balón para las diferentes situaciones de juego que se presenta

“
 

EL DRIBLING 
Fundamento técnico individual que busca a través de la habilidad en el dominio del balón en carrera; sortear,
eludir o evitar al adversario con el fin de llegar al arco rival o en algunos casos con el objetivo de no perder la
posesión del balón. 
Su elemento más importante es la finta. LA FINTA.- Son los movimientos de engaño y ademanes que realiza el
jugador con el cuerpo para desorientar al adversario y así poder superarlo. 
OBJETIVOS DE LA FINTA. 
- Distraer la atención del adversario, para superarlos. 
- Para ganar tiempo y espacio. 
- Para no perder la posesión del balón. 
(ENGAÑO SIN BALÓN = FINTA) 
(ENGAÑO CON BALÓN QUE PUEDE SER EJECUTADO CON FINTA = DRIBLING) 

CARACTERÍSTICAS DEL DRIBLING. 

- Es un fundamento técnico-individual. 
- Se necesita tener gran pericia técnica y un agudo sentido de la improvisación. 
- Exige creatividad. 
- En mitad de campo sirve para descongestionar; para mantener la posesión del balón; en nuestra área nos
ayuda a sacarnos de encima a un rival. 
   

TIPOS DE DRIBLING. 
1) SEGÚN LA COMPLEJIDAD DE LA EJECUCIÓN 
a) DRIBLING SIMPLE.- Busca superar al adversario de la manera más sencilla posible. Realizando el mínimo
contacto con el balón. 
b) DRIBLING COMPUESTO.- Se utiliza la finta y el mayor número de superficies de contacto.

EL JUEGO DE CABEZA

Es muy importante saber utilizar la cabeza no solo para despejar si no para enviar un cabezazo al arco, es muy
importante recalcar que para que sea un buen cabezazo debe de ser pegado con la frente y los ojos nunca deben
de estar cerrado.

- EL CENTRO

Como sabemos el centro es un tipo de pase mayormente se utiliza en la ofensiva y mas específicamente los
punteros .debemos de saber a centrar un balón de acuerdo a las circunstancias del juego, lo podemos hacer por
alto, por bajo o media altura.
  LOS DISPAROS, REMATES (CHUTS).

No es más que un tiro al arco y para ello debemos de pegarle con fuerza al balón para que el arquero y los
defensores tengan      pocos segundos para reaccionar, lo importante del disparo es la expectativita, la fuerza y la
trayectoria del esférico.

EL REMATE 
Fundamento técnico individual que consiste en golpear el balón con el fin de dirigirlo al arco rival en busca del
gol. Su objetivo es anotar. 

TIPOS DE REMATE.

1) DE ACUERDO A LA SUPERFICIE DE GOLPEO: 

a) Remate con el empeine. 
b) Remate con el empeine interno. 
c) Remate con el empeine externo 
d) Remate con la punta del pie. 
e) Remate con la rodilla 
f) Remate con el taco. 
g) Remate con la cabeza. 
h) Remate con la punta. 

2) DE ACUERDO A LA ALTURA DEL BALÓN. 

a) Remate a ras del suelo. 
b) Remate a media altura. 
c) Remate de altura. 
d) Remate de semivolea o contrabote. 
e) Remate de volea. 
f) Remate de semichalaca. 
g) Remate de media vuelta.

3) DE ACUERDO A LA DIRECCIÓN DEL BALÓN. 

a) Remate en línea recta. 
b) Remate cruzados o en diagonal. 
c) Remate con efe

CANCHA DE FUTBOL: Medidas y dimensiones oficiales de la FIFA

¿Por qué hay campos de juego más grandes y otros más pequeños? Acá te lo explicamos.

 |Cada cierto tiempo es comentario obligado entre los hinchas del fútbol el que una cancha es
más grande que otra o por el contrario lo chicas que pueden llegar a ser las dimensiones de un
terreno.

 ¿Por qué hay canchas de fútbol más grandes que otras? ¿Existen medidas oficiales y definidas? La
duda siempre ha estado instalada entre los fanáticos que miran balompié semana a semana. Ahora las
respuestas son  sí y no
Por una parte, sí existen medidas oficiales para este tema de disyuntivas. Éstas son entregadas por el
organismo rector del fútbol en el mundo, la FIFA. Pero al mismo tiempo hay un  no en esta explicación
que es el que señala que los equipos pueden optar a un rango de metros específicos, por lo que NO
HAY una sola medida oficial para todos los clubes.

 En concreto, la FIFA señaló el año 2006 en su reglamento oficial que ante todo la cancha debe ser
rectangular, o sea la longitud de la línea de banda debe ser superior a la de la línea de fondo. También
que hay dimensiones para duelos locales y otras para internacionales.

Las medidas para un partido local son:

 
Longitud: Mínimo 90 metros   –  Máximo 120 metros
 
Ancho: Mínimo 45 metros   -  Máximo 90 metros
 
Las medidas para compromisos internacionales no pueden ser tan extremas que las anteriores. Estas
son:
 
Longitud: Mínimo 100 metros  -  Máximo 110 metros
 
Ancho: Mínimo 64 metros  -   Máximo 75 metros
 
Otras medidas de una cancha de fútbol:
 En el centro de la cancha hay una circunferencia y esta tiene 9,15 metros de radio.

Las áreas  que “rodean el arco”, el área chica con 5,5 metros de longitud y 7,32 metros de largo.

 Las áreas grandes de una cancha de fútbol cuentan con 16,5 de longitud y la misma distancia a ambos
lados a partir del pórtico.

 Por último, desde la línea de fondo hasta el punto del lanzamiento penal deben haber 11 metros de
distancia.

Las 17 reglas del fútbol de la FIFA  

Reglamento BÁSICOMPETIZELa FIFA es la federación internacional que rige el fútbol, por tanto es la
encargada de proporcionar un reglamento para la celebración de los torneos, partidos….etc.
Existen reglas básicas conocidas por todos, y otras no tanto.
Todos sabemos que para jugar un partido amistoso vale con tener un balón y poco más, pero ¿para los
partidos oficiales?, todos creemos conocerlas pero, ¿realmente nos sabemos todas las reglas del
fútbol? Desde Competize te dejamos una lista con las 17 reglas del fútbol de la FIFA.

 Reglas del fútbol 1: El terreno de juego

 Reglas de juego 2: El balón

 Reglamento del fútbol 3: El número de jugadores

 Reglas del fútbol 4: La equipación

 Reglas de juego 5: El árbitro

 Reglamento del fútbol 6: Los árbitros asistentes

 Reglas del fútbol 7: Duración del partido

 Reglas de juego 8: Saque de inicio

 Reglamento del fútbol 9: El balón en juego (o no)

 Reglas del fútbol 10: Tanto (o gol) anotado

 Reglas de juego 11: El fuera de juego

 Reglamento del fútbol 12: Faltas e incorrecciones

 Reglas del fútbol 13: Tiros libres

 Reglas de juego 14: Penalti

 Reglamento del fútbol 15: Saque de banda

 Reglas del fútbol 16: Saque de meta

 Reglas de juego 17: Saque de esquina