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Ejercicios de Desensibilización: (Desensitization Exercises)
Ejercicios de Desensibilización: (Desensitization Exercises)
(Desensitization Exercises)
Después de una lesión o intervención quirúrgica, es común que la zona afectada presente un
aumento de sensibilidad, lo que puede ocasionar molestias al entrar esa zona en contacto con
objetos cotidianos.
Ejercicios
1. Frote la zona sensible con materiales textiles de distintas texturas. Comience con
materiales más suaves y vaya progresando hacia materiales más ásperos. Ejemplos de
materiales textiles:
2. Dé golpecitos en la zona sensible con un perno pequeño, una goma de borrar o la punta de
los dedos. Vaya aumentando lentamente la presión. Dé golpecitos con la zona sensible en
una almohada o cojín.
3. Haga rodar a lo largo de la zona sensible un perno o un rollo de masilla, o use un frasco
vacío de desodorante, protector de labios o perfume con punta de bola y haga rodar la
bola sobre la zona.
Realice cada uno de los ejercicios marcados con un círculo durante segundos/
minutos y vaya progresando hasta llegar a minutos.
Realícelos cada 2 horas durante el día.