Sol Feney Torres 62202005

Lily Natsuki Fukumizu 62202027

Kevin Joel Fonseca 62202053
Juana Valentina Luna 62202007

CONTÁCTANOS
www.fam.com.co
La gestación es un evento de cambio de vida, en donde se ve
implicada en la madre tanto su salud física, como su salud mental,
entre otros aspectos, los cuales se pueden ver afectados durante el
proceso de gestación. Por tal motivo, es importante en este periodo
de embarazo recibir una asistencia especializada, equitativa y de
calidad, tanto para la madre como para el feto, así mismo, un trato
participativo y respetuoso con las creencias y valores de la mamá y
ofrecer información veraz y comprensible que facilite la
participación en la toma de decisiones.

La falta de apoyo, información y orientación en materia de salud

reproductiva y educación sexual para adolescentes y mujeres
adultas, ha ocasionado que el índice de embarazos se consolide
como un problema delicado.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha señalado que

anualmente alrededor de 16 millones de niñas entre 15 y 19 años dan
a luz. Por otra parte, en Colombia, según el ICBF desde el año 2008
hasta el 2013, han nacido cada año, en promedio, 159.656 niñas y
niños de madres entre 10 y 19 años.
En cuanto al número de madres solteras en Colombia, este va en
aumento. Según las cifras que ha entregado la Encuesta
Longitudinal Colombiana, realizada por la Universidad de Los Andes,
entre 2010 y 2016 el porcentaje de madres solteras pasó del 35% al
39% en las ciudades; y según datos del DANE del año 2017, el 56% de
las madres colombianas son cabeza de familia, es decir, 12,3
millones de mujeres.

Ante ello, esta guía de la FAM fue elaborada por trabajadores

sociales con el fin de ser un recurso que sirva de apoyo para
aquellas madres que necesitan de ayuda profesional, ya que pone a
disposición diferentes recomendaciones durante el periodo de
gestación.
 OBJETIVO
GENERAL
Brindar asesoría y orientación
a mujeres y adolescentes que
no cuentan con apoyo durante
el periodo de gestación.

OBJETIVOS
ESPECÍFICOS
- Asesorar en cuanto a cuidados,
higiene, alimentación durante la
gestación.
- Orientar frente a derechos,
beneficios que por su estado de
gestión tienen derecho.
- Contribuir para que la gestación
sea recibida de forma positiva y que
entienda los beneficios de la misma
para el bebé.
2 HORAS

SESIÓN 1
Introducción
Como mujer embarazada debes establecer una
convivencia armónica contigo misma y con los demás
para lograr un bienestar integral. Para conseguir esto
es importante participar libremente en la planeación
de tu embarazo y en la toma de decisiones que
puedan afectar tu cuerpo, tu salud y tu futuro.
¿CÓMO TE SIENTES EN
TU NUEVA ETAPA?
Marca con una X, siendo el 5 el número más
positivo y el 1 el más negativo

1
AUTOCUIDADO
PARA MUJERES
EN GESTACIÓN
SÍNTOMAS
1. Dolores de cabeza fuertes y
persistentes.
2. Mareos.
3. Alteraciones de la vista.
4. Fiebre.
5. Escalofríos.
6. Vómitos frecuentes (más de
dos veces al día).
7. Dolor al orinar.
8. Contracciones uterinas
constantes (más de 6 por
hora y que no ceden cuando
te mueves).
9. Dolor en la parte baja de la
espalda, o presión en la ingle
o parte superior de los
muslos.
10. Flujo o sangrado vaginal por
gotas o a borbotones.
PAUTAS A TENER EN
CUENTA DURANTE LA
GESTACIÓN
1. Relajación y ejercicio de bajo
impacto.
2. Evitar consumo de alcohol,
cigarros y estupefacientes.
3. No automedicarse.
4. Cuidar su alimentación,
consumir (calcio y proteína).
5. Evitar el contacto con
animales que puedan
transmitir alguna
enfermedad.
6. No exponerse a altas
temperaturas.
7. Hacerse exámenes médicos
prenatales regularmente.
8. Acudir sin falta a las citas
con tu ginecólogo.
- Semanas 4 a 28 Una
visita cada 4 semanas
(una vez por mes)
- Semanas 28 a 36
Una visita cada 2
semanas (dos veces
por mes)
- Semanas 36 al parto
Todas las semanas
 PAUTAS 2.0
Evitar el consumo de peces grandes por la cantidad de
metales que acumulan (mercurio) ya que pueden
afectar al desarrollo neuronal del bebé.

