Universidad pedagógica Nacional

Facultad de educación física

Licenciatura en deporte
Taller deportes de combate

Estudiante: Valentina Caita Bautista

Código: 2017118006

Cartilla final
Propuesta de juego agonístico orientado a los deportes de combate
Juego
Tumba y captura
Población
Aplicación en niños de 10 años
Descripción del juego
El juego se realizará por parejas, donde cada uno tendrá una banderita colgada al lado
derecho de la cintura, el objetivo del juego es tumbar al compañero con el cuerpo (no con
las extremidades) y quitarle la bandera, sea con las manos o con los pies dependiendo de las
variables que se presenten.
Al momento de realizar los desplazamientos para quitarle la bandera al compañero se
imitará en andar de algunos animales; ejemplo: el andar de un cangrejo (haciendo posición
supino en cuatro apoyos), o el andar de un perro (ubicados en cuadrupedia, en posición
prono moviendo piernas y brazos alternamente) también puede ser reptar, etc.… todas
estas variaciones de desplazamiento se harán para ir incrementando la dificultad del juego y
así mismo aumentar la conciencia corporal y diferenciación de segmental.
Objetivo
Esta actividad tiene como objetivo general crear un acercamiento a los deportes de combate
sin ser un juego de este, se pretende generar en los participantes autocontrol por el contacto
físico y estrategias para lograr quitarle la bandera al compañero sin evadir ninguna de las
normas establecidas por cada variante, no obstante, siempre tiene que prevalecer la
diversión en el sujeto.
Potencial pedagógico
Por medio de este juego se pretende formar seres humanos tolerantes a diferentes
adversidades que se les pueda presentar tanto en la vida como en el deporte, claro esta sin
perder de vista el objetivo del juego.
Potencial de desarrollo
Este juego pretende desarrollar tolerancia y respeto por el compañero, promueve la
igualdad, ya que, así la actividad yo la hubiese desarrollado con niñas pretendo generar ese
pensamiento empezando por los infantes.
En cuanto a las capacidades que desarrolla este juego serian como ya antes las he
mencionado, la diferenciación segmental (derecho – izquierdo), coordinación, equilibrio,
ritmo, flexibilidad, fuerza.
Link del video
https://www.youtube.com/watch?v=TTOokBwMn_I

ADAPTACION A LAS CAIDAS CORRESPONDIENTES AL DEPORTE DE

COMBATE JUDO
Por medio de este trabajo se pretende explicar de una manera más desglosada tres caídas
vistas en clase con su respectiva adaptación y posteriormente mostrare mis métodos
didácticos para la enseñanza y la ayuda de superación de miedos dirigida al desarrollo
progresivo de cada uno de ellos.
Educativos
1. Osos panda
Descripción del ejercicio: sentado en posición de mariposa tomare los pies con las manos y
me iré inclinado hacia un lado, pasando por el hombro, espalda y de nuevo piernas hasta
realizar un giro de 360 grados. El giro se realizará generando una distribución de peso. La
cabeza será el conductor del movimiento y será punto clave para lograr hacer el giro.
Una manera como yo enseñaría este ejercicio seria acompañando el movimiento de tal
manera que el aprendiz lo haga en “cámara lenta” y pueda generar una conciencia del
movimiento.
2. Corbut / canoa
Desde la posición de arrodillados iniciara este movimiento hacia adelante, su correcta
ejecución dependerá de la postura del cuerpo (como lo moldee) para rodar y no solo caer.
Generar una elevación lateral del brazo a la altura del hombro y una flexión a noventa
grados del codo hacia arriba, para que al momento de la caída amortigüe y proteja la cara,
la cara ira en posición secuencial al tren superior formando un arco. Una vez realizada esta
posición dejar caer el cuerpo como hacia el frente como una canoa.

De por si se evidencia un gran temor al hacer este ejercicio, ya que, el cuerpo debe tomar
una posición especifica de tal manera que al caer no se genere un golpe fuerte. Como
muchos al aprender este movimiento no han tenido experiencias parecidas suelen golpearse
la cara y el tren superior.

Debido a esto surge mi idea de enseñarlo con un plano inclinado de tal manera que el rango
de caída sea menor he ir disminuyendo la altura del plano inclinado hasta llegar al suelo.
3. Rollo atrás adaptado
Desde la posición de sentados con piernas cruzadas dejare ir mi cuerpo hacia atrás en una
posición jorobada para rodar y llevar los pies hasta la cabeza, al llegar a este punto la
cabeza deberá girar hacia el lado correspondiente por donde pasará mi cuerpo hasta el otro
lado, esto con el fin de pasar el cuerpo por el hombro y no por la región posterior - alta del
cuello, los brazos irán al lado del cuerpo acompañando el movimiento.
Este ejercicio lo enseñaría igual que el anterior, con un plano inclinado o con una base más
alta a donde voy a caer, porque para muchas personas es muy complejo pasar el cuerpo sin
apoyar las manos, o sobre un mismo nivel. Implementando esto se generará la experiencia
suficiente para que el aprendiz vaya adaptando su cuerpo hasta lograr el objetivo.

