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Primer Paso
Primer Paso
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Contenido:
Mi historia
El bailador nace, o se hace?
Los beneficios de bailar
El infierno del principiante
Cómo brillar en la pista de baile
Géneros bailables
Tipos de salsa
Escenario contra salón
La marca
Cómo llevar bien
Lo que ellas quieren
Cómo sacarlas a bailar
Cómo navegar la pista
La música
Los instrumentos
Para ellas
¿Del uno o del dos?
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Mi historia
Recuerdo muy bien mi primer paso en la salsa. Después de salir de una
tormentosa relación que me dejó en la ruina en todos los aspectos de mi vida,
me encontraba en proceso de perder 20 kilos de sobrepeso. Me inscribí a un
gimnasio para entrenar con pesas, donde además del consabido aerobics tenían
clases de baile. En realidad se trataba de una especie de cardiosalsa
improvisada por un instructor cuya única calificación era el ser cubano. Su
método de enseñanza era muy similar al del instructor de aerobics: se situaba
frente al espejo del salón y ponía su rutina. Si podías seguir los pasos bien por
ti, y si no ese era tu problema.
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No regresé a su clase. Esa noche decidí que yo quería bailar como los tipos que
había visto. La noche siguiente fui otra vez al Barlovento, y me quedé sentado a
observar a la gente.
Me percaté que aunque el lugar estaba lleno, las mujeres literalmente hacían
cola para bailar con los cuatro o cinco hombres que bailaban muy bien, así que
les pedí que me enseñaran.
Ojalá tuviera un peso por cada vez que pensé en dejar de bailar. Llegaba al
Barlovento y me fijaba en las chicas más guapas que entraban. Me dirigía a
sacarlas a bailar... para que me dijeran que no. Mis amigos me llamaban para ir a
la disco o a fiestas y no se explicaban por que prefería un lugar sórdido con
música que ellos consideraban corriente. Cuando lograba sacar a una chica no
podía llevarla bien, y tenía que tragarme mi orgullo cuando me decía: "mejor
bailamos suelto".
Sin embargo, poco a poco fui mejorando. Entendí por qué podía llevar a algunas
chicas y a otras no. Hice nuevos amigos y encontré que la gente que iba a bailar
era mas auténtica, alegre y accesible de la que encontraba en los antros. No te
juzgaban por la ropa ni por el carro ni por las botellas que consumías, sino por
tu habilidad para bailar. Y salía mucho más barato que ir al table dance con mis
antiguos amigos.
Mientras mejor me volvía, sacaba a bailar más y mas chicas. La primera vez que
escuché que una me dijo "Qué bien bailas" mientras la tenía en mis brazos fue
cuando descubrí que mi pasión era la salsa.
Con el tiempo llegué a bailar mejor que mis primeros instructores. Youtube
todavía no existía, así que para ver un video instruccional había que pedirlo a
Estados Unidos. Tuve la suerte de conocer a una estudiante de intercambio que
había bailado con la mítica compañía Salsa Brava de Los Ángeles y ella me
enseñó técnica de baile, especialmente para los giros.
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Después de un par de años de ir todos los jueves, viernes y sábados de cada
semana al Barlovento yo era uno de los mejores. Luego tuve la oportunidad de
vivir en Cancún, donde pude bailar con parejas de mucho mayor nivel que el
mio, incluyendo muchas extranjeras que bailaban salsa en línea, además de que
había lugares abiertos de lunes a domingo y yo me pasaba la semana completa
bailando.
Este libro y los videos que lo acompañan son el producto de más de 10 años de
mi experiencia y de la retroalimentación de cientos de personas que han
tomado mis clases y comentado mis videos de Vueltas Básicas.
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¿El bailador nace, o se hace?
.
Muchas veces se ha dicho que el genio es 99% transpiración y 1% inspiración,
frase que no puede ser más apropiada para el baile. Hay personas que crecen
escuchando los ritmos afrocaribeños, así que tienen una ventaja en cuanto a
conocer la música y el tiempo. También hay personas que por naturaleza y/o
entrenamiento tienen buena coordinación y habilidades motrices. Y en los
hogares donde bailar salsa es algo cotidiano las tías o las hermanas mayores
sacan a los jovencitos a bailar en las fiestas familiares y les enseñan vueltas.
Todo esto da una ventaja sobre los que no crecemos en esos ambientes.
Mientras que en la escuela se da énfasis a los dos primeros tipos, los buenos
bailadores requieren de la espacial,la kinestésica y la intrapersonal, y en menor
medida la interpersonal. Hablaremos un poco de cada una.
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Y al ser el baile una experiencia social es conveniente poder llevarse bien con la
gente y saber manejar los distintos tipos de personalidades. Quienes han
estado involucrados en actividades que desarrollan estas cualidades tendrán
más facilidad para bailar. Por eso se consideran a si mismos “bailarines natos”
que “sienten la música” y no necesitan clases ni lecciones ni vídeos.
Tu puedes aprender a bailar por ti mismo sin ayuda de cursos y clases de ningún
tipo, por el método de ensayo y error. Lo único malo de este enfoque es que
lleva mucho tiempo, dinero y esfuerzo. Si no tuviste las ventajas mencionadas
anteriormente, puedes acortar tu curva de aprendizaje siguiendo un método
probado como Primer Paso, que encuentras en la segunda parte de este libro.
Las referencias son las creencias que tienes sobre determinados temas. Si te
enfrentas a una puerta que tiene un tipo de cerradura que nunca has visto
antes, puedes estar razonablemente seguro de que se abre al subir, bajar,
empujar, jalar o deslizar la manija. No dices “nunca voy a poder entrar a ese
cuarto” sino que tu experiencia previa con las puertas te dará la confianza para
encontrar la manera de abrir esa también.
El propósito de tomar clases y de seguir los ejercicios de este libro es darte las
referencias necesarias para que tengas la seguridad de enfrentarte a una nueva
situación: estar en contacto con otra persona y dirigir/seguir sus movimientos,
algo que por lo general no estamos acostumbrados a hacer en nuestra vida
diaria.
La motivación viene de tus motivos, de las razones que tienes para querer
aprender a bailar. Por lo general muchas de las personas que se interesan en
tomar clases y unirse a un grupo lo hacen en momentos de cambios
importantes en su vida: cambios de residencia, el fin de una relación, la
sensación de que no están viviendo plenamente. Los motivos son diferentes
para cada uno, algunos que puedo mencionarte:
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Los beneficios de bailar
El baile es un pasatiempo que puedes cultivar toda tu vida, y que siempre te va
a ofrecer desafíos y áreas de mejora. Entre algunos de los principales
beneficios que obtendrás de aprender a bailar:
●Es divertido
●Para los hombres conocer mujeres
●Para las mujeres conocer hombres
●Buen ejercicio
(1)
●Crecimiento personal
●Prestigio
●Aumentar la autoestima
●Expresión artística
●Mejorar la salud
(2)
Los beneficios del baile son acumulativos, esto es, cada meta lograda y cada
avance es el punto de partida para nuevos desafíos y mejoras.
