EQUIPO DE FORMACIÓN Volumen 1, nº 1
ESPIRITU Mayo 2018
Juega todo lo que puedas. ¡moviéndote crecerás y encontraras amigos
Ayuda a que tus hijos juegos más y pasen menso tiempo sentados frente a un celular, una
computadora o un video juego, si lo hacen les ayudaras a:
 Conocer su cuerpo
 Podrán compartir con amigos
 Serán más ágiles y fuertes
 Aprenderán a realizar deportes y tener una vida más sana.
Consejo sobre alimentación personas de 10 a 18 años
 Recuerda que golosinas, papas fritas, bebidas y helados tienen alto contenido de gra-
sas y azúcar o sal; consúmelos sólo de vez en cuando
 Disfruta de frutas o ensaladas todos los días, son deliciosas y saludables.
 Respeta los horarios de las comidas, el “picoteo” no te ayuda a mantener la línea
 Los días con actividades vigorosas puedes comer más. Cuando has estado mucho tiem-
po sentado y con actividad física liviana o moderadas deber comer menos.
VICENTINO
EDITORIAL
Pertenecer al Colegio Federico Ozanam, implica estar inserto en un ambiente
en donde hay tres palabras que resuenan cada día en nuestros espíritus vicenti-
nos, AMISTAD, CARIDAD Y EVANGELIZACIÓN.
Para hacer real cada una de ellas, es que en nuestro establecimiento contamos
con un equipo Formación que ha ido creciendo y fortaleciéndose desde el año
2017, el cual tiene como principal labor hacer que cada miembro de la comuni-
dad escolar vivencia la espiritualidad vicentina.
Parte importante de su trabajo consiste en apoyar a las familias y a los propios
estudiantes a ir avanzando en su desarrollo, lo que les permita convertirse en
un futuro en embajadores de los ideales de nuestro colegio en cada uno de los
rincones de Puerto Montt y la Región.
Es por ello, y como una forma de buscar nuestras herramientas para comuni-
carse con las familias, es que ponemos en sus manos este documento, el cual
pretende entregarles apoyo y herramientas frente a diversos temas que se pre-
sentan durante la edad escolar en cada uno de sus hijos o hijas y que están re-
lacionados tanto con el ámbito de salud, como de proyecto de vida.
Lo hemos bautizado como ESPIRITU VICENTINO, pues busca trasmitir a cada
una de las familias nuestro deseo más profundo de hacer el bien guiados por
los lineamientos de la fundación San Vicente de Paul, y así también impregnar-
los a ustedes en esta espiritualidad.
En el primer número nos centraremos en la temática de la alimentación, aspec-
to fundamental para el desarrollo adecuado tanto físico, emocional como cog-
nitivo de nuestros estudiantes. Sin olvidar que en nuestro país ha aumentado
considerablemente la taza de sobrepeso y obesidad infantil, ligada a una mal
nutrición de los niños gracias del consumo de productos con altos índices de
azúcar, grasas y altos en calorías.
Esperamos relamente ser una herramientas efectiva, en donde tratemos temas
relevantes que apoyen la prevención de la salud tanto física como psicológica
de todos los miembros de la comunidad escolar.
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ESPIRITU VICENTINO
La importancia de un buen desayuno
Como establecimiento educacional nos encontramos profundamente preocupados por
nuestros estudiantes, particularmente por su alimentación.
En algunas ocasiones, nos encontramos con estudiantes que manifiestan estar sin energía,
con mucho sueño, o decaídos, y al consultar si se han alimentado, su respuesta es un ro-
tundo “No”.
La mayoría de los niños y niñas se dispone a dormir a las 9 de la noche, teniendo su última
comida alrededor de las 7 u 8 de la tarde, hasta el otro día en la mañana, por lo que nor-
malmente pasan de 10 a 12 horas en ayuno. Lo anterior obliga a ingerir un desayuno que
aporte energía y nutrientes necesarios para realizar las actividades diarias.
Si no consumen este desayuno se provoca fatiga y pérdida de energía. Además se hace muy
difícil que después cubras tus necesidades nutricionales diarias.
Los beneficios de tomar un buen desayuno son:
 Mejorar el rendimiento físico y escolar.
 Ayuda a mantener un peso corporal normal.
 Mejora la concentración y el comportamiento.
 Aumenta el rendimiento y la productividad en el
colegio.
 Te permite mantener un buen crecimiento y desarrollo.
 Contribuye a mantener tu salud y bienestar.
Estimados apoderados, es tarea de todos ayudar a que nuestros hijos desayunen, en la ca-
sa o en el colegio, de modo que puedan responder a las demandas del proceso educativo. Si
tu hijo cuenta con los beneficios entregados por Junaeb, incentiva a que haga uso de ellos,
explícale lo importante que es tener una buena alimentación.
Conversen con sus hijos y ayúdennos a que puedan alimentarse todas las mañanas, pero
que también almuercen y así evitar pasar largos periodos de ayuna que pueden traer otros
serios problemas asociados.
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Volumen 1, nº 1
Diabetes infantil, una realidad más común
La diabetes tipo 2 que normalmente afecta a los adultos es cada vez más común en los ni-
ños obesos de entre 10 y 12 años de edad, lo cual preocupa enormemente a toda la comuni-
dad escolar y es tarea de todos prevenir su aparición.
Hay dos tipos principales de diabetes. El tipo 1 es genética y por lo tanto lo más probable es
que las personas que posean historial familiar directo sufran este problema. La causa prin-
cipal es la incapacidad del páncreas para producir la insulina que es esencial para el mante-
nimiento de azúcar en la sangre dentro de los niveles normales o seguros.
La diabetes tipo 2, por el contrario, suele ser consecuencia de la incapacidad del cuerpo pa-
ra utilizar la insulina adecuadamente. El riesgo de desarrollar este tipo de diabetes aumen-
ta considerablemente producto de la vida sedentaria y cuyo peso aumenta de manera des-
proporcionada a su edad.
La aparición de diabetes tipo 2 en un niño incluye cuatro signos reveladores: Sed excesiva,
Hambre excesiva, Orina excesiva y Aumento de peso excesivo
Una persona afectada con diabetes tipo 2 a menudo experimenta el sudor, la orina y el
aliento con aroma a dulce natural. Además sus heridas tienden a sanar muy lentamente.
Para prevenir este tipo de patologías es fundamental una alimentación adecuada y realizar
actividad física. Un niño que es incapaz o no quiere comer alimentos nutritivos y quemar
calorías a través de actividades físicas se enfrente a problemas de salud más importantes.
Por lo que todos tenemos que trabajar en conjunto para apoyar a nuestra comunidad edu-
cativa a mantenerse activos y comer más sano.
Cuida el tipo de ali-
mentos que comen con
frecuencia tus hijos…
que el patio de comi-
das del mall no se con-
vierta en el destino fre-
cuente