Pensamiento

Creencia

Estrategia reestructuración cognitiva

Lógicos: Se cuestiona la lógica de un razonamiento pidiéndole que la persona examine trozo por trozo lo
contradictorio.

¿Cuál es la lógica de esto que dices?

¿De dónde deviene esa idea?

¿Encuentras alguna contradicción en eso que piensas?

Empíricos: observa, se cuestiona y comprueba pensamientos con evidencia

¿Qué pruebas hay de lo que piensas es cierto?

¿Estas confundiendo un pensamiento con un hecho?

¿Qué otra información necesitábamos para saber que este pensamiento es cierto?

Pragmáticos: Evalúa de forma práctica las consecuencias o utilidad de pensamientos

¿Te es útil pensar en sí?

¿De qué otra forma podríamos ver esta situación?

¿Este pensamiento te está acercando a lo que te importa este momento o te está alejando?

¿Cuáles son ventajas de pensar de este modo? ¿Y las desventajas?

Contexto