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10 primeras medidas
si tienes un hijo
con problemas de atención
En este documento te vamos a ofrecer las 10 primeras
medidas que toda familia con un hijo o hija con
problemas de atención puede comenzar a adoptar con
su hijo, a modo de “medidas de choque”. Pero también son medidas válidas cuando tu hijo presenta
síntomas de TDAH (déficit de atención, o hiperactividad o impulsividad) aunque no tenga un
diagnóstico definitivo.

Esto es casi imprescindible, cuando el niño

1. Acompañar
La primera medida consiste en estar presente
en la vida de tu hijo o hija. Eso no quiere
decir ni atosigarlo, ni sobreprotegerlo, que
son las dos grandes tentaciones de todas las
familias.
Consiste en estar presente en su vida, en su
día a día, de manera que los padres se
conviertan en los principales cuidadores del
niño. Para ayudar a tu hijo, lo primero es
estar presente.
cambia con frecuencia de cuidador, sus padres
trabajan a turnos o tiene diferentes
actividades.
Para ello, debería de contar con algún tipo de
referencia visual para que pueda conocer la
rutina de cada día: con quién va a estar ese
día, la actividad central de la tarde, etc…
La imagen que tienes a continuación puede
ser una referencia.

2. Mantener una vida ordenada y

organizada
El orden y la rutina ayudan enormemente a un
niño con problemas de atención; lo contrario,
la improvisación y la desorganización,
acentúan sus síntomas.
Esta medida implica “ir por delante” en la
organización de la rutina familiar: por
ejemplo, disponer de un menú semanal, tener También pueden servir los calendarios. La
previsto un calendario de actividades idea no es solo tener este “panel
habituales, como citas médicas, compras, informativo”, sino usarlo con tu hijo y
limpieza de la casa, etc. tenerlo siempre de referencia.
En definitiva, que la improvisación sea la
excepción y no la norma.
4. Rutina en las comidas
3. Informar y anticipar
Otro aspecto que ayuda a centrarse es la
A los niños en general, y a los que presentan rutina en las comidas. Eso implica un horario
problemas de atención en particular, les similar de comidas, de las cinco comidas
favorece estar informados con antelación de diarias, no solo del almuerzo.
las actividades y rutinas de cada jornada.

Elaborado por Jesús Jarque García

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A ser posible, comer en el mismo lugar y con
las mismas personas. Y comer lo que toca
cada día, no solo lo que le apetece al niño.
Disponer de un menú semanal, previamente
elaborado y conocido, es una opción cómoda y
eficaz.
5. Rutina de sueño
Al igual que sucede con las comidas, mantener
una pauta de sueño constante.
Dormir las horas suficientes por la noche, de 8
a 10 horas, según la edad; acostarse a la
misma hora para cumplir esas horas y evitar
actividades estimulantes antes de dormir,
como pueden ser consultar pantallas o ver la
televisión, es clave para mantener esta rutina.
Si garantizan un sueño nocturno suficiente
tendrán gran parte del problema solucionado.
6. Orden en el espacio
Muchas de las medidas anteriores, hacen
alusión al “orden en el tiempo”. Esta medida
hace referencia a un “orden en el espacio”.
Eso supone un hogar más o menos ordenado,
donde cada cosa esté en su sitio y donde
haya un sitio para cada cosa.
La visión de un lugar ordenado, invita a
mantener ese orden; lo contrario, un lugar
caótico y desordenado… invita justamente a
eso: a la desorganización y el caos.
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los deberes no se hayan terminado. Esta es
la medida más complicada de cumplir…
pero a la vez la más importante. Esto
ayudará a aprovechar más el tiempo. Si los
deberes no se han terminado, queda la
opción de madrugar un poco por las
mañanas y dedicar un tiempo a
terminarlos.
Si el tiempo se aprovechó pero no fue
suficiente, se debería informar a los
profesores de esta circunstancia, para que
ajusten la cantidad de deberes. Y si no se
realizaron porque el tiempo no se
aprovechó, tendrán que sufrir las
consecuencias en el colegio.
Los tiempos de dedicación a los deberes
son algo personal, pero como referencia
podrían ser los que aparecen en la
siguiente tabla:
Dedicación de Tiempo de estudio
aproximado
1º a 3º de Primaria,
30 – 60 minutos
8 años
4º a 6ºPrimaria,
60 – 120 Minutos
9 - 12 años
Secundaria Máximo 2,5 horas
 De la misma forma, debe aparecer
reflejado el tiempo de juego o tiempo
libre, porque para un niño o niña con
TDAH son actividades imprescindibles.