Caídas
1. Caída hacia atrás
Esta caída consiste en dejar caer el cuerpo hacia atrás, el mentón ira pegado al pecho para
evitar que la cabeza toque el suelo y los brazos cruzados en frente del pecho para que, al
momento de caer el impulso al abrir los brazos frenen el movimiento y no hacer un giro de
360 grados.

Progresión:
- Desde sentado
 - Desde posición de sentadilla

- Desde de pie

2. Caída lateral
Esta caída consiste en hacer un péndulo desde la posición de sentadilla para que el punto de
apoyo se genere únicamente sobre un pie. Cruzo el pie por el frente de mi cuerpo y voy
bajando el centro de gravedad hasta dejar caer mi cuerpo y al igual que la caída anterior la
mano que estaba haciendo el péndulo será la que amortigua el golpe de la caída.

Progresión:
- Desde sentado
 - Desde acurrucado

- Desde de pie

3. Caída de frente
Desde la posición de arrodillado con apoyo de los pies sobre el suelo en todos sus dedos,
tronco recto y brazos en posición natural, se deja caer el cuerpo hacia delante golpeando el
suelo con ambos antebrazos y manos antes que el cuerpo realice contacto con el mismo.
Las manos deben estar direccionadas hacia adentro de forma tal que los codos queden
ligeramente hacia afuera, el cuerpo quedará suspendido en posición de plancha, generando
un vacío entre brazos y pies para que la cadera no se golpee.

Progresión:
- Desde rodillas
 - Desde sentadilla

- Desde de pie

Conclusión
Cada uno de los ejercicios anteriores tienen su debida ejecución y su debido proceso de
enseñanza, sin embargo, decidí adaptar algunos de mis conocimientos sobre la gimnasia
artística y acoplarlos acá.
Puse mi metodología de enseñanza en los ejercicios educativos de las caídas ya que estos
son el proceso para llegar al gesto técnico ideal.
PATADAS NIVEL BAJO

Estas patadas van dirigidas desde el borde inferior de la rodilla hasta el tobillo, el golpe
solo ira direccionado a esta zona.
 Caracterización Esta patada es lineal porque va de manera dirigida y directa al
Patada Lineal oponente.
Zona planta
Consiste en flexionar la pierna y extenderla hacia la zona de
Patada de ataque contacto.
 Caracterización
Patada Combinada
Zona Empeine
Patada de ataque

Esta patada es combinada ya que involucra un movimiento de rotación del cuerpo y un

direccionamiento lineal del golpe.
Consiste en hacer un movimiento muy similar al de patear un balón.

PATADAS NIVEL MEDIO

Estas patadas van dirigidas al espacio entre el borde superior de la rodilla hasta el borde inferior de
la clavícula. Sin embargo, en los genitales no está permitido.
 Caracterización
Patada Combinada Esta patada es combinada por lo mismo que se evidencia, una semi
Zona Empeine o rotación del cuerpo.
muslo Considero que es una patada simultanea ya que puede ser de ataque
Patada simultanea y contraataque.

Caracterización
Esta patada es combinada porque se presenta una rotación del pie
Patada Combinada de apoyo, el pie que ejerce la patada y la cadera.
zona Planta
Patada de contraataque Es una patada de ataque y golpea hacia la zona del abdomen.
PATADA NIVEL ALTO
Estas patadas van direccionadas a la zona desde el borde superior de la clavícula hasta el borde más
proximal del cráneo.

Caracterización
Patada Lineal
Zona talón
Patada de ataque
Esta patada es lineal descendente por ende golpea al bajar y golpea con el talón.
Es una patada lineal por que no se evidencia rotación del cuerpo.

Caracterización
Esta patada
Patada Circular
es
zona Borde
totalmente
externo
circular ya
Patada simultanea que solo se
evidencia
ese giro
prácticamente de 360
grados.
Golpea con la zona
externa del pie y
considero que puede
ser una patada tanto
de ataque como de contrataque.
CAIDA ROLLO ADELANTE
En esta caída se genera en un gesto muy similar al rollo adelante en gimnasia, se apoyará un poco
más allá de la nuca y se generara una amortiguación con los brazos y los pies para caer con la pelvis
arriba, esto evitará que caiga fuerte la zona Core y evitar posibles lesiones internas.

1. 2. 3.

CAIDA ROLLO ADELANTE DIAGONAL

La ejecución será muy similar al anterior, sin embargo, el deslizamiento será por un hombro y al
momento de amortiguar solo será con un brazo, ya que se genera la
caída solo sobre un costado del cuerpo.
1. 2. 3.
CAIDA DESDE POSICION PRONO
Esta caída se ejecutará desde la posición básica en gimnasia (prono) y se realizará la caída
por un costado del cuerpo metiendo el brazo por en frente del pecho y dejando rodar el
cuerpo, la caída se amortiguará con los dos brazos y la elevación de la pelvis.
1. 2. 3.