Recuerda que vas a conseguir más de las cosas en las que te enfocas. Por eso
es importante seleccionar con cuidado tus actividades, tus amigos y tu
ambiente. Rodearte de personas alegre, con una actitud positiva y que
disfrutan la vida intensamente es la mejor manera de conseguir la felicidad.
(1)
Calorías quemadas por hora bailando salsa, para una persona de
Kilos Calorías
56 330
68 396
80 462
90 528
(2)
Estudios recientes demuestran que las personas que se sienten queridas y apreciadas en relaciones
sociales significativas tienen menor colesterol y presión sanguínea, menos hormonas de estrés y mejor
sistema inmunológico.
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El baile te permite explorar la libertad de movimientos. Bailando descubres las
posibilidades de tu propio cuerpo. Es un camino de crecimiento personal. El
cuerpo es una fuente de lenguajes, habla por sí solo, y enriquece todos los
procesos de comunicación.
El baile es una de las únicas actividades donde puedes aproximarte a una chica
que no conoces, tomarla entre tus brazos y compartir un lazo físico y emocional
durante 3 minutos. Si hay química y ambos se sintieron bien con pueden repetir
la experiencia las veces que quieran. Si no le dices que no y pruebas con alguien
más. A lo largo de los años he visto formarse muchas parejas en mis clases. Los
hombres que saben bailar, que tienen ritmo y gracia para la danza, tienen
asegurado el éxito en la seducción. Yo mismo encontré al amor de mi vida en la
pista de baile.
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El infierno del principiante
La siguiente gráfica ilustra la curva de aprendizaje:
El NIVEL de baile que tenemos depende del TIEMPO que le hemos dedicado a
practicar. La primera etapa está muy bien descrita como el “Infierno del
principiante”: Es cuando estamos aprendiendo a mover los pies, coordinar las
manos y llevar a la pareja. Como las mujeres no tienen que saber todo eso, por
lo general avanzan más rápido que nosotros. Ellas prefieren bailar con los
bailan bien, y los que bailan mejor son los que han dedicado más TIEMPO a
practicar.
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Lo mismo pasa al aprender a bailar. No vamos a poder pensar al mismo tiempo
dónde poner cada pie, que hacer con las manos, cómo seguir la música y
además tratar de recordar las vueltas y llevar a la pareja. Primero hay que
mecanizar los pasos hasta que sea natural llevar el tiempo, luego practicar las
vueltas. Al mantener el paso durante toda la canción es muy fácil dar las
vueltas.
Piensa en algo que nunca harías. Esa acción está fuera de tu identidad,
simplemente no eres la persona que podría hacer esas cosas. Tal vez otros lo
hagan pero tu no. Ese candado que nos protege de acciones negativas puede
funcionar también en nuestra contra cuando queremos hacer cosas que nunca
hemos hecho antes -por ejemplo bailar en pareja- pero no expandimos nuestra
identidad. Tienes que visualizarte a ti mismo en la pista de baile, sacando a las
muchachas y haciéndolas pasar un buen rato.
Una cosa útil es buscar un modelo, alguien que puedas emular. Muchos
instructores populares van a bailar social, y la mayoría de los buenos bailadores
frecuentan los lugares para bailar. Encuentra a alguien con que puedas llevarte
bien y síguelo de cerca, observa como se lleva a si mismo, no sólo en cuanto a
los pasos de baile sino también su postura, gestos e incluso las frases que
utiliza.
La camino más rápido para de salir del Infierno del principiante es practicar por
separado los diferentes elementos necesarios para bailar en pareja:
Una vez que domines el paso básico, no tendrás ningún problema en seguir las
diversas técnicas de desplazamiento, pero sin no puedes llevarlo, ninguna
cantidad de clases ni explicaciones te servirán. El paso básico es el primer y más
grande obstáculo al que se enfrenta un principiante. Con el paso básico puedes
aprender fácil las técnicas de desplazamiento que usarás para construir tus
figuras y combinaciones. Una vez que puedas marcar las vueltas básicas, estás
fuera del Infierno del principiante y listo para saber:
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Cómo brillar en la pista de baile
Un buen bailador se distingue por dos cosas
El primer aspecto tiene que ver con la musicalidad, o sea la capacidad que
tenemos de convertir la música en una expresión de nuestra personalidad. El
artista recibe información del mundo exterior pero no la regresa igual. Por
ejemplo un pintor o un fotógrafo va a seleccionar los elementos que componen
su cuadro, el color y la iluminación para transmitir una idea o una emoción.
Bailar es darle vida a la música. El bailador escucha una canción y con sus
movimientos y la interacción con su pareja crea una obra de arte que es única y
personal.
Los músicos que dedican largas horas a práctica con el fin de dominar su
instrumento. Los deportistas entrenan durante años para desarrollar fuerza y
resistencia. El bailador también tiene que practicar para dominar los
fundamentos de su arte. Recuerda que si fuera fácil cualquiera podría hacerlo.
Vamos a dedicar una paginas para conocer un poco de la teoría del baile y de la
música.
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Géneros bailables
El baile de pareja apareció con el vals en los salones imperiales de la vieja
Europa. En esos tiempos el vals fue escandaloso porque por primera el hombre
tomó a una mujer en sus brazo para bailar en público. Anteriormente la buena
sociedad bailaba el countrydance (contradanza) de origen medieval, donde las
parejas seguían una coreografía y cuando mucho se tomaban de la mano. Los
colonizadores franceses llevaron estos bailes a Haiti, y después de los
levantamientos de esclavos, a Cuba.
Los bailes del complejo de rumba son para bailadores solos, aunque hay una
interacción del hombre con la mujer en el “vacunao” que tiene una implicación
claramente sexual. El primer baile en pareja inició en Cuba con el danzón, y de
allí se extendió con el son.
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Tipos de salsa
Haciendo una generalización, podemos decir que hay tres sistemas principales
de figuras para bailar salsa:
• Vueltas (cumbia)
• Casino (cubano)
• Línea
Las vueltas más sencillas se derivan del swing. En los años 50’s el rock and roll
entró a México con tanta fuerza de que desplazó todos géneros bailables
anteriores (tango, danzón, mamo, cha-cha-cha). Las vueltas de swing llegaron a
nosotros a través del rock. Una vez que la gente las aprendió, era natural que
las utilizaran también para la cumbia, que tiene una estructura rítmica similar.
