ESTRÉS LABORAL

CURSO LIBRE
SEGURIDAD E HIGIENE INDUSTRIAL

ESTUDIANTES:

Jesús De Hoyos Montiel

Guillermo Rafael Carrasquilla Conde

UNIVERSIDAD DE CARTAGENA
FACULTAD DE INGENIERIA
PROGRAMA DE INGENIERIA QUIMICA
CARTAGENA, BOLIVAR
2021-1
I. Estrés laboral
El estrés se define como una reacción fisiológica del organismo ante una situación
que la persona percibe como amenazante; es una respuesta automática y
necesaria para la supervivencia. Cuando esta respuesta natural aparece en
exceso, se produce una sobrecarga de tensión que repercute en todo el
organismo, y provoca la aparición de enfermedades y alteraciones de la salud que
impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.
El estrés laboral es aquel que se produce debido a la excesiva presión que tiene
lugar en el entorno de trabajo. Generalmente es consecuencia del desequilibrio
entre la exigencia laboral (también propia) y la capacidad o recursos disponibles
para cumplirla eficientemente. Aunque en ocasiones, también puede originarse por
factores completamente ajenos al trabajador. Los síntomas pueden ir desde un
ligero mal humor hasta graves depresiones, y casi siempre suelen ir acompañadas
de un cierto agotamiento y debilidad física. Las reacciones del trabajador frente al
estrés pueden incluir respuestas fisiológicas, emocionales, cognitivas y
conductuales:
 Reacciones fisiológicas: aumento del ritmo cardiaco, de la presión
sanguínea y de la tensión muscular, sudoración, incremento de la
producción y secreción de adrenalina, y respiración superficial con mayor
frecuencia.
 Reacciones emocionales: miedo, irritabilidad. humor depresivo, ansiedad,
enojo y motivación disminuida.
 Reacciones cognitivas: atención disminuida, reducción de campo de
percepción, olvidos, pensamientos menos efectivos, reducción de la
capacidad de solucionar problemas y de aprendizaje.
 Reacciones conductuales: disminución de la productividad, mayor consumo
de cigarrillos, drogas y alcohol, cometer errores.

II. Causas del estrés laboral

El estresor en el ambiente laboral es un aspecto que el trabajador percibe como
nocivo y de carácter crónico, sintiéndolo como “una amenaza” que desencadena
un conjunto de reacciones fisiológicas y psicológicas. En general, los estresores
laborales se podrían dividir en cuatro categorías:
 Ambiente físico de trabajo y contenidos del puesto que se desempeña.
 Desempeño de tareas, relaciones interpersonales y desarrollo de la carrera.
 Nuevas tecnologías y otros aspectos organizacionales.
 Relaciones trabajo-familia (ambos aspectos no se compaginan).
 Excesiva responsabilidad en el trabajo.
 Demasiada carga de trabajo.
  Relaciones humanas problemáticas.
 Condiciones laborales insatisfactorias.
Por supuesto, estos factores no afectan de la misma forma a todas las personas.
Existen individuos que pueden soportar perfectamente una gran carga de trabajo y
sin embargo no son capaces de sobrellevar una gran responsabilidad. O puede
darse el caso de empleados que trabajen mejor bajo una gran responsabilidad.
También existen las personas que son capaces de sustraerse y no dejarse afectar
por un mal ambiente entre compañeros, mientras que para otros, esta situación
puede volverse insostenible. Los profesionales con más tendencia a estresarse
por el trabajo son personas empáticas, sensibles, “humanas”, con dedicación
profesional excesiva, idealistas, altruistas, obsesivas, entusiastas, proclives a las
enfermedades coronarias y a las alteraciones cardiovasculares, y susceptibles de
identificarse excesivamente con los demás.
III. Tratamientos para el estrés laboral
Afortunadamente, se conoce bien medidas que funcionan a la hora de prevenir e
incluso paliar el estrés laboral. Algunas de ellas son:
 Dieta equilibrada. Esto es imprescindible.
 Ejercicio físico regular.
 Desconectar completamente del trabajo una vez que salimos de la oficina.
 Tratar de acostarse siempre a la misma hora y no dormir menos de seis
horas.
Siempre que se pueda, tomarse un respiro, por medio de unas vacaciones.
Pueden ser cortas, puede tratarse de una escapada de la ciudad cualquier fin de
semana.