Bebe muchos líquidos, por lo menos de ocho a 10

vasos al día.

Toma una vitamina prenatal todos los días como lo

indique tu obstetra.

Debemos llevar ropa cómoda (incluidos los zapatos),

adecuada al aumento de peso y volumen que
experimentamos.

Hablarle al bebé, comunicarnos con él, ponerle

música, hará que lo sintamos más cerca.

Manténgase alejada de roedores domésticos o

salvajes y de sus excrementos.

Durante el embarazo es esencial una correcta higiene

dental debido a un desequilibrio de la flora bacteriana
bucal a causa de las hormonas del embarazo.
 Nutrientes importantes
durante el embarazo
El embarazo es una etapa donde se presenta un incremento de las
necesidades nutricionales de la mujer, por los cambios de su cuerpo y
por el desarrollo del feto.
Por eso, es importante que durante la gestación se garantice un
aporte diario de algunos micronutrientes que cumplen una función
clave en el crecimiento y el desarrollo del feto.

Ácido Fólico DHA

Yodo Vitamina D

Vitamina A Hierro
 ACTIVIDAD
Realiza la sopa de letras y
encuentra los conceptos

Palabras a encontrar:
AUTOCUIDADO EMBARAZO
SÍNTOMAS BEBÉ FELICIDAD
NUTRIENTES ARMONÍA VIDA
1 HORA Y MEDIA

SESIÓN 2
Introducción
Se pretende poner en conocimiento de las madres
diferentes leyes y decretos que las protege en el rol de
mamás y en el rol de trabajadoras, para que puedan
exigir el cumplimiento de sus derechos si llegado caso
se les son vulnerados.
¿CONOCES TUS DERECHOS?
Si sabes los derechos que te protegen
escríbelos en el espacio en blanco...

Marca esta casilla si no

conoces tus derechos
 Leyes y Derechos que te
protegen como
mamá y trabajadora
NORMATIVAS
La mujer lactante o embarazada
tiene total prioridad en diversos
temas como la protección laboral
y la protección de sus derechos,
todo esto mientras la persona
cumpla dos requisitos, estar en
etapa de embarazo y la
prestación de servicios
laboralmente.
2015 Sentencia T-138 de 2015
Corte Constitucional
Se brinda una atención
preferencial a mujeres que se
encuentren en estado de
embarazo en puntos de
atención al ciudadano.
2002 Circular 42 Secretaria
general alcaldia de bogotá D.C
Se busca garantizar la
maternidad puesto que se ha
presentado un alto índice de
mortalidad, el cual se busca
disminuir para demostrar una
salud de calidad en nuestra
población
2012 Circular conjunta
externa N.005
La Secretaría de Salud y el Bienestar
Social garantizan la atención médica
a mujeres en estado de embarazo
que por circunstancias se encuentre
en un estado difícil económico o de
salud, de igual manera, se realizarán
inscripciones en centros de salud y
se asignará un carnet para los
recién nacidos el cual tendrá un año
de vigencia.
1993 Acuerdo 5 de Concejo de
Bogotá D.C
 Leyes y Derechos que te
protegen como
mamá y trabajadora
NORMATIVAS

La mujer y el hombre tienen iguales

derechos y oportunidades. La
Es el referente normativo
mujer no podrá ser sometida a
internacional más reciente en
ninguna clase de discriminación.
materia de los derechos
Durante el embarazo y después del
internacionales para las mujeres en
parto gozará de especial asistencia
estado de embarazo, bajo la óptica
y protección del Estado y este la
de la protección del fuero laboral.
apoyará de manera especial a la
mujer cabeza de familia.

El Convenio 183 expedido en el Artículo 43 de la Constitución

año 2000 por la OIT Política de Colombia

Crea el Sistema de Seguridad Social

Integral, contempla el régimen de
Reitera los derechos
salud a través de la EPS. El artículo
fundamentales y la protección
166 de esta ley estableció que el
constitucional especial para las
plan obligatorio de salud para las
mujeres embarazadas, y su alcance
mujeres en estado de embarazo,
respecto de la falta de
cubrirá servicios de salud en todos
universalidad y derechos
los aspectos y la atención de las
prestacionales.
afecciones relacionadas
directamente con la lactancia.

