NOMBRE DEL ALUMNO:

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ASIGNATURA: VIDA SALUDABLE 2 PERÍODO DE REALIZACIÓN: 25 DE ENERO-7 DE FEBRERO

1- ¿Realiza 5 o más tiempos de comida al 2- ¿Desayuna todos los días?

día?

 Si  No

 No  Si

3- ¿Come todos los días aproximadamente a 4- ¿Acostumbra cenar tarde y en gran

la misma hora? cantidad?

 No  No

 Si  Si

5- ¿Come al menos 2 tipos diferentes de fruta 6- ¿Frecuenta comer en restaurantes de

por día? comida rápida por lo menos una vez por
semana?

 Si
 No
 No
 Si

7- ¿Come vegetales frescos todos los días 8- ¿Consume frijoles, garbanzos o lentejas
(no incluye verduras harinosas como papa, una vez al día?
yuca, plátano, ayote sazón)?

 Si
 Si
 No
 No

9- ¿Todos los días consume al menos un 10- ¿Su alimentación incluye chicharrones y
lácteo como leche, queso fresco y yogurt? embutidos varias veces por semana?

 Si  No

 No  Si

11- ¿Come helados cremosos más de 3 veces 12- ¿Toma unos 8 vasos de agua al día?
por semana?

 Si
 No
 No
 Si

13- ¿Come frituras? 14- ¿Su alimentación incluye un producto

integral como avena, pan, arroz o pasta?
  No  Si

 Si  No

15- Si es mujer ¿toma diariamente más de un 16- ¿Come fuera de su casa más de tres
trago de alcohol (1 copa de 5 onzas de vino o veces por semana?
1 lata de 12 onzas de cerveza o 1 trago de 1
onza de licor) , si es hombre ¿toma más de 2
tragos diarios?  No

 Si
 No

 Si

17- ¿Su alimentación incluye alguno de estos 18- ¿Consume más de 8 cucharaditas de
productos: salvado de trigo o de avena, azúcar al día?
afrecho, linaza?

 No
 Si
 Si
 No

19- ¿Utiliza frecuentemente productos 20- ¿Utiliza consomés, cubitos y salsas

enlatados o congelados? preparadas para aderezar sus comidas?

 No  No

 Si  Si

21- ¿Cuando va al supermercado siempre 22- ¿Toma gaseosas?

compra galletas dulces y snacks de paquete?

 No
 No
 Si
 Si

23- ¿Fuma? 24- ¿Hace entre 30 y 60 minutos de ejercicio

continuo (caminar, trotar, bicicleta, nadar,
bailar, entre otros) mínimo 3 veces por
 No semana?
 Si
 Si

 No

25- ¿Duerme entre 6 y 8 horas al día?

 Si

 No