I.E.

AMPARO BALUARTE
ÁREA: “EDUCACIÓN FÍSICA”
3° Y 4° GRADO

Fortalece tu sistema inmunológico o de defensa en casa, practicando ejercicios físicos,

deporte, alimentación y descanso saludable, evitando hábitos tóxicos.
Ante su afectación (emocional, económico, infección, etc.) Prioriza la salud y la
vida! Cumple en todo momento las medidas de bioseguridad.
¡Cuídate! y ¡Cuídense toda la familia! ¡Dios los bendiga!

ACTIVIDAD PARA EL DÍA MARTES 23 DE MARZO DEL 2021

Sr. padre de familia motive y apoye a su hijo(a) en las actividades propuestas, aliéntelo en
la práctica y que se divierta en la ejecución.

Considerando las recomendaciones del caso, ¡Querido alumno(a)! por su importancia te

propongo realizar primeramente una rutina de calentamiento muscular

EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO 1 TIEMPO: MATERIAL:

En todas las sesiones de educacion fisica, debemos empezar realizando ejercicios de
calentamiento corporal que nos evitará de lesiones musculares. el calentamiento corporal puede
ser ejecutado en el sitio, como el que te propongo realices en esta sesión de
aprendizaje.
Haciendo uso de tu imaginación y creatividad, en un espacio adecuado, en tu
tiempo libre, y según tus posibilidades. PRACTICA IMITANDO EJERCICIOS
DE CALENTAMIENTO MUSCULAR que te muestra el video, haz clic
https://www.youtube.com/watch?v=DKAmJ4kHvMc Ejercicios de
calentamiento SUPERA TU CANSANCIO Y FORTALECE TU CARÁCTER

Esta forma de calentamiento corporal nos servirá para las clases presenciales y pueden ser
practicados por todas las edades, ENTRÉNATE PARA LA VIDA.

Se entiende como calentamiento corporal al conjunto de ejercicios ordenados y graduados, de

todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar al organismo para que pueda rendir
adecuadamente evitando lesiones.

Reflexiona con tus padres:

1.- ¿Cuándo se debe realizar ejercicios de calentamiento corporal?
2.- ¿Para qué debemos realizar ejercicios de calentamiento corporal?
3.- ¿Crees que el calentamiento corporal es bueno para nuestra salud?

No te olvides del aseo personal después de practicar actividad física, especialmente lávate las
manos con agua y jabón. Al hidratarte, toma agua hervida tibia o un refresco de fruta bajo en
azúcar.

No te olvides de grabarte un video corto, enviar al grupo o whatsapp personal, o guardarlo

como evidencia de aprendizaje en tu portafolio digital.

Tu profesor de Ed. Física Simón Ventura T

Educación remota - autoaprendizaje