Ley 100 de 1993 Sentencia T-373/98

 Leyes y Derechos que te
protegen como
mamá y trabajadora
DECRETOS
Se busca garantizar y reconocer los
derechos de las mujeres para que se
solucionen diversos problemas que
tienen que vivir día a día como la
discriminación o exclusión.
Se beneficia a la mujer en estado de
embarazo en circunstancias como
vital importancia en el parto y
posterior a éste, tendrá subsidios y
diversas ayudas por un buen lapso
de tiempo.
Decreto 166 de 2010
Los servicios del plan de ayudas
en cuanto a mujeres gestantes
estará disponible con todos sus
beneficios sin importar si tiene
problemas o deudas con algún
funcionario.
Decreto único reglamentario
780 de 2016
Todas las mujeres que estén
trabajando o que efectúen
diversos servicios serán
remuneradas mientras presenten
una acta al encargado del empleo,
en el caso que la mujer se
encuentre en estado de embarazo
será ayudada económicamente
con 8 semanas en la época.
Decreto 1632 de 1938
Se ejecutan diversas medidas para
tratar de manejar de manera
positiva la presente pandemia
Covid-19, entre las cuales se efectúa
la asistencia pública, entre otras. De
esta manera las mujeres que están
en embarazo tienen total cobertura
en la salud pública como en la parte
económica.
Decreto 491 de 2020
2 HORAS

SESIÓN 3
Introducción
La estimulación prenatal es un proceso que
promueve el aprendizaje del feto, ya que se potencia
su desarrollo físico, sensorial, afectivo y social, por
medio de diferentes estímulos como el sonido, el
movimiento, la presión, las vibraciones y la luz, así
mismo, por medio de ejercicios que realiza la madre.
 ACTIVIDADES Y/O TÉCNICAS DE
ESTIMULACIÓN PRENATAL

1. Acaricia tu barriga, utiliza la palma de la

mano.

2. Aprovecha los masajes con las cremas.

3. Haz toques cortos con la punta de tus

dedos en distintos lugares de tu barriga.

4. Toca a tu bebé cuando de pataditas.

Presiona suavemente esa misma zona.

5. Escucha música.

6. Habla con el bebé. Esto te permitirá

comunicarte como si el ya estuviera fuera
del útero contigo.

7. Escuchar los sonidos del exterior, estos

sonidos preparan al bebé para la vida
después de que nazca.

8. Deja caer agua con diferente intensidad

sobre el vientre. Realiza este ejercicio
cuando estés en la ducha.
 BENEFICIOS DE LA
ESTIMULACIÓN
PRENATAL
1 Mejor desarrollo motor, visual,
auditivo y del lenguaje.

2 Aumenta la seguridad de los bebés.

3 Refuerza el vínculo afectivo entre

los padres y el bebé

4 Facilita la adaptación del bebé al

mundo exterior, reduciendo su
ansiedad cuando nace.

5 Mejora su equilibrio

6 Hay una predisposición a que el niño

sea más tranquilo, curioso o
despierto.

7 Algunas mujeres viven con estrés el

embarazo, por los cambios que se
producen en su cuerpo, y esto puede
afectar negativamente al bebé. Con
la estimulación prenatal la mujer
consigue reducir ese estrés lo que
favorece el desarrollo del bebé.
 ESTIMULACIÓN
PRENATAL
Cabe resaltar que como madres debemos realizar ejercicios
que nos ayuden en nuestra etapa de gestación y así mismo
poder llevar una vida plena y saludable.

Postura del guerrero 2 Postura media luna

Postura del águlo Postura del guerrero 3

 ESTIMULACIÓN
PRENATAL

Postura del gato Postura de la paloma

Postura del triángulo Postura del árbol

Si deseas más ejercicios puedes entrar al siguiente link:

https://youtu.be/U1OA_yMDah0
¿Qué tipo de música
beneficia al bebé ?
Selecciona con una x las que creas correctas

Música clásica

Jazz

Salsa

Reggaetón

Rock

Música Pop

Beneficios de la música en el embarazo

- Estimula ciertas áreas cerebrales.
- Estimula la frecuencia cardiaca.
- Produce endorfinas en la madre y en el
bebé. Lo que lleva a una sensación de
bienestar y relajación para ambos.
- Muchos niños lloran menos al nacer.
2 HORAS Y MEDIA

SESIÓN 4
Introducción
Sabemos que esta etapa es poco fácil para ti, además
de los cambios físicos también se presentan cambios
emocionales y sentimentales, por eso queremos
recordarte la importancia de cuidar tu salud mental.
Estando bien contigo misma, favoreces la salud de tú
bebé.
 Cuestionario
para ti, mamá

1.
¿Que deseabas ser de
2.
¿De cuáles errores has
mayor cuando eras niña? aprendido más en tu vida?

3.
¿Cuáles consejos me darías
4.
¿Cómo eran mis abuelas
para educar a mis hijos? cuando eras pequeña?