Los cubanos no son muy dados a dar vueltas. Ellos prefieren bailar cortito y
apretadito. Amigos cubanos me han dicho vez medio en broma que esto es
porque si sueltas a la mujer otro se la lleva. Lo que se conoce como casino se
originó en Cuba y es reconocible por que se baila cambiando de parejas. Cada
vuelta tiene su nombre y uno de los participantes va “cantando” o dirigiendo las
figuras. El estilo cubano lleva muchas palmadas y bullas, mientras que el estilo
Miami es más técnico con figuras más complejas. Lo bueno del casino es que
además de ser muy divertido, sus figuras también puden bailarse en pareja.
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Mi recomendación es aprender primero las vueltas básicas porque son las más
fáciles y las que bailan la mayoría de las muchachas. Dominarlas te dará la
experiencia necesaria para aprender a llevar y a escuchar la música, lo que es
indispensable para la salsa en línea. Con las vueltas básicas hay un mayor
margen de error, mientras que en la línea la marcación debe ser precisa.
Claro que si estás leyendo esto en un país donde el estilo que prevalece es la
salsa en línea (que utiliza giros y cross-body-lead) tal vez las vueltas no te sirvan
tanto, pero los ejercicios para aprender a llevar el paso son necesarios para
aprender a bailar salsa en cualquier lugar.
En realidad estos tres tipos de salsa no son mutuamente excluyentes, lo que los
hace diferentes es la manera en que se organizan los pasos y figuras. Por
ejemplo, el movimiento que se conoce en cubano como “dile que no” es
equivalente al “cross-body-lead” de la salsa en línea, en los pasos cubanos por
lo general la mujer va caminando alrededor del hombre, y en la línea la mujer se
desplaza de un lado a otro en un eje mientras que el hombre lo hace más de
manera transversal.
Es bueno que tomes diversos cursos y vistes varias academias si tienes acceso a
ellas, porque cada maestro tiene una especialidad diferente. Algunos se van
mas a la parte del ejercicio (el caso de mi primer instructor), otros le dan énfasis
al aspecto social y muchos son bailarines profesionales, lo que nos lleva a ver
un poco de las diferencias del baile de escenario y el de salón.
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Escenario contra salón
Existe una gran división entre del baile de escenario y el bailes social. Algunos
establecen una falsa dicotomía entre ambas, falsa porque en realidad son las
dos caras de una moneda.
El baile espectáculo necesita del salón como inspiración, porque de otro modo
estaría exhibiendo algo que no existe. El salón a su vez necesita al escenario
para difundirse y transmitirse a nuevas generaciones.
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La marca
En el baile se utilizan frecuentemente los términos “llevar” y “seguir” en
referencia a las indicaciones de lo que el hombre quiere que la mujer haga. Se
dice que el hombre lleva y la mujer sigue. En inglés la palabra que se usa es
“lead” como en líder.
Cuando marcamos una vuelta o una figura lo que en realidad estamos haciendo
es una pregunta. Para que el baile sea una conversación, tenemos que esperar
la respuesta. Nosotros no sabemos con exactitud cómo va ella a reaccionar a
nuestra marca y cómo va a interpretar la música, aunque con suficiente práctica
podemos tener una idea bastante aproximada. Si ella hace algo distinto a lo
que esperabamos, ¿significa que se equivocó? No. Simplemente tomamos su
respuesta y seguimos conversando, o sea, marcamos otra cosa a partir de lo
que ella hizo.
En el baile social no hay errores. Sólo puede haber errores si están siguiendo
una coreografía, una secuencia de pasos fijada de antemano. Esto es necesario
para coordinar a un grupo de bailarines/as en presentaciones ante el público,
pero el baile social es por su misma naturaleza espontáneo e improvisado,
porque depende de las respuestas de la pareja y de la situación de la pista. Tal
vez tu querías hacer una secuencia de figuras pero si de repente alguien se
mete en el camino, tienes que ser capaz de cambiar tu marca para no estampar
a tu chica contra el estorbo.
Cuando nada más nos dedicamos a girarla sin ninguna consideración a sus
respuestas es donde vienen los jalones. Cada canción es una historia de amor
de 5 minutos. Lo que distingue a la salsa, el tango, el danzón y los otros bailes
sociales es la oportunidad de tener una conexión con esa persona que tenemos
en nuestros brazos, y no solo a través del contacto visual, sino de realmente
sentir qué es lo que nos está transmitiendo.
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Cómo llevar bien
La idea es practicar las nuevas vueltas con una pareja que tenga una técnica
conocida, y luego probarlas en la pista con la mayor cantidad posible de chicas.
Esto es lo que nos va a dar la retroalimentación necesaria para el ajuste fino.
En mi opinión, una vez que se dominan los pasos básicos, el mayor desafío que
se enfrenta es la falta de retroalimentación. Esto es, no sentimos el efecto que
causamos en la pareja con nuestra guía. Tal ves es muy débil, o la empujamos
demasiado, o la sacamos de la línea, o le hacemos perder el equilibrio. Pero
como no lo sabemos de inmediato es difícil calibrarlo, y esa sensibilidad sólo
puede adquirirse con la práctica.
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Otros consejos que puedo darte:
Toma clases. No es que vayas a tomar lecciones de por vida, pero a veces son
necesarias, ya que un buen maestro puede indicarte cuáles son tus fuerzas y
debilidades en la pista. Empieza con un par de clases para principiantes y
cuando te sientas seguro avanza de nivel y aprende movimientos más
complicados.
Aprende modales. Ser un bailador cortés y con una buena guia hará que todas
las mujeres quieran bailar contigo. Lo importante es tratar a tu pareja de baile
con respeto para que ambos se sientan a gusto en la pista.
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Lo que ellas quieren
La mayor parte de las mujeres pueden bailar si las llevan bien. En cambio, la
mayoría de los hombres no saben bailar. La queja mas común de las mujeres es:
“No hay con quién bailar”
Esto es una gran ventaja para los que sí sabemos. Sin embargo, a todos nos ha
pasado que llegamos a sacarlas y nos dicen: “Estoy cansada” “Esa no me gusta”
“Mejor para la próxima” ”Me duelen los pies”
En primer lugar lo que ellas quieren es que las diviertas. Esto no significa que te
pongas a contarles chistes. La mayoría de las personas tienen muchos
problemas en su vida, y cuando una mujer se toma la molestia de arreglarse y
salir a la disco lo que quiere es olvidarse de los suyos, y no estar escuchando los
de otra gente. Tal vez suene sorprendente, pero lo que muchos caballeros
hacen al tener la oreja de una chica es ponerse a contarle todas sus penas y lo
mal que le va con su esposa, su jefe y sus ingratos hijos. Olvida tus problemas
en la puerta y disfruta la música, el baile y a tu pareja.
En segundo lugar lo que ellas quieren es seguridad. Estar seguras de que no las
vas a tirar ni las vas a hacer quedar en ridículo frente a sus amigas o frente al
tipo al que andan tratando de darle celos. Y estar seguras de que no eres un
borracho o un impertinente.
