Caso Clínico: Celos Irracionales

Técnica utilizada: Entrenamiento en Auto-Instrucciones.

Motivo de consulta: Ana es una paciente que llega a consulta porque sus celos irracionales le están
generando conflictos con su novio, ya que cada vez que ella puede observar que su novio se encuentra
conectado a las redes sociales (Facebook, Messenger y WhatsApp) y él no le escribe, cree
(irracionalmente) que su novio está coqueteando con otras chicas, por lo que le exige que le mande las
conversaciones con sus “amiguitas”; de la misma forma cada vez que su novio tiene una reunión de
trabajo o reunión social quiere siempre acompañarlo para evitar que coquetee con otras chicas.

Pensamientos Irracionales Pensamientos Racionales

1.- Cada vez que mi novio se encuentra
conectado a las redes sociales (Facebook,
Messenger y WhatsApp) y no me escribe, pienso
que está chateando/coqueteando con otras
chicas.
- El estar conectados en redes sociales, no
significa que esté coqueteando con chicas.
- Es posible que este chateando con su familia o
compañeros de trabajo.
- Al término de su conversación me comentará lo
que estaba haciendo.
- Cabe la posibilidad que mi novio no se
encuentre conectado y sea falla del sistema.

2.- Cada vez que mi novio tiene una reunión de
trabajo o reunión social quiero siempre
acompañarlo para evitar que coquetee con otras
chicas.
- Así como yo salgo con mis amigas el también
tiene derecho a salir con sus amigos.
- Él tiene una vida social propia y puede
relacionarse con sus amigos o compañeros de
trabajo.
- No creo que mi novio desperdicie nuestra
relación de tanto tiempo coqueteando con otras
chicas.
- Mis celos no fortalecen nuestra relación, sino
que crea conflictos y puede conllevar al término
de esta.

Desarrollo de la técnica de las auto - instrucciones:

Terapeuta: Esta técnica se desarrolla en 5 pasos: en el primero yo voy a mostrarte como se realiza, en el
segundo paso tú vas a repetir lo que yo digo. En el tercer paso tú vas a repetir las auto- instrucciones en
voz alta, en el cuarto paso vas a repetirla susurrando y finalmente en el quinto paso vas a repetirla
mentalmente. Además, vamos a practicar una técnica de respiración, que va a permitir relajarte cuando
aparecen pensamientos negativos.
Inhala por la nariz profundamente, sosteniendo la respiración por 3 ó 4 segundos y exhala lentamente por
la boca (repetir hasta que te sientas más calmada y relajada)
Luego de esta técnica de respiración ¿estás lista para iniciar?
Ana: Sí doctor, estoy lista, podemos iniciar.
Terapeuta: Ana vamos a trabajar tus pensamientos negativos en dos sesiones de acuerdo con la técnica
descrita anteriormente. Ahora iniciaremos con el primer pensamiento:
“Cada vez que mi novio se encuentra conectado a las redes sociales (Facebook, Messenger y
WhatsApp) y no me escribe, pienso que está chateando/coqueteando con otras chicas”.
Modelado Cognitivo:
Terapeuta: ahora voy a mostrarte cómo se realiza esta técnica y tú vas a escuchar atentamente todo lo
que voy a decir (escribimos los pensamientos positivos en una tarjeta), en estos momentos Ana, voy a leer
todos los pensamientos positivos escritos en esta tarjeta. Ana, cada vez que aparece el pensamiento
negativo probablemente siento rabia, cólera, frustración, ansiedad; Inhalo por la nariz profundamente,
sosteniendo la respiración por 3 ó 4 segundos y exhala lentamente por la boca (esto repito hasta que me
sienta calmado), ahora voy a repetir los pensamientos positivos:

- El estar conectados en redes sociales, no significa que esté coqueteando con

chicas.

- Es posible que este chateando con su familia o compañeros de trabajo.

- Al término de su conversación me comentará lo que estaba haciendo.

- Cabe la posibilidad que mi novio no se encuentre conectado y sea falla del sistema.