18/5/2016 Diez 

errores que no puedes cometer al empezar tu jornada laboral ­ Yahoo Finanzas España

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mié 18 de may de 2016 14:34 ­ Los mercados españoles cierran en 2 hrs y 56 mins

Diez errores que no puedes cometer al empezar tu jornada
laboral
WTB – jue, 31 mar 2016 11:54 CEST
En la oficina hay días en los que todo va sobre ruedas y la jornada laboral transcurre de manera idílica: tenemos fuerza para
enfrentarnos a todo y nada para importarnos. Pero otros días, nada sale bien y vamos como a trompicones. ¿Qué diferencia
a uno y a otro? Además de las circunstancias externas, muy probablemente nuestra actitud sea la
responsable de que un día las cosas vayan mejor y otros días, peor.  

Para intentar que cada jornada sea igual de buena, la web Business Insider ha recopilado 10 errores que mucha
gente comete a primera hora de la mañana y que marcan de manera negativa el resto del día. No caigas en
ellos, y serás mucho más productivo y feliz.

1 Llegar tarde 
La forma más fácil de sabotearse. Al igual que ocurre con los trenes o los aviones, un retraso a primera hora
condiciona las horas posteriores, en las que muy probablemente haga que la tardanza aumente. En el
trabajo, las prisas son sinónimo de descuido y de chapuza. Y no solo eso, los jefes desprecian a los tardones y
aman a los que madrugan: así lo atestigua un estudio publicado en el la revista Journal of Applied Psychology.  

2 No saludar a tus compañeros 
Si no has podido tomarte el café en casa y llegas de mal humor a la oficina, más te vale cambiar de cara rápidamente. Lynn
Taylor, experta en Recursos Humanos, explica en su libro "Tame Your Terrible Office Tyrant: How to Manage Childish
Boss Behavior and Thrive in Your Job.” que los jefes que llegan y no saludan son vistos como más hoscos y
menos competentes que aquellos que sí lo hacen. Y para ella, lo más recomendable es pasar un rato
preguntando a tus compañeros por su vida. Así se mejoran los lazos afectivos y el ambiente es más
agradable.  
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3 Beber café 
Lo que muchos empleados nada más entrar por la puerta es dirigirse a la máquina de café y buscar algo de energía. Pero
están cometiendo un error: esta bebida es más efectiva si se consume un par de horas más tarde. Si se toma
entre las 8 y las 9 de la mañana, el cuerpo no segregará suficiente cortisol ­una hormona relacionada con
la activación general del cuerpo­ y dependerá más de la cafeína a largo plazo. Es decir, que cada vez
necesitaremos más ese primer café.  

4 Responder todos los mails 
Otra de esas costumbres que muchos llevan tatuada en la cabeza: sentarse, encender el ordenador y ponerse con los correos
electrónicos. Según el experto en negocios Michael Kerr, es positivo hacerlo, pero solo hay que responder a
los más importantes, no a todos. Así se aprende a priorizar y no a perder el tiempo en minucias.  

5 Ponerse a trabajar sin sentido 
Antes de ponerse con las tareas, es mejor trazar un plan de 5 minutos para saber lo que se va a hacer a lo largo del día.
Como en el punto 4, así veremos qué es importante y qué no lo es. Si nos tiramos a los loco a solucionar
problemas, gastaremos energía y descubriremos a las 4 de la tarde que nos tenemos que enfrentar a algo
muy importante, pero no tendremos la misma fuerza que a las 9 de la mañana. 

6 Hacer lo más fácil primero 
Estudios científicos  revelan que la energía tiende a disiparse a lo largo del día. Así que mejor gastarla en lo más
complejo a primera hora, y relajarse con las tareas más fáciles por la tarde.  

7 Ser multitarea 
O el pulpo de la oficina. Quien mucho abarca poco aprieta, dice el refranero popular, y entre ordenadores, informes y
tareas, es más cierto que nunca. Según un reciente estudio, estar a muchas cosas a la vez no es nada beneficioso y
solo hace que la tarea principal quede descuidada. Es más útil ir haciendo las cosas una a una: al final del día
veremos que nos ha cundido bastante más.  

8 Quedar atrapado en la negatividad 
Si te ha pasado algo malo antes de las 9 de la mañana, es mejor que lo dejes fuera de la oficina: no hay que dejar que esas
malas experiencias afecten a tu trabajo diario, o si no , la bola de negatividad seguirá creciendo. Lo más
recomendable según la experta Lynn Taylor es dejar esos pensamientos en una caja, y luego volver a ellos en tu tiempo libre
con la idea de solucionarlos.  

9 Tener una reunión 
¿Cuántos jefes cometen el error de poner una reunión a primera hora de la mañana? Empezar la jornada divagando o
escuchando las ideas de los demás y no trabajando ‘de verdad’ agota hasta al más animado. Según Laura Vanderkam,
autora del libro "What the Most Successful People Do Before Breakfast”, las mañanas deberían estar reservadas
para las tareas más duras, que son las que exigen una mayor concentración. Entonces, ¿cuándo es mejor
reunirse? Para esta experta, lo más recomendable es después de comer, a menos que sean reuniones extremadamente
importantes.  

10 No seguir una rutina 
Los seres humanos somos animales de rutinas. Cuando más predecible sea nuestro día a día laboral, mejores armas
desarrollaremos para enfrentarnos a él. Da igual que nuestra profesión sea muy cambiante y nos enfrentemos a
retos nuevos continuamente: si siempre seguimos los mismos pasos, nos sentiremos más seguros y

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tendremos un mayor porcentaje de éxito en la resolución de tareas.  

Charles Duhigg, autor de “The Power of Habit”, asegura que “las rutinas nos dan libertad mental para pensar en
lo que realmente es importante. Así no tenemos que perder el tiempo en aspectos más mundanos”.  Buena
relfexión.  

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