EL SOBREPESO desventajas: por un lado, 2.

No hacer ejercicio
tiende a carecer de un hábito de extenuante. Lo ideal, es
actividad física y debe ir poder mantener una
progresando de nivel poco a conversación mientras
poco. se hace ejercicio. Se
puede complementar el
1. Evitar actividades que
entrenamiento de
disparen la frecuencia
fuerza y el
de la actividad cardiaca.
cardiovascular
También recomienda
El sobrepeso es un estado que moderado con ejercicios
una combinación de
tiene varias enfermedades de movilidad.
entrenamiento
asociadas, entre ellas cardiovascular
cardiovasculares, respiratorias y 2. Evitar el ejercicio de
moderado con un
endocrinas, como el colesterol, impacto, en el que la
entrenamiento de
la diabetes o la hipertensión. persona con sobrepeso
fuerza o muscular. Los
tenga que frenar de
"A nivel mecánico, el sobrepeso ejercicios de fuerza no
repente o saltar. Por
conlleva una falta de movilidad queman tantas calorías
ejemplo, una clase en el
articular". Luis Berbel como los
gimnasio de step, que
cardiovasculares pero,
Además, en muchas ocasiones, ayuda a quemar muchas
ayudan a mejorar las
el sobrepeso va acompañado calorías, no será la más
articulaciones y hacen
también de artrosis y dolores de adecuada para una
que los músculos estén
espalda. persona con sobrepeso
más activos y consuman
o obesa, porque
Alguien con sobrepeso que más calorías hasta para
involucra actividades de
quiere empezar a hacer ejercicio mantener su estado de
impacto como saltar y
tiene dos grandes reposo.
subir y bajar
rítmicamente, por lo
que puede ser
demasiado intensa.
Correr también puede
causar problemas con
las articulaciones.