SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

ENTRENADOR: __Nathasha Castro_ CEDULA _30803033__ DEPORTE: ___futbol_____ FECHA DE SESIÓN: __15_____/__04___/_2020___

ATLETAS (S): _Grupo______ SEXO: ___Masculino _______

Nº SESIÓN: _____1________ SEMANA Nº: _____1_______ HORA DE LA SESIÓN: ____7:00 AM_____

DURACIÓN DE LA SESIÓN: ____90min____ LUGAR DE LA SESIÓN: __Campo de futbol_____

ACTIVIDAD TIEMPO REP. REC/DESC OBSERVACIÓN
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Lo que se pretende entender durante cada una de las sesiones

Estiramientos musculares en grupo 5min

FASE DE INICIO Charla motivacional 5min *importante porque a veces los ánimos
están caídos y esto ayuda al entusiasmo

Trote suave 15min *Inicio para entrar en calor

*Vueltas continuas alrededor a la cancha

TOTAL INICIO 25min

FASE Recepción y pases 10min *A traves de circuitos definidos por minas Y

FUNDAMENTAL
conos para organizer al grupo

Tactica posicional (ataque y defense) 10min *conocimineto de como defender y como

atacar

Control de balon y tiros al arco 10min *Definicion de jugadas en ataque

TOTAL FUNDAMENTAL 30min

ACT. DE CIERRE Colectivo (Juego) 35min *organizer equipos

*realizar partidillo libre practicando lo antes

realizado en la seccion como es el
posicionamiento y definicion

TOTAL FASE CIERRE 35min

90min
 SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

ENTRENADOR: __Nathasha Castro_ CEDULA _30803033__ DEPORTE: ___Futbol_____ FECHA DE SESIÓN: __16_____/__04____/_2020___

ATLETAS (S): _Grupo______ SEXO: ___Masculino _______

Nº SESIÓN: _____2________ SEMANA Nº: _____1_______ HORA DE LA SESIÓN: ____7:00 AM_____

DURACIÓN DE LA SESIÓN: ____90min____ LUGAR DE LA SESIÓN: __Campo de futbol_____

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Lo que se pretende entender durante cada una de las sesiones

ACTIVIDAD TIEMPO REP. REC/DESC OBSERVACIÓN

Estiramientos musculares en grupo 5min

FASE DE INICIO Charla motivational 5min *importante porque a veces los ánimos
están caídos y esto ayuda al entusiasmo

Trote con intermitencia de velocidad 15min *calentar los músculos

*Vueltas continuas

TOTAL INICIO 25min

FASE Movimientos coordinativos 10min *A través de circuitos definidos por minas Y

FUNDAMENTAL
conos para organizar al grupo

Practica en espacio reducido con balón 10min *mejorar control del balón y los partidos
 Control de balón y tiros al arco 10min *Definición de jugadas en ataque
TOTAL FUNDAMENTAL 30min

ACT. DE CIERRE Colectivo (Juego) 35min *organizar equipos

*realizar partidillo libre practicando lo antes

realizado en la sección como es el
posicionamiento y definición

TOTAL FASE CIERRE 35min

90min

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

ENTRENADOR: __Nathasha Castro_ CEDULA _30803033__ DEPORTE: ___futbol_____ FECHA DE SESIÓN: __17____/__04____/_2020___

ATLETAS (S): _Grupo______ SEXO: ___Masculino _______

Nº SESIÓN: _____3________ SEMANA Nº: _____1_______ HORA DE LA SESIÓN: ____7:00 AM_____

DURACIÓN DE LA SESIÓN: ____90min____ LUGAR DE LA SESIÓN: __Campo de futbol_____

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Lo que se pretende entender durante cada una de las sesiones
 ACTIVIDAD TIEMPO REP. REC/DESC OBSERVACIÓN

Estiramientos musculares en grupo 5min

FASE DE INICIO Juego recreacional 5min *para crear un ambiente de grupo

Trote con elongations musculares 15min

TOTAL INICIO 25min

FASE Recepción y pases 10min *control de balón orientado

FUNDAMENTAL
Jugadas a balón parado 10min *corner, tiros libre

Circuito con control de balón 10min *regate a través de circuitos con obstáculos

TOTAL FUNDAMENTAL 30min

ACT. DE CIERRE Colectivo (Juego) con reglas 35min *organizar equipos

*gol con la cabeza

Pase con la izquierda

Gol con menos de 15 pases es anulado

TOTAL FASE CIERRE 35min

90min

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

ENTRENADOR: __Nathasha Castro_ CEDULA _30803033__ DEPORTE: ___futbol_____ FECHA DE SESIÓN:

