OKAY

:)
Good
Vibes
Hoy es Fecha ___________________________
Frase del día ___________________________

6:00 AM
Estoy agradecido(a) hoy por
7:00AM

8:00 AM

9:00 AM

10:00 AM
Estado de ánimo
11:00 AM

12:00 PM

1:00 PM
Alimentación
2:00 PM
Desayuno Merienda 1
3:00 PM
Comida Merienda 2
4:00 PM
Cena
5:00 PM

6:00 PM Agua
7:00 PM

8:00 PM

9:00 PM

10:00 PM Por hacer

11:00PM

12:00 PM

Notas
Por hacer Fecha ___________________________

El plan de hoy es
Prioridades

Para mañana

Por hacer Hábitos

L M M J V S S

________________
________________
________________
________________
________________

Notas
Plan Semanal Fecha ___________________________

LUNES MARTES MIÉRCOLES

JUEVES VIERNES SÁBADO

DOMINGO NOTAS
Plan del Mes
Calendario Metas
Año ___________________

Prioridades
ENE L M M J V S D

FEB

MAR

ABR

MAY Cumpleaños

JUN

JUL

AGO

SEP Eventos especiales Por hacer

OCT

NOV

DIC

Notas
Rutinas Mes ______________ Semana ______________

Objetivo de la semana

Rutinas | Hábitos D L M M J V S

Notas ¿Qué debo mejorar?

Rutinas de ejercicio
Mes Semana
Fecha ___________________________

Objetivo para con mi cuerpo

Rutinas de ejercicios D L M M J V S

Notas
¿Qué instrumentos necesito?
Metas Mes ______________

Objetivo Inicio Fin

Motivación ¿Cómo lograrlo?

Plan de acción

Nivel de dificultad

1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0
fácil difícil

Puntos fáciles Puntos difíciles

Recompensa Notas
Menu Semanal Semana _____________________
Por comprar
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES

Notas
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO
Por hacer
Notas
 Actitud

Positiva
S i e m pr e
En la vida
todo requiere
esfuerzo y valentía
La esperanza
es el sueño de los que
están despiertos
Un arcoiris
Intenta ser

En la nube de alguien