CLUB ATLETICO B

CATEGORIA SUB 1
PERIODO: COMPETITIVO
SEMANA del 20 al 26 MES : SEPTIEMBRE
FISICOS: Mejorar la TÁCTICOS: Mejorar la movilidad.
OBJETIVOS resstencia de competición.

DIA LUNES MARTES

LUGAR: Descanso Panamericanas
HORA: 2:00pm
SESION sesión 102
1. Espacio reducido con
finalización 5vs5.
2. Juego de posición 9vs9.
CONTENIDOS
3. Futbol condicionado (jugar
conra presión alta).
4. Flexibilidad.

CUANTIFICACION
DE LA CARGA
2

Dosificacion 60'

OBSERVACIONES:
CLUB ATLETICO BOCA JUNIORS CALI
CATEGORIA SUB 12 (2009) - AÑO 2021
ETAPA: COMPETITIVA MESOCICLO: acumulación
MES : SEPTIEMBRE
PSICOSOCIALES: Mejorar la PSICOLOGICOS: Mejorar la TECNICOS: Mejorar el control
creatividad. autoconfianza. orientado y el pase.

MIÉRCOLES JUEVES VIERNES

Panamericanas Panamericanas Panamericanas
2:00pm 2:00pm 2:00pm
sesion 103 sesion 104 sesion 105
1. Coordinación 1. Rondo 4vs1. 1. Juego predeportivo del
especifica. cabeceo.
2. Juego de posición para 2. Futbol condicionado 9vs9. 2. Tactica fija saque de
la finalización. esquina..
3. Fulbol condicionado 3. Flexibilidad. 3. Futbol condicionado
juego directo 9vs9.. 9vs9..
4. Flexibilidad. 4. Flexibilidad.

2 2 2

60' 60' 60'

 MICROCICLO # 32- Ajuste

SABADO DOMINGO
por definir por definir

TOTAL

4 horas