__18____/__04____/_2020___

ATLETAS (S): _Grupo______ SEXO: ___Masculino _______

Nº SESIÓN: _____4_______ SEMANA Nº: _____1_______ HORA DE LA SESIÓN: ____7:00 AM_____

 SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

ENTRENADOR: __Nathasha Castro_ CEDULA ACTIVIDAD

ACTIVIDAD
_30803033__ TIETIEM R REREC/D
DEPORTE: ___futbol_____ REC/D
FECHA DE SESIÓN: OBSERVACIÓN
OBSERVACIÓN
__18_____/__02____/_2020___
MPPO E P. ESC ESC
ATLETAS (S): _Grupo______ SEXO: ___Masculino _______
O P.
Nº SESIÓN: Estiramientos
_____4________ SEMANAmusculares
Nº: en grupo
_____1_______ 5mi
HORA DE LA SESIÓN: ____7:00 AM_____
Estiramientos musculares en grupo 5mi n
DURACIÓN DE LA SESIÓN: FASE DE
____90min____ LUGAR DE LA SESIÓN: __Campo de futbol_____
n
FASE
INICIODE Charla tecnica y reflectiva 5mi
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Lo que se pretende entender durante cada una de las sesiones
INICIO Charla motivacional 5mi n *importante porque a veces
n los ánimos están caídos y esto
Trote suave 15 *Inicio
ayuda para entrar en calor
al entusiasmo
min
Trote con elongaciones 15
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO *Vueltas
*Inicio continuas
para entrar alrededor a
en calor
min la cancha
ENTRENADOR: __Nathasha Castro_ CEDULA _30803033__ DEPORTE: ___futbol_____ FECHA DE SESIÓN: __19_____/__02____/_2020___
*Vueltas continuas alrededor
TOTAL INICIO SEXO: 25
ATLETAS (S): _Grupo______ ___Masculino _______ a la cancha
min
Nº SESIÓN: _____5______
TOTAL INICIO SEMANA Nº: _____1_______ HORA DE LA SESIÓN: ____7:00 AM_____
25
FASE Juego enLUGAR
espacio reducido
DURACIÓN DE LA SESIÓN: ____90min____ DE LA SESIÓN: __Campo de futbol_____ min10
FUNDAME
min
OBJETIVO DE LA SESIÓN: NTAL
Lo que se pretende entender durante cada una de las sesiones
FASE Circuito de intermitencia en velocidades 10 *A traves de circuitos
FUNDAME Circuito de elongaciones
min10 *circuito
definidos porcon conos
minas y minas
Y conos ,
NTAL min actividad con alta intesidad
rEcecion y pases orientados
Tactica posicional (ataque y defense) 10 10 *circuito
*ataque uno combinado
contra ono,con
dosminas
minmin y conos
contra dos , tres contra tres,
TOTAL FUNDAMENTAL 30 cuatro contra cuatro

Trote con variación de velocidad 10min *vueltas al campo del futbol,

ACT. DE Colectivo (Juego) min35 sprint de arco aequipos
*organizar mitad de
CIERRE
min campo y tracicion ataque
*realizar
defensa partidillo
y defensa libreen
ataque
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO practicando lo antes realizado
velocidad
en la sección como es el
TOTAL FUNDAMENTAL
ENTRENADOR: __Nathasha Castro_ CEDULA _30803033__ 30DEPORTE: ___futbol_____ FECHA DE SESIÓN:
__19____/__04____/_2020___ posicionamiento y definición
min
TOTAL FASE CIERRE ATLETAS (S): _Grupo______ SEXO: ___Masculino
35 _______
ACT. DE Definocion de jugada 35 *disparos al arco, tiros
Nº SESIÓN:
CIERRE _____5_______ SEMANA Nº: _____1_______minHORA DE LA SESIÓN: ____7:00 AM_____
min penales y centro al área con
DURACIÓN DE LA SESIÓN: ____90min____ LUGAR DE LA SESIÓN:
90 __Campo de futbol_____
culminación dejugadas
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Lo que se pretende entender durantemin
cada una de las sesiones
TOTAL FASE CIERRE 35
min

90