Ga

Gabriela Caparroso
Nutrición y Dietética IV semestre nutrición Universidad Latina, Tarea De Pesos

Equivalente a Indique
Imagen y peso rción de consumo cantidad
Equivalente a de
Alimento Imagen y peso
intercambio intercambi
os
ingeridos

Desayu
no

1 3
Azúcar 3
cucharadit cucharadit
morena
a as
8g
25
g

Leche fluida o en
1 4 1
polvo
cucharada cucharadas

26
10 g
g

pan blanco 1 2 2
rebanada rebanadas

17 35
g g

Pan de
½ unidad 2 4
hamburguesa
rebanadas
bimbo
56 13
g 0g

Queso amarillo 1 2 2
rebanada rebanadas

17 35
g g

Queso blanco 1 2 2
rebanada rebanadas

28 56
g g
Huevo cocido 1 unidad 2 huevos 2

53g 10
6g

1
Salchicha de 1 1
unidad
pollo rebanada
peque
ña
25g 51
g

Jamón de pavo 1 2 2
rebanada rebanadas

22g 45
g

Mortadela 1 2 2
rebanada rebanadas

13
g 27
g
ALMUERZ
O

Arroz ½ tz 2 tz 4

100g 20
1g

Lentejas 1/3 tz 1 tz 2

70.3g 23
1g

Porotos 1/3 tz 1 tz 2
 10
70g 0g
Pollo (sin piel, sin
1 onza 3oz 3
hueso)

28g
84
g

Carne de res 1 onza 3oz 3

28g 84
g

Zanahoria ½ tz 1tz 2

88g
17
8g

Repollo ½ tz 70g 1tz 2

14
9g

Remolacha 1/2 1tz 2

100g 16
5g

Guineo 1 1 unidad 1
pequeño

111g 11
1g
Naranja 1 unidad 1 unidad 1
150g
15
0g
 Gabriela Caparroso
Nutrición y Dietética IV semestre nutrición Universidad Latina, Tarea De Pesos

Pera 1 unidad 1 unidad 1

250
g 250g

Jugo de naranja ½ tz 1tz 2

122
g 247g

Pepino ½ tz 1 tz 2

40g 80g

otras

Mantequilla 1 cdta 1 3
cucharada

4.6 14.6g
9g

Mayonesa 1cdta 1 2
cucharada

15g 32g

Aceite vegetal 1cdta 1 3

cucharad
5g a
17g