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Cómo sacarlas a bailar
Bueno, has estado practicando, te sabes las vueltas básicas y estas en la
salsoteca o en el antro. El siguiente desafío que encuentras es el síndrome del
batazo. Hay que reconocerlo, a nadie le gusta caminar hasta el otro lado del
salón y que todo el mundo se de cuenta que las chicas te batean.
Nos pasa a todos, sobre todo cuando estamos en la crucial etapa del
aprendizaje. Es importante saber manejar el rechazo, y la mejor manera es
recordar que en la mayoría de los casos no es personal. Simplemente no estas
usando la aproximación adecuada: recuerda que esto es un juego de números.
Conoce tu entorno. Pronto te vas a dar cuenta quienes son los clientes
frecuentes: todos los lugares tienen un grupo que asiste de manera regular.
Pregunta el nombre a los meseros y diles el tuyo, además que es buena idea
dejarles una propina generosa; en muchos casos las mujeres que quieren bailar
le van a pedir a su mesero que les consiga a alguien.
Ten una buena presentación. Tal vez suene obvio, pero asegúrate de usar
desodorante, llevar zapatos limpios y ropa que te quede bien. No uses camisas
de algodón que quedan empapadas a la primera tanda, o lleva unas cuantas de
recambio. A diferencia de las discos fresas, aquí no es importante la marca de
tu ropa. Yo tengo una camisa negra de una tela que se seca casi de inmediato y
la llevo a todas partes.
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Observa la dinámica del sitio. Cada uno es diferente, pero hay patrones que se
repiten en todos. Hay tres situaciones que es conveniente evitar:
b) Las que van con sus novios, a menos que él novio tenga cara de bobo y
se quede sentado toda la noche mientras ella no para de bailar con todos
los demás.
c) Las que van en grupos de mujeres solas. Si te paras frente a todas ellas
y sacas a bailar a la que te gusta, lo más probable es que te quieran pasar
a la que no sabe nada o tiene mas rollos existenciales y que sacaron a
pasear para que olvide al ex-novio que la dejó.
Busca contacto visual. Lo peor que puedes hacer es llegar por atrás de ella o por
un lado. Siempre llega de frente, y mucho mejor si antes de que te acerques a
su mesa estableces un contacto visual, aunque sea una mirada o una sonrisa. No
importa que ella no te responda el primer contacto, lo que cuenta es que vea
que estás interesado en ella.
De vez en cuando habrá noches lentas, pero siguiendo estos consejos vas a
tener todas las chicas que quieras para bailar.
Sobre todo no tomes el rechazo como algo personal. Ella puede tener muchos
motivos para decirte que no en determinada pieza, pero eso no significa que
haya algo mal contigo. La única manera de mejorar es bailar con más chicas, y si
alguna no baila contigo, otra sí bailará.
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Cómo navegar la pista
En la pista tienes un elemento que no vas a encontrar en las clases o en tus
ensayos: el tráfico. Por lo general las pistas de baile de los lugares de salsa son
pequeñas y están muy llenas. Hay personas que están acostumbradas a dar
pasos muy largos y aventarse lo más lejos que pueden, lo que provoca choques
y golpes. Esto es algo que un buen bailador debe evitar a toda costa. Si hay
espacio libre hay que aprovecharlo, pero es necesario saber bailar en un
espacio muy pequeño.
Mientras las otras parejas están bailando los espacios cambian continuamente.
Hay que estar consciente del entorno para ocupar los espacios que se forman.
No es necesario ver los pies para saber qué es lo que van a hacer: puedes
guiarte con los hombros, pues en la gran mayoría de los casos el pie va a estar
abajo del hombro, y si observas el patrón de movimiento de una persona
puedes predecir con bastante exactitud dónde va a poner el pie. Esto es muy
útil para evitar que te pisen. Por otra parte, he visto a chicas que usan esta
capacidad de predicción para llevar a cabo pequeñas venganzas y clavar el
tacón sobre el pie de una enemiga desprevenida.
Ahora en lo que respecta a la marca: cuando sacas a bailar a una chica por
primera vez es buena idea subir una “escalera de figuras”. Esto es, empieza con
los pasos básicos y de allí intenta un par de vueltas básicas, y si ella te puede
seguir entonces aumenta la complejidad de las figuras.
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La música
El mayor desafío al aprender a bailar es entrar a tiempo con la música. Casi
todos los problemas con las vueltas son causados por no mantener el paso, lo
que provoca jalonear a la pareja.
El motivo por el que los principiantes abandonan las clases de baile es porque
les lleva demasiado tiempo aprender a llevar el paso. A nadie le gusta sentirse
torpe y ver que otros avanzan más rápido. Para llevar el paso es absolutamente
necesario:
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• Pentagrama: 5 líneas horizontales en las que se escriben los signos
musicales;
• Compás: entidad métrica musical compuesta por varias unidades
de tiempo;
• Compás de 4/4: tiene cuatro notas y cada una de estas es un entero
(una negra), la primera lleva el acento más fuerte;
• Tempo: la velocidad de la música, la cantidad de de notas que se
tocan por minuto;
• Clave 3-2: patrón rítmico distribuido en dos compases, con 3 golpes
en el primero y 2 en el segundo, usado en el son y en la salsa;
• Clave 2-3: otro patrón rítmico, con 2 golpes en el primer compás y 3
en el segundo;
• Melodía: la tonada, lo que nos permite distinguir una canción de
otra.
• Ritmo: la sucesión de sonidos y silencios.
Por supuesto que esta es una lista que los músicos van a encontrar incompleta,
pero la mayoría de las personas no obtenemos una educación musical formal, y
estos términos son los indispensables para comprender la música.
• rápido-rápido-lento, rápido-rápido-lento,
• sencillo-sencillo-doble, sencillo-sencillo-doble,
• 123–567-
• 1y2-3y4
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La cantidad de unidades de tiempo (notas negras) por minuto es el BPM o
“beats per minute” o tiempos por minuto.
Como referencia, la bachata se toca de 128 a 145 golpes por minuto, la salsa
romántica 160 a 180, la mayoría de las canciones de salsa van de 180 a 210 y las
descargas de 210 a 245. En comparación la velocidad normal de caminar (5
kilómetros por hora) lleva unos 138 pasos por minuto.
El patrón rítmico base lo llevan las congas, y sobre él va la clave. Una de las
características de la salsa es la polirritmia, que significa que los diversos
instrumentos están tocando a ritmos ligeramente distintos, pero que se unen
para dar la riqueza a esta música. Aprender a distinguir la clave es una gran
ayuda para entrar a tiempo. Una complicación es que no en todas las canciones
la clave se escucha de manera explícita, pero siempre va a estar presente de
manera implícita (si no hay clave entonces se trata de cumbia o de chunchaca).
