Resistencia de larga duración

Se entiendo por esfuerzo a la utilización continuada o intensa de las cualidades físicas para la
realización de algún ejercicio físico. En función del tipo de esfuerzo realizado, la forma de
obtención de la energía difiere. Se puede clasificar en tres clases según su intensidad sea máxima,
submaxima o media. Esfuerzos de intensidad máxima: La frecuencia cardiaca supera las 180 ppm.
La duración es entre los 3 y 5 segundos y los 10 y los 15 segundos. La recuperación es de 1 o 2
minutos, cuando la frecuencia cardiaca baja hasta las 120 ppm. La fuente de energía proviene de
los depósitos de ATP y de CP y no requiere oxigeno para su aprovechamiento. La causa de la fatiga
es el agotamiento de estas fuentes de energía. Por ejemplo: las carreras de velocidad y esfuerzos
explosivos de corta duración.

Frecuencia

La frecuencia indica las veces en que se sucede un hecho en un determinado período de tiempo.
Así decimos que los tornados son muchos menos frecuentes que las lluvias, o que los casos de
gripes son más frecuentes que los casos de varicela. En Física, se denomina frecuencia, a la
cantidad de oscilaciones de un movimiento ondulatorio y vibratorio, calculado en una unidad
temporal, llamándose hertz al suceso que ocurre una vez por segundo. Si en un segundo el evento
se repite dos veces serán dos hertz, y así sucesivamente.

Duración

Se denomina duración al tiempo que dura algo, un objeto, un material, una prenda, entre otros, o
al tiempo que transcurre entre el principio y su fin. “La duración de la crisis entre Marcia y Juan fue
muy larga, tres meses les llevó resolver su situación sentimental”; “la duración del film es de 115
minutos, demasiado larga para mi gusto”; “la duración de la pollera fue nula prácticamente, se me
rompió en el segundo lavado”. Los sinónimos más corrientes que se usan en lugar de esta palabra
son: durabilidad, perdurabilidad, solidez, tiempo, mientras que los conceptos que se contraponen
son los de fugacidad, algo que justamente ostenta una duración muy acotada en el tiempo; y
fragilidad, aquello que se rompe muy fácilmente, normalmente porque no es sólido y es débil.

Intensidad

es la potencia transferida por unidad de área, en donde el área se mide en el plano perpendicular

en la dirección de propagación de la energía.1 En el sistema SI, tiene unidades de vatios por metro
cuadrado (W/m2). Se usa más frecuentemente con ondas (por ejemplo, el sonido o la luz), en cuyo
caso el promedio de transferencia de potencia transfiere más de un período de la onda. La
intensidad puede ser aplicada a otras circunstancias en las que se transfiere la energía. Por
ejemplo, se puede calcular la intensidad de la energía cinéticallevado por las gotas de agua de
un aspersor de jardín. La palabra "intensidad" como se usa en este caso no es sinónimo de
"fuerza", "amplitud", "magnitud", o "nivel", como sucede a veces en el lenguaje coloquial.

Volumen

es una magnitud métrica de tipo escalar2 definida como la extensión en tres dimensiones de una

región del espacio. Es una magnitud derivada de la longitud, ya que se halla multiplicando la
longitud, el ancho y la altura. Matemáticamente el volumen es definible no sólo en cualquier
espacio euclídeo, sino también en otro tipo de espacios métricos que incluyen por ejemplo a
las variedades de Riemann. Desde un punto de vista físico, los cuerpos materiales ocupan un
volumen por el hecho de ser extensos, fenómeno que se debe al principio de exclusión de Pauli. La
noción de volumen es más complicada que la de superficie y en su uso formal puede dar lugar a la
llamada paradoja de Banach-Tarski.
Vecindad del ejercicio

vecinal se basa en valores como  la solidaridad, el respeto, la responsabilidad mutua y la

cooperación. El ejercicio de estos valores favorece el sentido de pertenecer a la comunidad y ser
considerado miembro de ella. Son también la base del civismo (civisme), que se puede entender
como el conjunto de cualidades (actitudes y comportamientos) que permiten a los ciudadanos y
ciudadanas vivir en comunidad, respetando y aceptando siempre las reglas del juego de la
democracia y los derechos fundamentales. El ejercicio de la convivencia y el civismo corresponde
al conjunto de personas que viven en una población, tal como afirmó Zygmunt Bauman: “No
puede existir una comunidad sin un sentido y una práctica de la responsabilidad”.