Módulo 

ergonómica

Maira Lucia Petro Urango

Tutora Yulieth Carmona

Especialización en seguridad e higiene industrial

universidad de córdoba
1. ¿Puede dar usted su propia definición de Ergonomía?

La ergonomía es aquella disciplina que busca la adaptación del lugar de trabajo en

relación al trabajador la cual busca optimizar interacciones entre los seres humanos y
los elementos del trabajo, para aplicar teoría, principios, datos y métodos al diseño en
los puestos de trabajo, a fin de optimizar el bienestar del ser humano la situación
laboral del trabajador haciéndola más cómoda y eficaz, aumentando así el
rendimiento de la empresa.

2. Describa algunos campos de aplicación de la Ergonomía.

La ergonomía se aplica en dos ámbitos del trabajo: trabajo y producto.

La ergonomía del trabajo estudia el trabajador y analiza las herramientas, tareas y
modos de producción en una determinada actividad laboral, a fin de prevenir la
seguridad y salud del trabajador.
La ergonomía del producto analiza el diseño del puesto de trabajo y de los útiles y
herramientas que se utilizan, de las condiciones ambientales, de las condiciones de
trabajo y el control de la carga mental y física.
Ergonomía en el sector del transporte
En el sector del transporte, los riesgos ergonómicos fundamentales son los
siguientes:

● Sobreesfuerzos, al realizar un esfuerzo físico superior a lo normal, para

realizar una actividad de manipulación de cargas inadecuada, demasiado
pesadas o voluminosas, lo que produce lesiones dorsolumbares.
Las medidas de ergonomía recomiendan realizar una adecuada manipulación
manual de cargas y utilizar medios auxiliares para su manipulación.
Cobran especial importancia en los puestos de logística.

● Posturas forzadas que, mantenidas en el tiempo, pueden originar una lesión,

por permanecer muchas horas en posición sentada o adoptar posturas
inadecuadas por comodidad, mal ajuste del asiento y espejos o falta de
espacio en el puesto del conductor.
Las medidas a adoptar serán introducir descansos regulares y alternar la postura
sentada con otras, ejercicio físico, higiene postural, colocar adecuadamente el
asiento y los espejos retrovisores y no colocar elementos necesarios fuera del
alcance de la mano cuando se esté sentado.

● Asientos no ergonómicos o en mal estado.

Los asientos del vehículo serán adecuados al tamaño del cuerpo, adaptables y
estarán en buen estado de conservación.

Ergonomía en la arquitectura
La ergonomía debe ser parte integrante de todo proyecto arquitectónico y estar
presente en todas las etapas de su desarrollo.
La arquitectura y el diseño de interiores, por tanto, deben tener en cuenta la
ergonomía física (posturas, manipulación de cargas, movimientos repetitivos,
lesiones musculares y otros) a fin de adaptar el entorno a las necesidades del ser
humano, desde un punto de vista no solo estético, sino también funcional, y
conseguir un entorno de trabajo más eficiente y cómodo para trabajar.
Los proyectos de arquitectura utilizan las características socioculturales,
psicológicas y físicas de los usuarios para obtener la ergonomía adecuada, y a partir
de ésta definen sus proporciones y dimensiones específicas. En un ambiente, por
ejemplo, habrá que respetar los espacios mínimos de circulación, desplazamiento,
necesidades y limitaciones físicas para obtener una mejor practicidad funcional, y
estudiar quién es el usuario y qué función ejerce para adaptar las cuestiones
ergonómicas (luminotécnica, color, diseño de muebles, confort térmico y acústico).
Ergonomía en el diseño de productos
Para un correcto diseño de los puestos de trabajo, la antropometría, que estudia las
proporciones y las medidas del cuerpo humano, es clave, y el diseño ergonómico
para la oficina debe considerar los factores biomecánicos, fisiológicos y anatómicos
de las personas.
Hacer un diseño del puesto de trabajo ajustable al individuo es lo más adecuado
cuando los equipos e instalaciones (mesas, sillas, carretillas, etc.) serán usadas por
una variedad de personas.
La ergonomía en el diseño tiene en cuenta elementos como altura, medidas,
bordes rotos, distancia a los ojos o las manos, tamaño de pantallas, etc.).
Así, las pantallas de los equipos informáticos no deberán tener reflejos ni
reverberaciones que molesten, y sí ser orientables y tener imágenes estables y
caracteres bien definidos, tamaño y espacios suficientes, luminosidad y contraste
ajustable.
Los teclados deberán ser inclinables e independientes de la pantalla y haber delante
espacio suficiente para apoyar brazos y manos, tener superficie mate para evitar
reflejos y disposición de las teclas cómoda para el usuario, con símbolos legibles y
que resalten al trabajar.
Las mesas o superficies de trabajo deberán tener una superficie poco reflectante,
dimensiones suficientes para colocar pantalla, teclado, documentos y material
accesorio.
Los asientos de trabajo deberán ser de altura regulable, estables y proporcionar al
trabajador libertad de movimientos y una postura confortable, con respaldo
inclinable. Y se pondrá un reposapiés a los trabajadores que lo soliciten.

