Actividad de aprendizaje 3

Evidencia: Enfermedades no transmisibles

Una de las madres de los niños del grupo que usted se encuentra capacitando

está muy preocupada porque a su hijo Jorge no le gusta realizar actividad física,

además, el médico determinó que tiene sobrepeso.

Elabore esta evidencia contestando lo siguiente:

1. Dé recomendaciones escritas a las directivas de la escuela sobre actividades

que generen un mejor entorno saludable, ayudando a su vez a prevenir

enfermedades no transmisibles.

Recomendaría que la escuela aplique un poco más los días de ejercicio es decir al menos
dos a tres veces a la semana al menos una hora de ejercicio en esos días que se planteen, donde
se pueda practicar futbol, baloncesto, voleibol entre otras prácticas, para que así los estudiantes
puedan adaptarse de manera mas fluida en los ejercicios., inclusive seria importante que tengan
un buen seguimiento de la buena alimentación tanto en casa como en el colegio, es decir, darles
recomendaciones a los padres para que puedan emplear una mejor alimentación a los niños,
como también emplear mejores alimentos dados en el colegio.

2. Explique cómo se puede prevenir la obesidad y qué alimentos pueden ayudar a

contrarrestar ese tipo de enfermedad.

La obesidad se puede prevenir mejorando nuestra alimentación, ya que los factores que
anteriormente afectaban eran por la falta de información o malos hábitos que creamos desde que
somos niños por eso es bueno que, en las instituciones, el estado, grupos informativos, o lo que
este a nuestro alrededor siempre nos informen de lo malo que es consumir ciertos alimentos y lo
que nos puede llegar a conllevar el ingerirlos y por que es bueno alimentarnos de forma saludable
ya que así podríamos evitar daños como la obesidad y que esta puede conllevar a enfermedades
como el cáncer y también emplear una buena rutina de ejercicio al menos de unos 30 a 45minutos
para poder mejorar el rendimiento de nuestro organismo a la hora de eliminar lo que sobra en
nuestro cuerpo.

3. Indique por qué el tipo de alimentación influye en la generación de

enfermedades crónicas.
 La alimentación que influye es aquella que tiene altos contenidos de grasas, azucares,
aceites, bebidas azucaradas, colorantes, saborizantes, la comida de calle, entre otros alimentos, ya
que estas influyen a que a futuro halla enfermedades crónicas tales como el cáncer los cuales son
muchos tipos de cáncer que se puede ocasionar en el cuerpo, enfermedades cardiovasculares,
obesidad, los cuales son ocasionados por una mala alimentación o mala nutrición de las personas.

4. Diseñe una tabla con diferentes tipos de ejercicios para cada día de la semana

de estudio, teniendo en cuenta edades, tiempo de duración, intensidad y

horario para la ejecución de cada una de estas actividades.

Ejercicio Días Intensidad Duración Edades

Estiramiento y Lunes y Leve 60 minutos 5 a 18 años
caminata miércoles
Estiramiento y Martes y jueves Moderado 45 minutos 5 a 18 años
trote
Estiramiento Viernes y sábado Leve 30 minutos 10 a 18 años
abdominales y
sentadillas
Estiramiento Domingos Moderado 1 hora 10 a 18 años
caminata, trote
y salto en
cuerda