El conocimiento de la ciencia y los saberes

en el cuidado de la salud

Cuidar nuestra salud es muy importante. Para ello la

alimentaciónsaludable, los hábitos de higiene, la actividad física
y el descanso son fundamentales.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Se recomienda consumir alimentos variados y en su estado
natural.

Los alimentos sin preservantes ayudan a fortalecer nuestro

estado nutricional.

Comer frutas y verduras es beneficioso para la salud.

Consumir menestras y alimentos de origen animal

nosayuda a mejorar nuestro sistema inmunológico.

HÁBITOS DE HIGIENE
Lavarse las manos con agua y jabón antes de comer,
luegode viajar, salir de compras o tocar dinero.

Bañarse en forma diaria.

Lavarse los dientes luego de ingerir alimentos.

Es importante la higiene de los alimentos antes de

consumirlos.

El aseo diario de la vivienda contribuye a la prevención y

cuidado de nuestra salud.
 ACTIVIDAD FÍSICA

Caminar, correr, saltar, entre otros, nos ayuda a tener

unavida más saludable.

La actividad física reduce el riesgo de enfermedades

cardiovasculares.

La actividad física beneficia a la salud emocional y

social porque previene el estrés y mejora la
autoestima.

Es importante tener una rutina de actividad física, como

jugar, bailar, limpiar la casa o trabajar en la chacra, entre
otros.

DESCANSO ADECUADO

Cuando descansamos, nuestro cuerpo se repara para

estudiar o trabajar.

El descanso nos permite trabajar en el día con energía.

Las niñas y los niños necesitan más horas de sueño que

laspersonas adultas para mantenerse sanos.

Para asegurarnos de dormir lo suficiente, es importante

acostarnos todas las noches a la misma hora.
 ACTIVIDASDES FÍSICAS QUE REALIZAMOS EN FAMILIA

REFLEXIONA EN FAMILIA Y CONTESTA

¿POR QUE CREES QUE ES IMPORTANTE LA ALIMENTACION SALUDABLE?

Escribe Cinco:

ALIMENTOS SALUDABLES QUE CONSUMEN EN CASA:

1.-
2.-
3.-
4.-
5.-

HABITOS DE HIGIENE QUE REALIZAS EN CASA:

1.-
2.-
3.-
4.-
5.-

ACTIVIDADES FISICAS QUE REALIZAN EN FAMILIA:

1.-
2.-
3.-
4.-
5.-

Toma fotos o graba un pequeño video realizando

PROFESORA GUTIERREZ SHIRLEY
alguna actividad física yenvíalo al grupo de
CEL. 955554814
wasap como evidencia de tu trabajo.