Ergonomía en el diseño de entornos de trabajo, tareas, sistemas, etc.

La ergonomía ocupacional se basa en la adaptación del entorno laboral para
conseguir el bienestar del trabajador, contribuir positivamente en su salud y facilitar
la correcta realización de sus tareas y funciones. Se trata de diseñar un entorno
productivo, que preserve la salud del trabajador y elimine o minimice los accidentes
y riesgos laborales (lesiones musculares y óseas, problemas circulatorios, túnel
carpiano, dolores de cuello, hombros, espalda, cabeza o piernas, problemas
visuales, entre otros).
Y es que los puestos de trabajo deben de tener una dimensión suficiente y estar
acondicionados de tal manera que haya espacio suficiente para permitir cambiar de
postura y de movimientos de trabajo.
Para ello, las empresas realizan estudios ergonómicos de cada puesto, a fin de
conocer los factores de riesgo y su influencia en su salud e intervenir
consecuentemente en los entornos y espacios de trabajo, las herramientas y la
organización y planificación de tareas. Entre otros:

● Diseño correcto de las instalaciones (locales, accesos, obstáculos).

● Condiciones ambientales con los requisitos mínimos de higiene y seguridad
(temperatura, niveles de oxígeno, iluminación, reflejos y deslumbramientos,
ruido, emisiones, humedad).
 ● Organización correcta de las tareas, evitando sistemas de trabajo que
conducen a situaciones de estrés, desmotivación en el trabajo y otros
problemas de tipo psicosocial.
La organización del trabajo deberá favorecer el cambio voluntario de postura del
usuario.

Ergonomía para la Salud Laboral

La ergonomía tradicional trata de definir los métodos que permiten poner en práctica
las limitaciones de la medicina del trabajo, a través del diseño y la organización del
trabajo, basándose en los límites de carga.
La ergonomía en el trabajo básicamente afecta a la seguridad y salud de los
trabajadores, por lo que cobra gran importancia la formación e información a los
trabajadores en pautas de higiene postural: cuando se realice el trabajo sentado,
habrá realizar pausas y ejercicios de relajación, mantener la columna vertebral
erguida y pegada al respaldo de las silla, apoyar los brazos al teclear y usar el ratón,
utilizar reposapiés y atriles, poner la pantalla frente al usuario al nivel de los ojos y a
una distancia equivalente al brazo extendido; cuando el trabajo se realice de pie,
habrá que adoptar posturas adecuadas en la manipulación de cargas, mantenerlas
cerca del cuerpo, repartir el peso de las cargas, separar los pies, procurar ayuda,
etc.
Lo mismo que disponer de un mobiliario o diseño de máquinas y herramientas
adecuadas es esencial; facilitar el cambio de postura durante la jornada evita sufrir
molestias, dolores o lesiones por movimientos repetitivos o malas posturas; y
disponer de espacios adecuados para el descanso mejora la relajación muscular y
la desconexión temporal.

Conforme a la Asociación Internacional de Ergonomía (IEA), la ergonomía se divide

en tres áreas del conocimiento: ergonomía física, cognitiva y de organización.