Otra complicación es que algunas canciones van en clave 2-3 y otras en 3–2. La
diferencia entre una y otra es la entrada del resto de los instrumentos en el
tiempo fuerte del compás. Al oír y practicar ambas claves podrás distinguirlas
en las canciones.
Para los que están iniciando su práctica, el primer desafío es bailar con el 1-2-3
5-6-7. Yo recomiendo practicar los pasos y las vueltas con las pistas donde se
cuenta así, y poco a poco ir tratando de identificar el tiempo fuerte en la
música.
Hay una opinión entre los bailadores “que llevan el ritmo en la sangre” que
piensan que la técnica es un impedimento para expresar su libertad. Es cierto
que hay gente que tiene la suerte de crecer en un ambiente que favorece
conocer la música, pero no dejes que usen eso para hacerte sentir menos.
Todos podemos aprender a conocer la música y a seguir el tiempo. No existen
personas “arrítmicas”, sólo personas que no se han tomado el tiempo de
conocer la música. Nadie nace sabiendo hablar un idioma, y nadie nace
sabiendo bailar.
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Los instrumentos
Además la emoción que transmite una orquesta en vivo es muy intensa. Aunque
todavía no te animes a sacar a bailar a las chicas, si escuchas orquestas en vivo
vas a acelerar tu proceso de aprendizaje, así que vale la pena salir.
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Para ellas
Las chicas deben llevar el paso con la música. Si pierden el paso pueden suceder
dos cosas, dependiendo del parejo con el que estén bailando:
Por la otra parte también hay hombres que no saben -ni les interesa- bailar con
la música, y tratan de compensar su falta de técnica aplicando rudeza
innecesaria -esto es, jalando a la muchacha con toda la fuerza que tienen para
obligarla a girar aunque estén fuera de tiempo.
Si te encuentras con uno de estos rudos, tienes que decidir si vale la pena
arriesgarte a que te arranque las uñas o los brazos. En este caso olvídate de
bailar con la música y trata de compensar sus errores anticipando cuándo va a
dar el próximo jalón. Si no quieres exponerte, simplemente suéltate y empieza
a bailar usando muchos giros. Si eres suficientemente rápida no va a poder
alcanzarte en toda la canción.
Nunca trates de meterlo a tiempo o arreglar su guía, porque solo vas a lograr
que te jale más duro.
En el caso de que estés bailando con alguien que no sabe llevar bien pero que
se está esforzando y quieres ayudarlo, si tu sabes cómo son las vueltas puedes
completar tus movimientos sin que él tenga que marcarlas. Te lo va a agradecer
mucho, y cuando llegue a bailar bien te seguirá buscando. Si sólo puedes bailar
con los hombres que tienen una guía poderosa, tendrás que esperar a que se
desocupen.
A los hombres que bailan bien les gustan las chicas que siguen bien, giran
bonito y pueden seguir sus combinaciones más complicadas. La sensación de
ser “ligera” o “pesada” no tiene que ver con tu peso físico, sino con que cambies
de peso en cada paso y tengas suficiente impulso en tus movimientos,
manteniendo tu equilibrio y tu centro en todo momento.
Tres elementos que puedes usar para realzar más tu baile son los Adornos con
las manos, el body wave (ondulaciones) y el cadereo.
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Para decirle que no a alguien con quien no quieres bailar... simplemente di “No
gracias” sin dar excusas ni explicaciones del tipo de que estás cansada o no te
gusta esta canción. Si le dices esto y de inmediato sales a bailar con otro, tu vas
a quedar mal y él va a regresar a la siguiente canción. Se amable pero firme.
Por el contrario, si quieres que te saque a bailar alguien con quien sí quieres
bailar, parate junto a tu mesa, con las palmas de tu mano hacia arriba y cuando
él pase enfrente da unos cuantos pasos básicos para que vea lo divertida que
eres. No te quedes en la mesa con lenguaje corporal cerrado (brazos cruzados,
cabeza baja, mirada en el piso). También es bueno que busques una mesa que
esté en el paso de la gente, de preferencia de camino al baño. Si estás en una
mesa alejada disminuyen las posibilidades de que te saquen a bailar, al igual
que si están varias de tus amigas en tu mesa en pleno chisme.
Para sacar a bailar a un hombre que está con su pareja, pídele permiso a ella.
Esto en caso de que sea un instructor o un bailador conocido.
Para sacar a bailar a un hombre que está sólo en su mesa, pasa junto a el como
si fueras camino al baño (no te pares frente a él porque puede estar estudiando
a otros en la pista), deja que huela tu perfume, busca contacto visual, tiende tu
mano hacia él y llevalo a la pista. NUNCA le preguntes si quiere bailar, porque
no te puedes arriesgar a un no. Si él no acepta la insinuación, sigue caminando
al baño.
No bajes la cabeza ni veas los pies. No hay información útil allí. Si tu parejo no
te está llevando y no sientes su guia, trata de tomar algo de distancia para que
no te pise y de adivinar lo que quiere hacer por el movimiento de sus hombros.
Recuerda que a donde va el hombro va el pie. Si él es de los que mueve las
manos todo el tiempo y no te gusta como baila, puedes recurrir a la temida
frase “Mejor bailamos suelto”... y luego invitalo a que lea este libro.
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¿Del uno o del dos?
En realidad no hay un marco absoluto de referencia que nos obligue a empezar
de determinada manera. Cuando el hombre empieza con el pie izquierdo (y la
mujer con el derecho) en el tiempo [1] de la música se dice que se baila “en 1”.
El sistema de vueltas y el casino se baila en 1.
En el segundo tiempo del compás hay un golpe específico de la conga, y los que
prefieren bailar “on 2” sostienen que haciendo coincidir el paso con este golpe
en lugar del primero la música “se siente de otra manera”. Hay dos maneras de
bailar “on 2”. En el estilo Puerto Rico el hombre sale adelante con el pie
izquierdo en el segundo tiempo del compás. El estilo New York fue
desarrollado por el legendario instructor y bailarín Eddie Torres. Este estilo se
conoce como “mambo”. El hombre pisa en lugar en el tiempo [1] y sale con
derecho atrás en el [2], de manera que el izquierdo adelante coincide con el [6]
Hay una cierta confusión porque no es una manera distinta de bailar: las figuras
de línea son iguales “en 1” y “en 2”. La diferencia es únicamente en la relación
con la música. En los concursos donde hay categorías “en 1” y “en 2” se
descalifica a los participantes que se cambian de tiempo.
Algunos instructores tratan de hacer pasar “el 2” como lo último y lo mejor, con
fines de mercadotecnia. En realidad sólo es una preferencia, y la mayor parte
de la gente no puede distinguir el tiempo con tanta precisión.