7. Horario de la tarde
La siguiente medida consiste en elaborar un
horario de la tarde, una vez terminadas las
clases y supervisar su cumplimiento.
Al igual que los chicos disponen de un horario
escolar, esta medida consiste en disponer
igualmente de un horario de las actividades de
la tarde.
En este horario, de una manera realista,
deben incluirse las actividades que se vayan a
realizar, teniendo en cuenta los siguientes
criterios:  En el caso de los niños con TDAH, la
realización de algún tipo de actividad
 Debe aparecer el tiempo que se dedica a
deportiva es muy conveniente y debe
los estudios y deberes. Este tiempo debe
aparecer reflejada en el horario de la
tener un principio y un fin, y cuando el
tarde.
tiempo se cumple, el estudio se termina y
se pasa a la siguiente actividad, aunque

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 Otras actividades que se realicen, como
las actividades extraescolares, la
merienda, la cena o la hora de irse a
descansar, también deben de aparecer
reflejadas en el horario de la tarde.
8. Disponer de normas y límites
Cuando se tiene un hijo con problemas de
atención o TDAH es clave que los padres
dispongan de unas normas y límites claros.
El hecho de padecer TDAH, no justifica que el
niño no tenga normas, ni se le impongan unos
límites. Además esto será clave para ayudar a
autorregularse y gestionar su comporta-
miento.
Las normas deben ser claras y concretas. Una
norma del tipo “portarse bien”, no cumple
esta condición: ni es clara, ni es concreta.
Algunos ejemplos de normas concretas son:
recoger sus juguetes, cumplir el comienzo y
final de las actividades del horario de la
tarde, lavarse las manos antes de comer,
echar la ropa sucia en el cesto
correspondiente, ayudar a poner y retirar la
mesa, etc.
9. Realizar actividades para estimular la
atención
Otra de las primeras medidas que también
deben adoptar los padres con niños con
problemas de atención es la realización de
algún tipo de actividad para estimular la
atención.
Por ejemplo, pueden usarse fichas adecuadas
de estimulación o juegos de mesa como el
dominó, el ajedrez o las damas.
Si el niño está diagnosticado como TDAH, los
mejor es que los profesionales que lo han
hecho, le aconsejen qué tipo de actividades le
pueden beneficiar.
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Elaborado por Jesús Jarque García
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10. Expectativas realistas
Finalmente, la última de las medidas que
proponemos es que los padres de un niño o
niña con problemas de atención o con TDAH es
tengan expectativas realistas respecto a su
comportamiento. Por ejemplo, no pueden
esperar que su hijo se mantenga quieto y
tranquilo en una situación de espera
prolongada, o que preste atención en una
situación de escucha sostenida.
Si lo padece, su comportamiento estará
influido por los síntomas diana del TDAH: el
déficit en el control de la atención y/o la
hiperactividad e impulsividad.
Lo que sí deben hacer es prevenir y
anticiparse a esas situaciones: si tienen que
realizar un viaje en tren prolongado, por
ejemplo, deben llevar consigo varios juguetes
o actividades para que se pueda entretener.
Lo mismo ocurre en una visita médica que se
puede prolongar o situaciones similares.
Recapitulando
En este documento te hemos expuesto 10
medidas iniciales que una familia con un niño
con problemas de atención puede adoptar.
1. Acompañar.
2. Mantener una vida ordenada y organizada.
3. Informar y anticipar.
4. Rutina en las comidas.
5. Rutina de sueño.
6. Orden en el espacio.
7. Horario de la tarde.
8. Disponer de normas y límites.
9. Realización de actividades para estimular la atención.
10. Expectativas realistas.
Esperamos que os ayuden en vuestra labor
educativa.
© Jesús Jarque García, pedagogo
Autor del libro “Intervención educativa en el TDAH.