1.

que es el ocio

Se puede definir como el momento de descanso de un individuo de sus responsabilidades, como

estudios, trabajo, quehaceres domésticos, en el que puede distraerse de cualquier manera con
algún pasatiempo o simplemente reposar. También se le dice a la acción de holgazanear o realizar
alguna actividad improductiva inducida por el aburrimiento o desocupación, visto de forma
negativa cuando no existe una administración del tiempo libre.

Su etimología proviene del latín otium, cuyo significado es “descanso”, “facilidad”, “quietud” y
“paz”. También se le da el significado de “tiempo libre”. Este espacio es necesario para toda
persona, ya que una rutina de continuo trabajo puede conllevar a cuadros de estrés. En este
sentido, un antónimo de ocio sería labor, trabajo o diligencia.

Una persona no puede estar totalmente ocupada en una actividad diferente a cada momento; es
necesario que goce de momentos de ocio en los que no se ocupe en algo.

Al practicarlo se obtiene un mejor rendimiento tanto físico como mental. Dentro de una actividad
laboral, es aconsejable practicar, atesorar y respetar los ratos libres para recobrar las energías
perdidas de las obligaciones laborales y poder retomarlas de forma eficiente y con la mente
despejada.

2. Historia del ocio

Desde tiempos antiguos el hombre ha buscado diversas formas de entretenerse. En la antigua

Grecia, esto significaba el cese total de cualquier labor, lo cual era practicado por los individuos
con libertad de hacerlo y cavilaban sobre la vida en distintos ámbitos. Los esclavos realizaban todo
el trabajo y los nobles podían beneficiarse más de ello.

1. CAVILABA: Reflexionar o pensar en una cosa con insistencia o preocupación,

dándole mucha importancia.

Grecia: Atletismo

Roma: Diversión, pelea de esclavos

Para los romanos, por otra parte, esto servía para dar un respiro al trabajo, para ser más
competentes y productivos. Desde hace milenios y hacia el renacimiento, toda actividad podía ser
tomada en cuenta como ocio: fiestas, actividades religiosas, culturales, teatro, danza, música, baile
y cualquier otra ajena a las obligaciones, han sido consideradas como tal.

Sin embargo, el tiempo libre del trabajo duro para realizar cualquier otra actividad era sinónimo de
poder y prestigio, se podía practicarse en estos momentos actividades de ocio que ellos mismos
eligieron: política, ciencias, deportes, entre otros, y también la contemplación era considerada una
actividad de ocio.

4. Características del ocio

Estas actividades se caracterizan por adaptarse a los gustos y preferencias individuales, por lo que
es una experiencia distinta en cada persona.

-El tiempo libre que tome una persona trae múltiples beneficios para su salud tanto física como
mentalmente, entre ellos está mejorar el sueño.

-Se realiza de forma voluntaria: una persona no es obligada a realizarlo.

-Muchas cosas que se practican no necesariamente obedecen al ocio, ya que puede utilizarse el
tiempo en actividades motivadoras y productivas.

-La misma persona es la que decide cuánto tiempo y en qué momento hace el disfrute de su
tiempo libre.

-Su objetivo es la distracción y el esparcimiento.

-Pueden ser actividades de ocio subjetivas, ya que aunque son la distracción de unos, son la
profesión de otros (como los deportistas, músicos, cocineros, escritores).

-En un sentido negativo, es concebido como vagancia o pérdida de tiempo, donde no surge nada
productivo

5. tipos de ocio

En el lapso del tiempo libre la mayoría de las tareas que se llevan a cabo son actividades del tipo
recreativas o de distracción. Existen de acuerdo a la participación, dos tipos:

Ocio activo

Se trata de todo lo que se hace en el tiempo libre que requiere de algún tipo de esfuerzo. También
puede decirse que requiere la participación activa de la persona; es decir, que debe accionar el
pasatiempo. Un ejemplo de ello es practicar deportes, el baile, cocinar, entre otras que requieran
esfuerzos.

Ocio pasivo
En este la persona es únicamente receptora de todos los estímulos, o dicho de otra manera, es el
observador. Cuando una persona para entretenerse observa a otros realizar cualquier actividad, a
esto se le llama ocio pasivo. Varios ejemplos de ocio pasivo serían escuchar música, ver televisión,
ver deportes, la lectura, visitar museos y espectáculos, entre otros.

6 ¿Por qué es importante el ocio?

Estos son los puntos más destacados:

-Es un tiempo recreativo donde cada uno tiene la libertad para organizar actividades de acuerdo a
su propia voluntad, y disfrutar de lo que más le apasiona.

-Aminora el estrés. Este problema puede verse aumentado en muchas ocasiones por el trabajo, y
la excesiva carga de actividades obligatorias de cada día. Tener momentos de ocio permite que se
pueda practicar un hobby, disminuir la presión y el estrés, y estar más relajados.

-Viajar es una de las opciones que más suele escoger todo aquel que desea aprovechar sus
momentos de ocio al máximo. Esto permite un desarrollo humano, y cultural amplio ya que se
conocen otras culturas, y formas de vida.

-El sistema inmunológico se ve afectado de manera positiva. El poder estar activos desarrollando
actividades satisfactorias, permite que las defensas aumenten, y se mejore la calidad de vida.

-Renueva el ánimo, y mejora el sueño. Aprovechar este tiempo y realizar actividades recreativas
permite que se concilie mejor el sueño, y relajarse mucho mejor.

-Se abren nuevas posibilidades de aprendizaje, ya que se pueden poner en práctica actividades
que no hayan desarrollado antes, y que acaben siendo del interés de la persona que las ejecuta.

-Se mejora la socialización. Compartir esas actividades en grupo, quedar con amigos, realizar
deporte en equipo puede ampliar el círculo de amistades, y consolidar relaciones sociales.

-Permite la posibilidad de conocernos a nosotros mismos, de dedicarnos un tiempo a valorar lo

que nos gusta, a tener en cuenta aquello que deseamos poner en marcha y que esté alejado de las
obligaciones constantes.

-El aprovechar bien el tiempo de ocio ayudará a que seamos más eficientes a nivel profesional, y
personal.

Por otro lado, hay que tener en cuenta que cuando se aprovecha el ocio de manera positiva puede
ofrecer muchas ventajas saludables para la vida, pero si se emplea en acciones adictivas, o
actividades escasamente saludables, no será una actividad enriquecedora como se pretende que
así sea para equilibrar la vida laboral y personal.
7.

Recomendación para pasar el tiempo libre

Si se desea aprovechar el tiempo de ocio para adquirir alguna habilidad, mejorar la salud o
alimentar el espíritu, pueden realizarse actividades que requieran un aprendizaje o esfuerzo que
sea disfrutable. Lo importante sería tener una buena administración del tiempo libre, en el que se
pueda:

Adquirir una habilidad manual como tejer, esculpir, dibujar o pintar.

Practicar algún deporte individual como natación, salir a correr o brincar la cuerda.

Practicar deportes cooperativos, como fútbol, béisbol o tenis.

Aprender un idioma nuevo.

Aprender a tocar algún instrumento o a cantar.

Cocinar e inventar recetas nuevas.

Leer revistas de ocio o algún libro nuevo.

existen opciones de recreación en tiempo libre adaptadas para todas las edades e intereses.

en el cual la recomendación es que lo aproveche para descansar y relajarse y mantener al margen

el estrés.