Trabajo de pausas activas

Sulay Marcela Ordoñez Morales

Sena Regional Cauca

Nota de Autor
Sulay Marcela Ordoñez Morales, Sena Regional Cauca
La correspondencia relacionada con esta investigación debe ser dirigida a Sulay
Marcela Ordoñez Morales
Sena Regional Cauca
2021
¿Cómo se aplica la ergonomía en la actividad laboral?

Se determina como diseñar y adecuar el lugar de trabajo para la persona y/o

trabajador. Así este tendrá un ambiente más ameno y teniendo en cuenta su
seguridad.

Realiza un programa de pausas activas

 Estiramiento y/o serie de ejercicios por un periodo de tiempo 10 a 15
minutos.
 Para las personas con hipertensión o que no puedan hacer ciertos
ejercicios tendrá la opción de caminar por lo menos 15 minutos.
 Otras pausas activas podrían ser la danza o masajes.
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La biomecánica y su utilidad en el trabajo
Es sumamente útil, ya que se puede determinar cómo influye el trabajo que
desempeñe la persona y así poder optimizar de manera que no afecte tanto su
salud como su condición psicológica.

Diferentes tipos de ayudas mecánicas

Para personas no colaboradoras, o que no puedan desempeñar dicho trabajo.
 Bloqueo de seguridad.
 Sistema de evaluación.
 Baterías.
 Mástil.
 Brazo.
 Manos o empuñaduras.
 Percha.
 Sistema de soporte corporal o arnés.
Enfermedades laborales que puedan presentarse por riesgo biomecánico
Por frecuencia laboral los riesgos en las mujeres son en el cuello, hombros,
manos, espalda alta, cadera y muslos.
En los hombres afectan más en los codos, espalda baja y rodillas.
Esto depende de las diferentes tareas que habitualmente desarrolla cada persona
o género.

Elementos de protección personal biomecánico

- Elementos ergonómicos:
- Plantillas con absorción de impactos.
- Guantes antivibración.
- Almohadillas para hombros.
- Mangos para palas.
- Mangos extensores.
- Rodilleras.
- Cuña para la pierna.
- Agarres para herramientas.
- Cinturón portaherramientas.
- Herramientas eléctricas.
- Escalón portátil.
- Plataformas elevadoras.
- Equipos para la manipulación manual de cargas:
- Transpaletas. -
- Carretillas de dos ruedas.
- Carros con mesa elevadora.
- Carros especiales (para bidones, escaleras, etc.).