ACTIVIDAD: _________________

CURSO: ____________ NRC: ________ FECHA____

NOMBRES Y APELLIDOS: _________________

CREENCIA IRRACIONAL ¿QUÉ ES CONVENIENTE QUE DIGA?

Debemos ser competentes y perfectos en Debo aplicar el conocimiento adquirido de mis profesores y los
nuestro estudios para ser alguien en a vida trabajos grupales para saber actuar con profesionalismo

tengo que aprobar todos exámenes para Tengo que dar lo mejor de mí en estos examen y aplicar lo que
empezar bien en el estudio eh aprendido de forma creativa y didáctica

No tolero que que nadie este sin hacer nada ser flexible con mi grupo de trabajo y entender que no van a mi
dentro de los trabajos grupales propio ritmo de trabajo

INDICACIONES: Elijan 3 creencias irracionales que sean más frecuentes para ti. Una vez elegida sustituirla por creencias
que sean más agradables y positivas para todos.

CONSECUENCIAS DE
DEMANDA ACCIÓN CONVIENE DECIRME
PENSAR ASI

Si no los apruebo perdere el Me conviene aprobar todos mis

Que aprobar todos mis dinero invertido y el tiempo cursos .
TENGO
cursos. dedicado.

No sere capaz de desarrollar Me es conveniente se mas

Organizar bien mi mis actividades y se me organizado con mis trabajos .
NECESITO
tiempo. acumulara todo .

No podria cubrir mis gastos de Me es conveniente un aumento

QUIERO Un aumento de sueldo. estudios y de casa. del sueldo.
INDICACIONES: Escriban 3 demandas irracionales. A continuación, escribir las consecuencias y al final poner la frase
contraria que nos hace sentir más motivados para actuar hacia logros esperados.