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Segunda Parte: La Práctica
En esta parte vamos a aplicar la teoría que vimos anteriormente de manera que
puedas aprender a bailar mucho más rápido de lo que jamás creíste posible.
Muchos de los ejercicios los puedes practicar en la privacidad de tu hogar y no
te requieren que tengas pareja.
Ya sea que decidas integrarte a una escuela o seguir el método de este libro,
recuerda que nadie puede enseñarte a bailar, de la misma manera que nadie
puede enseñarte a andar en bicicleta. Se te pueden dar indicaciones, apoyo o
incluso ponerle rueditas a los lados a la bici, pero la única manera de aprender
es subiéndote e intentándolo tu mismo.
Hay muchos ejercicios que diferentes maestros pueden enseñarte, pero tal vez
no funcionen para ti. Todo lo que un maestro puede hacer es darte una
indicación de la dirección correcta. Considera este libro como un faro que te
avisa que hay rocas en la costa, para que las evites y puedas llegar a un puerto
seguro.
Es bueno que le dediques unos minutos todos los días a tu práctica. Ese tiempo
no va aparecer solo, así que haz un esfuerzo por apartar 10 minutos una o dos
veces en el día para practicar. Busca un área de tu casa donde no te molesten.
Un espejo de cuerpo entero es útil pero no necesario, te servirá mucho más una
cámara que pueda tomar video.
La buena postura es esencial verte bien y para bailar con elegancia, y en tu vida
diaria trasmite una impresión de confianza en ti mismo. Desafortunadamente el
estar todo el día sentados arruina la buena postura, así que cuando estés
practicando recuerda constantemente el pararte derecho.
La postura natural es con la espalda erguida, pero sin echar los hombros para
atrás. Mete la panza, mantén la vista al frente y NO MIRES PARA ABAJO.
Vamos a estar haciendo movimientos que no estás acostumbrado, y la
tendencia natural es ver los pies, pero eso arruina tu postura. No necesitas ver
los pies para saber a dónde moverlos, pues seguiremos una regla fácil de
recordar: Hacia donde va el hombro, va el pie. Si el hombro derecho va hacia
adelante, el pie derecho va hacia adelante. Lo mismo se aplica hacia atrás y
hacia los lados.
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Del caminado a la base
El primer ejercicio es para las personas que están iniciando de cero absoluto,
que nunca han bailado nada y se consideran arrítmicos y/o con dos pies
izquierdos. Si tu ya tienes el paso básico tal vez quieras ir a los ejercicios más
avanzados, aunque no estaría de mas darles una repasada para asegurarte de
que llevas bien el tiempo.
Una complicación muy común de los principiantes es tratar de bailar con las dos
piernas estiradas. Lo correcto es tener una rodilla estirada y la otra flexionada,
lo que va producir que la cadera caiga ligeramente hacia el lado de la rodilla
flexionada. Alternar este movimiento va a producir un movimiento natural de la
cadera, que es necesario para movernos con fluidez. Los hombres no debemos
marcarlo de más, pero en las mujeres es lo que permite el atractivo cadereo.
Antes de iniciar estos ejercicios toma unos segundos para pararte derecho y
flexionar primero una rodilla y luego la otra para encontrar este movimiento de
la cadera. Luego sube el talón del pie para aumentar el rango de flexión de la
rodilla, manteniendo el peso en la bola y los dedos del pie, no en el talón. Esta
es la sensación que buscamos mantener durante todo el ejercicio.
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Recuerda que definimos un paso como colocar el pie en el piso y apoyar todo
nuestro peso en ese pie dejando el otro libre. Una pisada es la secuencia de seis
pasos en ocho tiempos. Vamos a usar estos elementos:
1. Marcha
2. Patada baja
3. Marcha
4. Rodilla arriba
5. Marcha
6. Desplazamiento lateral
7. Desplazamiento lateral doble (largo)
8. Desplazamiento lateral doble (corto)
9. Base con una patada baja en el tiempo 4 (en vez de juntar)
10.Base con una rodilla arriba en el tiempo 4 (en vez de juntar)
11.Base
12.Base
No olvides tocar la rodilla que sube con la mano opuesta, y mantener esa
coordinación después en con los demás elementos.
Una vez que tengas la base a 160 bpm, entonces continúa con los pasos básicos.
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Las pisadas
Para ajustar los 6 cambios de peso a los 8 tiempos, dos de los cambios de peso
son de dos tiempos: sencillo-sencillo-doble-sencillo-sencillo-doble.
[1]
[2]
[3-4]
[5]
[6]
[7-8]
[1]
[2]
[3]
[5]
[6]
[7]
Esto no significa que los tiempos [4] y [8] no existan, sólo que no los contamos.
Uno de los mayores problemas que tienen los principiantes es acostumbrarse
incluir esa pausa, así que el tiempo que dediques a dominar los primeros
ejercicios ahorrará muchas complicaciones más adelante.
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Todos los ejercicios están contados "En 1", lo que significa que el hombre inicia
con el pie izquierdo y la mujer con el derecho en el tiempo [1]. Existe otro
conteo conocido como "En 2" que se explica más adelante, pero no se mostrará
en los videos.
[1] Izquierdo
[2] Derecha
[3] Izquierdo
[5] Derecho
[6] Izquierdo
[7] Derecho
[1] Derecho
[2] Izquierdo
[3] Derecho
[5] Izquierda
[6] Derecho
[7] Izquierdo
Ahora que ya puedes mantener la base podemos mover los pies para tener
pasos distintos. Estos pasos son lo que nos permite desplazarnos por la pista y
colocarnos en la posición correcta iniciar nuestras figuras.
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El paso de la pizza
Imagina que estás parado en medio de una pizza cortada en seis rebanadas. Hay
tres rebanadas del lado izquierdo y tres del lado derecho. El pie izquierdo va a
pisar únicamente las del lado izquierdo, y el pie derecho las del lado derecho.
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Con el pie derecho adelante
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[1] Izquierdo adelante
[2] Derecho en lugar
[3] Izquierdo regresa al centro
[5] Derecho en lugar
[6] Izquierdo en lugar
[7] Derecho en lugar
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[1] Izquierdo en lugar
[2] Derecho en lugar
[3] Izquierdo en lugar
[5] Derecho atrás
[6] Izquierdo en lugar
[7] Derecho regresa al centro
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Pasos básicos
Ahora que puedes mover los pies a las diferentes rebanadas de la pizza
mientras mantienes los cambios de peso, estás listo para practicar los pasos
básicos que vamos a utilizar más adelante para construir las figuras.
