A continuación te mostraremos cómo debes seguir esta dieta, toma

nota. Para los desayuno y las meriendas puede elegirse la infusión

que prefiera y se debe acompañar de fruta que puede ser: melocotón,
pera, naranja, melón o sandía. Pero nunca debe incluirse en estas
comidas bananas o uvas. Además debe consumirse mucha agua.
Agrega aceite de oliva a las ensaladas y endulza tus infusiones con
edulcorantes. 

Día1:

Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como
melocotón, pera, naranja, melón o sandía.

Almuerzo
– 1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
– 1 taza de yogur con frutas
– 1 naranja

Cena
– Ensalada de tomates, huevos duros, ½ pepino o 1 planta de lechuga
chica
– 2 rodajas de pan

Día 2:

Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como
melocotón, pera, naranja, melón o sandía.

Almuerzo
– 1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
– 1 taza de yogur con frutas
– 1 naranja

Cena
– 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
– 1 tomate
– 1 rodaja de pan
– 1 naranja
Día 3:

Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como
melocotón, pera, naranja, melón o sandía.

Almuerzo
– 1 ensalada de huevo duro y pepinos
– 1 taza de yogur con frutas
– 1 naranja

Cena
– 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
– 1 tomate
– 1 rodaja de pan
– 1 naranja

Día 4:

Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como
melocotón, pera, naranja, melón o sandía.

Almuerzo
– 120 gramos de queso fresco
– 1 rodaja de pan
– 1 tomate

Cena
– 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
– 2 tomates
– 1 manzana
– 1 rodaja de pan

Día 5:

Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como
melocotón, pera, naranja, melón o sandía.
Almuerzo
– 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
– 1 ensalada de zanahoria y tomates
– 1 rodaja de pan

Cena
– Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos
– 1 pechuga de pollo hervida o al horno
– 1 rodaja de pan

Día 6:

Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como
melocotón, pera, naranja, melón o sandía.

Almuerzo
– 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
– puré de papa y zapallo
– 1 rodaja de pan
– 1 fruta a elección

Cena
– Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos y huevo duro
– 1 porción de atún
– 1 rodaja de pan
– 1 manzana

Día 7:

Desayuno
- Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como
melocotón, pera, naranja, melón o sandía.

Almuerzo
– 200 gramos de pollo o pescado a la plancha o al horno
– Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
– 1 rodaja de pan
– 1 fruta a elección
Cena
– Ensalada de zanahorias, tomates, arroz y huevo duro
– 1 rodaja de pan
– Ensalada de frutas