La aplicación de la ergonomía se desarrolla desde varias perspectivas:

1. Ergonomía cognitiva: se enfoca en cómo y en qué medida, los procesos

mentales tales como percepción, memoria, razonamiento y respuesta motora
afectan las interacciones entre los seres humanos y los otros elementos de un
sistema. De acuerdo a la tríada ergonómica (humano-máquina-ambiente).

En esta se toman en cuenta:

● La carga de trabajo.
● Toma de decisiones.
● Estrés laboral.
 ● Entrenamiento y capacitación.
● Interacción del usuario con las máquinas. (herramientas de trabajo,
computadoras, dispositivos electrónicos, entre otros).

2. Ergonomía física: se encarga de las características anatómicas,

antropométricas, fisiológicas y biomecánicas del usuario, que son pertinentes con la
actividad física en el ambiente.

Estas incluyen:

● Higiene postural.
● Manuales explicativos de materiales.
● Espacio disponible.
● Diseño de la silla.
● Movimientos repetitivos o inadecuados.
● Lesiones músculo-tendinosas (LMT) de origen laboral.
● Diseño de las áreas de trabajo.
● Salud y seguridad ocupacional.

3. Ergonomía visual: se basa en recomendaciones básicas que deben cumplir

aquellas personas que, en el desempeño de su actividad, emplean largas horas
trabajando con pantallas y monitores.

Incluye recomendaciones como:

● Distancia adecuada entre el usuario y la pantalla.

● Instrucciones sobre un parpadeo repetido que hidrate las capas corneales del
ojo.

4. Ergonomía organizacional: se ocupa de la optimización de sistemas socio-

técnicos, incluyendo sus estructuras organizacionales, las normativas y los
diferentes procesos de trabajo dentro del ámbito laboral.

También se relaciona con factores psicosociales del trabajo, la comunicación, el

manejo de recursos humanos, el diseño de tareas, distribución de horas laborables
y trabajo en turnos, el trabajo en equipo, el diseño participativo, la ergonomía
comunitaria, el teletrabajo y la seguridad de la calidad.

3. ¿Cuándo se habla de un objeto ergonómico, por ejemplo, una silla, considera

que efectivamente se trata de una silla adaptada para el hombre?

En la actualidad, los diseñadores e ingenieros se basan en la investigación de los

factores humanos, como por ejemplo los estudios experimentales de datos
antropométricos (medidas corporales) y facilidad de uso, para ayudar a fabricar
productos más fáciles de entender, más seguros de manejar y mejor adaptados al
cuerpo humano. Si es posible, porque se tiene en cuenta el diseño y la adaptación del
trabajador al trabajo. Sabiendo que la antropometría de cada uno es diferente. De ahí
que su diseño sea ajustable a las condiciones físicas del trabajador

4. Elabore una propuesta de Ergonomía aplicada a la empresa donde usted lleva

a cabo su trabajo.

Medicina Integral S.A es una empresa de salud la cual realiza atención a la población
afiliada al fondo de prestaciones sociales del magisterio, La sede principal se
encuentra residenciada en Montería, pero, se desempeña procesos en todo el
departamento de Córdoba (sede Montería, Planeta Rica, Montelíbano, Almería)
Medicina integral.

PROCESO HOSPITALIZACIÓN

ÁREA URGENCIAS

ACTIVIDAD Prestar atención médica continua, de

tratamiento estructurado y múltiple, con la
integración de distintas actividades terapéuticas,
trabajo en equipo de varios especialistas en
pacientes con patologías que requieren
cuidados diarios y directos.

PLANTEAMIENTO El área de hospitalización tiene en sus

actividades, peligros que generan
enfermedades y trastornos osteomusculares, en
especial al personal de enfermería que
manipula a los pacientes.

RIESGOS Aparición de lesiones osteomusculares

Traumáticas: producidas por golpes.

Fuerzas externas Mecánicas: producidas por

sobreesfuerzos

Degenerativas: producidas por desgaste natural.

Propuesta
Actividades dirigidas a las personas Actividades dirigidas al entorno de trabajo

Ejecutar un plan de higiene postural Diseño de instalaciones,

Establecer un sistema de rotación de tareas Diseño de los puestos de trabajo
Adecuada selección del personal Adquisición de equipos acorde a cada actividad
Implementar un plan de capacitación, Educación en utilización de los mismos
Entrenamiento y señalización