Lateral - lateral
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[1] Izquierdo adelante
[2] Derecho en lugar
[3] Izquierdo regresa al centro
[5] Derecho lateral
[6] Izquierdo en lugar
[7] Derecho regresa al centro
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Izquierdo atrás - derecho atrás
Este último paso tiene además la variación donde giramos los hombros al dar
el paso atrás, con lo que ya no se puede ilustrar en el diagrama de la pizza. Este
paso es conocido como paso de cumbia y lo vamos a utilizar mucho al bailar.
En este paso es esencial no echar el peso hacia atrás, esto es, el tacón no debe
de tocar el piso. Queremos que nuestro centro de masa se quede adelante,
echarlo para atrás nos va a quitar velocidad.
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Ejercicio para las vueltas
Con este ejercicio estarás dando las vueltas básicas en una hora o menos, y
aunque puedes practicar los pasos tu solo, para obtener el mayor beneficio
necesitas practicarlo con una pareja.
Los movimientos son los mismos para el hombre que para la mujer, pero están
desfasados, esto es, mientras el hombre hace la primera parte la mujer hace la
segunda parte y viceversa.
Para la primera parte vamos a iniciar con los pies juntos, el peso en el derecho:
La manera más sencilla de practicar esto es que la pareja se tome de las manos
estando frente a frente y al mismo tiempo den el paso izquierdo, con lo que
quedarán uno al lado del otro; después el paso derecho adelante y al dar el
tercer paso quedarán de nuevo frente a frente. Hay que repetir varias veces
contando en voz alta 1,2,3 para que el movimiento sea simultaneo.
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Soltando a la pareja vamos a practicar el movimiento de las manos.
Ahora hay que coordinar el movimiento de los pies y de las manos: al dar el
paso lateral las manos van para adelante, al dar el paso derecho adelante del
izquierdo las manos regresan al pecho y al dar el paso izquierdo adelante del
derecho las manos van ligeramente arriba de la cabeza.
El pivote consiste en girar sobre la bola de ambos pies, y para esto es necesario
que los pies queden cerca. Si damos el tercer paso tomando mucha distancia
entre ambos pies vamos a tener problemas para girar. Esto es como un trompo,
que gira muy rápido porque tiene una punta muy pequeña, en cambio una lata
tiene una base muy grande y no puede girar mucho.
Vamos a dividir esta segunda parte en dos ejercicios. Primero sin pareja,
dejando el pie izquierdo en lugar (pero cambiando de peso) y moviendo el pie
derecho hacia adelante y luego hacia atrás del izquierdo.
Para no preocuparnos en este momento del agarre (lo veremos más adelante)
podemos tomar 30 centímetros de elástico y amarrar los extremos para hacer
un lazo. Vamos a usar un agarre cruzado, esto es, la mano derecha del hombre
con la mano derecha de la mujer.
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En el segundo ejercicio vamos a quedarnos parados a un lado de la mujer y
cuando ella de el paso adelante la vamos a ayudarla a completar el cambio de
frente levantando la mano derecha, y si es necesario con una ligera presión en
el hombro. Luego vamos a cambiar para que ella nos ayude a completar nuestro
cambio de frente.
Para el hombre
Para la mujer:
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Cangrejos
Lo primero que tenemos que hacer es desplazar nuestro peso adelante y atrás
como se ilustra al principio del video. Lo que queremos encontrar es nuestro
centro, la sensación de mantener nuestro centro de masa (el tórax, donde se
encuentra la mayor parte del peso) adelante y no echarnos para atrás al dar el
paso atrás.
Conexión
Los ejercicios de conexión que se ven a partir del minuto 2:00 de la primera
parte de Vueltas Básicas son necesarios porque en nuestra vida diaria no
estamos acostumbrados a modificar la dirección del movimiento de otra
persona.
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Técnicas de desplazamiento
De esta manera tenemos que “las 12” están frente a nosotros, “las tres” a mano
derecha, “las 6” a nuestra espalda y “las 9” a mano izquierda. Como al girar
nuestra izquierda y derecha van a cambiar, vamos a usar este marco de
referencia para las direcciones.
En las siguientes técnicas no voy a ilustrar la posición de los pies como en los
diagramas anteriores, sino la dirección a la que vamos a rotar. El movimiento de
los pies es el mismo que con los cangrejos.
Tanto el cuarto de vuelta como la media vuelta se pueden iniciar con el paso
lateral que vimos en el ejercicio de vuelta básica, pero el paso atrás lo vamos a
necesitar para las siguientes técnicas, así que vamos a aprovechar para
practicarlo.
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Cuarto de vuelta
Para el cuarto de vuelta vamos a cambiar nuestro frente 90° en dirección del
reloj.
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Media Vuelta
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Preparación
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Paseo
El paseo es equivalente al “dile que no” del cubano, y por lo general lo vamos a
utilizar inmediatamente después de la preparación. Al estar bailando rueda de
casino la figura se “canta” o se avisa antes, así que tenemos tiempo para llegar
a la posición con la pareja a nuestro lado izquierdo. Esta posición es perfecta
para iniciar muchas figuras donde la mujer saldrá con el pie derecho adelante, y
que se pueden marcar claramente. La preparación es la forma de colocarnos sin
tener que avisarle a la pareja.
Paralelo a cruzado
Nuestro paso atrás en [1] debe desplazarse hacia la izquierda atrás de la pareja
mientras nuestra mano va hacia adelante, pues queremos que ella salga con su
pie derecho adelante. Si esperamos demasiado o no la dejamos justo a nuestro
lado izquierdo ella dará el paso atrás y no podremos marcar el paseo.
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Cross-body-lead
Esta técnica consiste en quitarnos del camino para que la pareja pueda pasar de
un lado a otro. En el sistema de vueltas le llamo “Regreso”, mientras que en
cubano se le llama como “dile que no”. En sistema de línea se conoce como
“cross-body-lead” y sigue, bueno, una línea.
Muchos alumnos encuentran difícil dominar esta técnica, que es una de las que
marcan la diferencia entre el intermedio y el principiante. Con ayuda de seis
sillas o cajas puedes dominarla en muy poco tiempo.
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[3] colocamos el pie izquierdo también
entre las sillas del lado derecho, la
separación es el ancho de los hombros.
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En vueltas por lo general después del regreso ponemos a la mujer en paso
atrás-atrás para preparar otra combinación. En cubano por lo general se usa el
paso de guapeo, y en línea se va a iniciar una combinación.
Es muy importante marcar el cambio de peso en [5] porque nos va a servir para
la coordinación de las manos. No es necesario jalar a la pareja hacia adelante, yo
he encontrado que con mantener nuestra mano justo en medio de la cruz y
bajarla ellas entienden perfectamente la marca.
Tenemos que dejar libre el carril porque la pareja va a pasar por allí. A mi me
enseñó el cross-body-lead una instructora que tenía la misma estatura que yo, y
las primeras veces que no me quité del carril ella simplemente me atropelló y
pasó por donde le correspondía. Después de unas cuantas veces aprendí a
quitarme del camino.
