OBESIDAD

Definición Bibliográfica:
- ¿Qué es?
La obesidad es una enfermedad que tiene diferentes causas, entre ellas,
consumir frecuentemente una cantidad de calorías mayor a la necesaria, o
consumir alimentos con mayor muchas calorías y no realizar suficiente
actividad física para gastarlas. La obesidad también puede ser causada
por no dormir por dormir menos de lo necesario, vivir con mucho estrés o
tener un estilo de vida sedentario.

- ¿Cómo se trata?
En ese caso es importante actuar para mejorar la dieta; hacer ejercicio y
vigilar que haya disminución en el peso.

- Soluciones
Procura desayunar siempre a la misma hora de preferencia en tu casa éste
es con la finalidad de que no vayas con el estómago vacío y que elijas
alimentos de los tres grupos alimenticios.
Busca los sellos de advertencia que pueden venir en los alimentos
industrializados.

Libro de salud integral para casi jóvenes. Zepeda M. 2020. El sobrepeso y

la obesidad (página 46). Secretaría de Educación Pública e Instituto
Mexicano del Seguro Social.
Definición Hemerográfica:
- ¿Qué es?
El sobrepeso y la obesidad en México son un problema que se presenta
desde la primera infancia, es decir, entre 0 y 5 años. Al menos 1 de cada
20 niños y niñas menores de 5 años padece obesidad, lo que favorece el
sobrepeso durante el resto de su vida y los pone en riesgo de sufrir
enfermedades circulatorias, del corazón y de los riñones, diabetes, entre
otras.

- ¿Cómo se trata?
El sobrepeso y la obesidad pueden prevenirse en la mayoría de las niñas y
niños mejorando sus hábitos de nutrición y salud, y promoviendo una
mayor actividad física.

- Soluciones
Niñas, los niños y adolescentes construyan hábitos de consumo de
alimentos saludables.
Las familias más vulnerables cuenten con los recursos para adquirir
alimentos suficientes y nutritivos.
Se reduzca el consumo de bebidas azucaradas y alimentos ultra
procesados, altos en grasas, sodio y azúcares.
Niños, niñas y adolescentes construyan hábitos con mayor actividad física
y menos sedentarismo.
Se limite la publicidad engañosa dirigida a niños, niñas y adolescentes

Ramos M. Sobrepeso y obesidad en niños, niñas y adolescentes. UNICEF

México. 2016
Definición Mesográfica:
- ¿Qué es?
La obesidad es una enfermedad compleja que consiste en tener una
cantidad excesiva de grasa corporal. La obesidad no es solo un problema
estético. Es un problema médico que aumenta tu riesgo de enfermedades
y problemas de salud, tales como enfermedad cardíaca, diabetes, presión
arterial alta y ciertos tipos de cáncer.

- ¿Cómo se trata?
La meta del tratamiento de la obesidad es que el paciente consiga un peso
saludable. Todos los programas para adelgazar precisan que el paciente
realice cambios en sus hábitos de alimentación y que aumente la actividad
física.
Cambios en la dieta: reducir las calorías y tener hábitos alimenticios
saludables son básicos para superar la obesidad. En este caso, deben
evitarse las dietas drásticas y poco realistas como las dietas relámpago. La
etapa de adelgazamiento integral durará al menos seis meses, y el de
mantenimiento un año.
Reducción de la ingesta de calorías Sentir satisfacción comiendo menos
Elegir alimentos saludables Restringir el consumo de algunos alimentos
Reemplazos alimentarios

- Soluciones
Se pueden tomar una serie de medidas para evitar la obesidad, aunque
todas ellas son similares a las de pérdida de peso. Las más habituales
son:

Hacer ejercicio regularmente: entre 150 y 300 minutos de actividad física

moderada semanal evitan el aumento de peso.
Seguir una dieta y un plan de alimentación saludable: con una dieta rica en
nutrientes y baja en calorías, que eviten las grasas saturadas, evitándose
el alcohol y los dulces.
Evitar las trampas de comida: se deben identificar cuáles son las
situaciones que hacen que comamos sin control.
Controlar el peso de manera regular: un control de peso semanal indica si
los esfuerzos están dando o no resultados y permiten detectar ligeros
aumentos de peso antes de que estos se conviertan en un problema.
Ser constante.
https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/obesidad-tratamiento
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/obesity/symptoms-
causes/syc-20375742