5.
Cuál fue el detalle más
6.
¿Cómo fue tu primer amor?
importante que te han
demostrado?
TIPS PARA MADRES
PRIMERIZAS
TIP 1
No te compares con otras mujeres, solo concéntrate
en ti misma y no te pongas a pensar como lo hace esa
chica, tú eres tú y eso es lo importante.

TIP 2
El ahorro es crucial, tienes que aprender a tener fondos
de emergencia ante cualquier problema, recuerda que
los inconvenientes se pueden presentar.

TIP 3
Nadie tiene derecho a opinar de ti, recuerda que eres
única y las decisiones que tomes serán objeto de tema
por otras personas, dejalo pasar y que no te moleste.

TIP 4
Tiempo para ti, somos humanos y todos tenemos
límites, en algunas ocasiones es mejor optar por un
descanso para socorrer el cansancio.

TIP 5
Es complicado tener una vida a tu resguardo y
normalmente tendrás inconvenientes o fallos por tus
decisiones, pero es normal equivocarse, no te culpes
 SALUD MENTAL
DEFINICIÓN

Ley 1616 de 2013

Artículo 3°. Salud Mental. La salud mental se
define como un estado dinámico que se expresa
en la vida cotidiana a través del comportamiento
y la interacción de manera tal que permite a los
sujetos individuales y colectivos desplegar sus
recursos emocionales, cognitivos y mentales
para transitar por la vida cotidiana, para
trabajar, para establecer relaciones significativas
y para contribuir a la comunidad. La Salud
Mental es de interés y prioridad nacional para la
República de Colombia, es un derecho
fundamental, es tema prioritario de salud pública,
es un bien de interés público y es componente
esencial del bienestar general y el mejoramiento
de la calidad de vida de colombianos y
colombianas
 SALUD MENTAL
ACTIVIDAD " EL PARQUEADERO"

Esta actividad esta diseñada para identificar algunas

situaciones que puedes estar viviendo y así prevenir que tu
salud mental se convierta en un problema o trasnorno.

Responde a las siguientes preguntas con "SÍ" o

"NO", dependiendo con la que te identifiques.

¿Cómo se calificará?
"SÍ" valdrá 1 punto
"NO" valdrá 0 puntos

Si al terminar tienes mas de 4 puntos indicará

que es apropiado acudir a un profesional que te
brinde asistencia en salud mental,
 PREGÚNTATE

1. Dolores? SI NO

2. Falta de sueño o cansancio SI NO

constante?

3. Cambios en la alimentación? SI NO

4. Dificultades sociales? SI NO

5. Preocupaciones constantes? SI NO

6. Miedo, tristeza o irritabilidad? SI NO

7. Consumo de alcohol, cigarros u

SI NO
otras sustancias?
 AUTOESTIMA
Es el grado de valoración que tengo de mí. El
punto de partida para el desarrollo de buenas
relaciones humanas que represento en una
serie de sentimientos positivos que refuerzan
mi quehacer y me llevan a comportamientos
específicos.

1. Autoconocimiento
- Lo que creo de mí.
2. Autoconcepto
- Lo que expreso de mí.
3. Autoimagen
- Lo que veo en mí.
4. Autoevaluación
- Lo que reconozco en mí (aciertos y desaciertos).
5. Autoaceptación
- Lo que quiero de mí (potencialidades y limitaciones).
6. Autorespeto
- Lo que valoro en mí (competencia, habilidades,
equivocaciones).
 AMOR PROPIO ES:

Darte un gusto Hacer ejercicio Alejarte de gente tóxica

Tomar una siesta Arreglarte para ti Desconectarte

Compartir Leer Escuchar música

Recuerda que tú también eres importante en este

proceso, por eso es necesario que dediques tiempo para
ti misma y dejes atrás todo lo que no te hace bien
 Escribe una carta mencionando
recomendaciones a tener en cuenta
en tu rol como futura madre
 CHECKLIST
BOLSO PARA EL NACIMIENTO
¿QUE LLEVAR?

Para el bebé

Pañales Medias

Pañitos Gorrito

Crema para
3 Pijamas
la colita

Toalla Biberón

Leche de
5 Bodys
fórmula

Para la mamá

Carnet de Toalla para

salud y DNI baño
Shampoo y Muda de ropa
jabón cómoda
Cepillo de
Pantuflas
dientes
Toallas Trusa o faja
femeninas post-parto
Crema Camisas con
hidratante abertura
Por si nadie te lo

ha dicho hoy...

lo estás haciendo

MUY BIEN

MAMÁ