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El tercer error es no mantenernos nosotros en nuestro eje transversal, sino dar
el paso derecho en [2] en el área de la silla superior derecha.
Desde luego que hay que practicar con la Salsabeatmachine, primero sin pareja
y luego con ella.
Para la mujer el error más común es dar el paso izquierdo en [7] demasiado
largo hacia atrás, lo que le impide salir con el derecho en [1] para la siguiente
pisada. Esto es algo que nosotros no podemos corregir al estar bailando, si la
chica no sabe dar su cross-body-lead no podemos obligarla, así que tendremos
que prescindir de todas de las figuras de línea con esa chica.
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El rondó
El rondó es otra técnica que vamos a usar para las vueltas y el casino. Para
practicarlo tenemos tres ejercicios:
1/4
1/2
Completo
Este rondó se utilizará tanto para armar figuras y combinaciones como para
girar a la pareja desde agarre cerrado. Esto es muy útil como una transición
entre figuras y para navegar la pista de baile. Para poder girar a tu pareja,
asegúrate de estar cerca, de que tu eje del pie izquierdo en[3] esté ligeramente
afuera de ella y de tener una buena conexión con tu mano derecha en la parte
alta de su espalda.
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Ejercicio para la clave
Como decía Celia Cruz, sin clave no hay son. Las claves son un instrumento
musical que consiste en dos cilindros de madera, con el que se toca un patrón
rítmico que va en síncopa con relación al ritmo de base, conocido como la clave.
Tiene dos golpes en un compás y tres en el siguiente, lo que crea un pulso, una
cierta tensión que que permite que cada instrumento pueda hacer ligeras
variaciones pero mantenerse siempre como una unidad.
Esta clave tiene dos “sabores”: la clave 2-3 y la clave 3-2. Aunque en realidad es
la misma clave, se puede distinguir entre ellas por el énfasis de los
instrumentos. Para los principiantes es muy importante poder distinguir la
clave, pues aunque no siempre se toca, está implícita durante toda la canción.
Identificar la clave es lo más importante para poder bailar a tiempo con la
música.
Silencia todos los instrumentos menos las claves, deja la cuenta 3/2
Practica tus pasos y ejercicios a diferentes velocidades, desde 100 a 200 bpm
Nota cómo el primer golpe de la clave en la parte “za-za-za” coincide con tu pie
izquierdo en [1]
3) Cambia la cuenta a 1
Repite varias veces tus ejercicios hasta que puedas distinguir claramente las
dos partes de la clave y te sea natural entrar en [1] con el primer golpe
4) Cambia la clave a 2/ 3
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Técnica de giro
Una de las principales razones por las que perdemos el equilibrio al girar es
salirse del eje de rotación (la otra razón es estar borracho). Como tenemos dos
piernas, tenemos dos ejes de rotación laterales: el izquierdo cuando estamos
con el peso en el pie izquierdo, y el derecho cuando estamos con el peso en el
pie derecho. Cada eje es una línea que va por la cabeza, el hombro, la cadera, la
rodilla y el pie correspondiente. Si tenemos los dos pies plantados en el piso y
las piernas separadas el eje pasa por nuestro centro pero no pasa por ninguno
de los pies.
El error más común es tratar de girar usando el eje central en lugar de los ejes
laterales. Esto inevitablemente te sacará de equilibrio, forzándote a tomar un
paso extra, lo que a su vez te saca de tiempo.
Entonces lo primero que tenemos que hacer para poder girar es encontrar
nuestros ejes. Si vamos a girar a la izquierda usaremos el eje izquierdo. Para
girar a la derecha usaremos el eje derecho.
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Para lograr esto, imagina que tienes el pie clavado al piso. Primero te balanceas
para encontrar el eje y luego das media vuelta sin que el pie se mueva para
nada. Este ejercicio se puede hacer con giro interno y externo. Luego cambias
de pie y repites. Normalmente es más fácil girar para un lado que para el otro,
pero es necesario hacer el ejercicio hacia ambos lados.
Una vez que puedas hacer medias vueltas, trata de girar un poco más cada vez,
quedándote completamente inmóvil al terminar el giro, cuentas hasta tres
mientras recuperas el equilibrio, y vuelves a girar, alternando la dirección.
El calzado debe dar soporte al pie. Para las mujeres son convenientes las
zapatillas del tipo que tienen una pulsera que sujeta el tobillo. Es muy difícil
tratar de girar en chanclas.
Al girar buscamos mantener la alineación espinal: los hombros atrás (pero sin
exagerar), las orejas encima de los hombros, la barbilla al nivel del piso (sin
mirar arriba o abajo) y mantener el cuerpo rígido apretando los músculos del
abdomen. Las manos se mantienen 15 cm. adelante del ombligo, y las rodillas
van ligeramente dobladas en el momento de girar. Si mantenemos esta
alineación, la misma fuerza que aplicamos al girar nos va a sacar del eje.
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Tienes que conseguir suficiente impulso desde los hombres para girar muy
rápido. Y mientras más duro te impulses, tus giros serán más poderosos y
podrás hacer más giros. Lo que vas a hacer es clavar el pie derecho en el piso e
impulsarte con el hombro izquierdo a través del cuerpo; no arriba ni abajo sino
a través. Si tu parejo te está tomado de la mano, vas a impulsarte con la mano
que tengas disponible , todo el tiempo usando los hombros y los codos con
toda la fuerza. Es importante que gires los hombros primero, antes que el resto
del cuerpo. El resto del cuerpo sigue los hombros.
Ahora vas a poner el pie izquierdo adelante y practicar para el otro lado,
recuerda que hay que aprender a girar para los dos lados, izquierdo y derecho,
porque no queremos que un lado sea mejor que el otro.
Ve que tus pies estén absolutamente juntos. Los tobillos se juntan durante el
giro. Al hacer un solo giro vas a impulsarte con el brazo derecho por el frente o
con el hombro izquierdo para atrás, o con los dos, y girar los hombros antes que
el resto de tu cuerpo. Si vas a hacer dos giros vas a poner más potencia desde
los hombros. Si vas a hacer 5, vas a seguir impulsándote.
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Nuestra misión es difundir la cultura del baile en
pareja
Espero que hayas encontrado útil este libro. Vista la Vueltoteca para ver todas las
combinaciones que pueden lograrse con las técnicas que aprendiste
Recuerda que antes de correr hay que saber caminar, y que siempre va a hacer
alguien que baile más que tu y alguien que baile menos que tu. Con constancia,
práctica y determinación pronto estarás entre los mejores.
Si eres maestro de baile o tienes un sitio web, comparte este material con tus
alumnos o lectores. Este trabajo tiene una licencia de Creative Commons bajo
las siguientes condiciones:
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