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INSOLUBLE
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Son las fibras que traen grandes

ten
porcentajes de agua, estas se convier Son aquellas fibras que fun
cionan
da a
en un gel que durante la digestión ayu como esponjas, ya que ab
o. sorben el
que el proceso digestivo sea más lent agua haciendo que aument
e su
volumen y acelerando el trá
nsito
intestinal, esta función ay
uda para el
estreñimiento, ya que se co
nvierte en
un laxante natural.

S
FUNCIONE

Suministra volumen a las

heces de esta manera
favorece al buen tránsito de la
FUNCIONE
S

Ayudan a balancear los comida por el tubo digestivo

niveles de del azur Ayuda a la eliminación de
sanguíneo e insulina que son sustancia cancerígena
producidos tras ingerir una producida por bacterias en el
comida.
intestino, a su vez previene la
Reducen los niveles de
colesterol enfermedad divecular.
Y reduce el riesgo de Causa efecto de llenades, ya
ateroesclerosis (incluyendo que añade volumen a la dieta,
la enfermedad arterial hace que la persona mastique
coronaria.)
más despacio y ayuda que los
alimentos permanezcan más
tiempo en el estómago siendo
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E así útil para la perdida de
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ENCUENTRO

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Cítrico Manzanas (principalmente
jas
Lente en la piel de la manzana)
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Salva Arroz integral
)
Avena de la fruta Peras
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Pectin a Ciruelas pasas
hul
Ispag de arro
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Muchas verduras,
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Salva incluyendo repollo,
hortalizas y calabacín
Cereales, panes y pastas
integrales