1.

Medidas higiénicas- educativas

1.1 En primer lugar estas mociones van dirigidas para que conozca una alternativa más para
lograr un sueño satisfactorio y reparador. Asilas proposiciones utilizadas encontraras varias
explicaciones de estudiantes y profesionales. Por ejemplo, tipo de dormitorio y de la cama
deben ser adecuados sobe todo a los requerimientos y peculiaridades físicas, fisiológicas y
psicológicas del sujeto. En Segundo lugar, Evitar dormir durante el día ya que en las mismas
generalmente afectan significativamente a los pacientes que sufren con insomnio. Mientras
tanto si no logra conciliar el sueño levántese inmediatamente, realice ni pocas ni muchas
tareas hasta que otra vez se sienta mejor. Por otro lado, levántese en la mañana en un horario
regular sin importar cuanto tiempo haya dormido la noche anterior. Luego no obstante se ha
probado que el tenerlas en cuenta permite establecer la habitación como la cama como un
lugar para dormir eliminando de la misma el mayor número posibles de conductas. Por último,
es necesario que el paciente consulte al especialista correspondiente pues tanto la utilización
de unos procedimientos reales debe llevar a cabo con éxito un tratamiento determinado.

1.1.2 Evitar situaciones mentalmente estimulantes aractorio situaciones mentalmente

estimulantes