ESTIMULACIÓN

COGNITIVA
EJERCICIOS 3

(nivel avanzado) Centro de

Prevención del
Deterioro Cognitivo

Introducción
Estos días son muy especiales para todas
las personas, de forma responsable tratamos
de contener el avance del coronavirus y
permanecemos más tiempo en casa. Si nunca
ha hecho ejercicios de estimulación cognitiva,
éste es un buen momento de empezar. En
estos bloques de materiales encontrará
ejercicios para que usted mejore su memoria,
su atención, su lenguaje, sus habilidades de
cálculo…
Este cuaderno ha sido elaborado por las
personas que trabajamos en el Centro de
Prevención del Deterioro Cognitivo (Programa
de Envejecimiento Activo y Saludable) que
pertenece a Madrid Salud (Ayuntamiento de
Madrid). Lo han hecho para que usted sienta
la compañía especialmente en estos días, se
ejercite y confían en que sea un apoyo para
que se encuentre mejor.

Le aconsejamos que se organice el día con

rutinas: levantarse, aseo personal, desayuno,
unos estiramientos o ejercicios de gimnasia
o yoga y también ejercicios cognitivos. Estos
son los ejercicios que le vamos a presentar en
este cuaderno. Tómese el tiempo necesario y
hágalos con atención. Recuerde también que
requieren esfuerzo y constancia.

Recuerde:
“Todo lo que se ejercita se mejora; todo lo que no
se ejercita se pierde”.

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 Día de la semana Día del mes Mes Año

1. Describa su último viaje (dónde, cuándo, cómo y con

quién fue)
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2. Problemas de cálculo.

• Pedro IV fue nombrado rey de “Patria” a la edad de 10 años. Reinó

durante 26 años hasta su muerte en el año 1.607. ¿En qué año
nació Pedro IV?
SOLUCIÓN..................................................

• Para asistir a la final de la Copa del Rey, han fletado 117 autocares
con 50 plazas cada uno. Si el precio de cada plaza es de 25 €,
¿cuántos euros obtienen si llenan todos los autocares?
SOLUCIÓN..................................................

• Una gallina y un pavo cuestan 25,5 €. Dos pavos cuestan 32 €.

¿Cuánto cuestan dos gallinas?
SOLUCIÓN..................................................

• Si compra una pieza de 35 m de tela a 8,5 € el metro y la vende a

10 € el metro. ¿Qué ganancia ha obtenido?
SOLUCIÓN.....................................................

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3. Coloree a su gusto.

4. Intente continuar estas series.

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5. Un coche en 3 horas recorre 245 km. ¿Qué distancia
recorrerá en 7 horas?

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6. En el año 2001 María tenía 9 años. ¿Cuántos tendrá en

2025?

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7. Escriba sobre su parque favorito. Indique su nombre,

cómo es, dónde está, cuándo suele ir.
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8. Observe atentamente esta imagen, fíjese en los detalles,

vaya diciendo lo que ve. Después intente contestar a unas
preguntas sin mirar la fotografía.

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9. Responda a las siguientes preguntas sobre la imagen de
la página anterior. Primero intente contestarlas sin volver
a mirar la fotografía.
• ¿Qué colores predominaban en la foto?............................................
• Indique el color de la mesa y las sillas ...............................................
• Describa el suelo (color, material, si había alfombras indique el color)
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• ¿Había ventanas? ............. ¿Grandes o pequeñas? ........................
• Describa lo que se veía a través de las ventanas .........................…
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• ¿Había televisión?........... ¿En qué lado de la foto?..........................
• ¿Había cuadros?..............¿En qué lado de la foto?..........................
• ¿Qué había encima de la mesa?.......................................................
• ¿Cuántas sillas había? ......................................................................
• ¿A qué habitación de la casa corresponde la imagen? .....................
• Escriba 5 objetos que hay en su salón y que no aparecen en la foto
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10. Lea detenidamente la siguiente frase: TODO LO QUE

SE EJERCITA SE MEJORA, y escriba algún ejemplo en el
que esto se cumpla.
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11. Sopa de números. Encuentre en toda la tabla los
números de la lista de la derecha.

012 112 435 553 801 096 274 327 765 284 375 330 516

210 375 482 567 723 472 690 108 355 534 211 339 633

430 296 110 329 832 634 098 827 838 240 555 842 482

220 919 119 337 835 633 723 409 193 536 480 529 024

330 339 063 272 571 442 833 182 780 055 528 119 098

174 931 256 836 301 770 490 662 511 481 041 833 723

653 300 633 808 516 224 444 091 774 381 563 055 808

488 921 842 936 326 123 024 529 284 990 775 012 567

12. Escriba una anécdota del día de su boda o de una boda

a la que haya asistido.

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13. Categorización. Fíjese en estas palabras.

AVIÓN MARTILLO SANDÍA FERROCARRIL

BALLENA PERA TENAZAS BARCO SARDINA
PULPO LUBINA ALICATES MELOCOTÓN
MOTOCICLETA PLÁTANO SIERRA NARANJAS
CLAVOS AUTOBÚS PIÑA CANOA TALADRADORA
DELFÍN METRO

Clasifique, en la siguiente tabla, las palabras anteriores

según su categoría.
Primero identifique las 4 categorías en las que pueden
agruparse. Después tendrá que intentar recordarlas.

(nombre de la (nombre de la (nombre de la (nombre de la

categoría) categoría) categoría) categoría)

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 …y después de realizar estas tareas,
nos dirigimos a usted para que recuerde:

• MANTENGA UNA ACTITUD POSITIVA, USTED YA HA

VIVIDO SITUACIONES DIFÍCILES Y LAS HA SUPERADO.

• INFÓRMESE DE LO QUE ESTÁ SUCEDIENDO EN FUENTES

OFICIALES.

• LAS RUTINAS SON BUENAS, NO LAS ABANDONE.

• INTENTE HACER EJERCICIOS FÍSICOS SENCILLOS

COMO PASEAR.

• SIGA UNA BUENA ALIMENTACIÓN; NO OLVIDE LAS

FRUTAS Y LAS VERDURAS.

• EJERCITE SU MENTE CON PASATIEMPOS, LECTURA,

JUEGOS DE MESA, ETC.

• MANTENGA CONTACTO Y HABLE POR TELÉFONO CON

FAMILIARES, AMISTADES Y PERSONAS…

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