Ejercicios de relajación

Realizar 10 veces cada movimiento.

 Cuello
- Lleve la cabeza hacia a delante, tocando el pecho con el mentón y luego lleve la cabeza
levemente hacia atrás (abriendo la boca).
- Incline la cabeza hacia un lado y luego hacia el otro

- Lleve el mentón desde un hombro hacia otro dibujando un semicírculo en el pecho.

- Lleve el mentón desde un hombro hacia el otro dibujando un semicírculo en la espalda

- Realice rotación completa de la cabeza.

 Hombros
- Realice movimiento de hombros hacia arriba y hacia abajo.
- Haga movimientos giratorios de hombros hacia atrás (como si estuviese sacando pecho)
- Haga movimientos giratorios de hombros hacia delante
- Solamente con un hombro realice movimiento giratorio hacia delante, luego lo continúa con
el otro hombro.
- Solamente con un hombro realice movimiento giratorio hacia atrás, luego lo continúa con el
otro hombro.
 Mandíbula
- Haga ejercicios de bostezo en forma exagerada.
- Imagine que tiene un trozo de carne grande en la boca y que lo está masticando
exageradamente.
- Realizar el ejercicio anterior diciendo una /m/ constantemente, con el fin de sentir la
vibración en la cara.
 Cuerdas vocales
- Haga ejercicios de vibración de labios (como si estuviese imitando una moto)
- Haga ejercicios de vibración lingual (sonido de una /rr/)
- Emita vocales sin sonido (solamente dejando pasar aire)
Observación: recuerde tomar aire por la nariz, mantener y botar por la boca

Elaborado Laboratorio de Voz Universidad de Valparaíso, septiembre 2005.