LA IMPORTANCIA DE LOS PRIMEROS AUXILIOS Y EL

AUTOCUIDADO

LA IMPORTANCIA DE LOS PRIMEROS AUXILIOS Y EL

AUTOCUIDADO

Cuando se habla de autocuidado, son muchas las variantes e interpretaciones que

se asocian al termino, que puede llegar a tener una gran connotación a nivel de las

acciones en las que inciden. Inicialmente, cuando hablamos de autocuidado, se hace

referencia a las medidas que una persona toma sobre si misma para evitar daño en su

integridad física. Ahora bien, cuando se pone en el contexto de primeros auxilios, es

algo mucho más significativo dado que, una acción preventiva durante una reacción

propia de nuestro cuerpo puede incidir en la resolución de nuestro estado.

Álvarez et al., (2018) afirma “El autocuidado permite mejorar las posibilidades

de tener una buena calidad de vida” (p.100). En ese sentido, cuando se quiere enforcar la

importancia de estos dos conceptos desarrollados a lo largo de este escrito, se basa

entorno a la calidad y seguridad para la conservación de la salud. Además, cuando se

busca constantemente cuidar el cuerpo de manera autónoma, las posibilidades de

mantenerse sano son mucho más altas.

Para lo anterior, según Álvarez et at., (2018) es importante aplicar conocimientos

adquiridos para fortalecer habilidades de autocuidado. Esos mismos conocimientos

llevan a que se presente unas practicas seguras relacionadas con la capacidad de mejorar
y no empeorar la situación actual de la integridad de las personas, por lo que no siempre

lo que se crees que se está haciendo bien, está bien. En base a lo anterior, es correcto

decir que, cuando se habla de autocuidado, se tienen que tomar las acciones a la ligera.

Ahora, articulando el autocuidado con los primeros auxilios, es una situación

mucho más compleja, ya que, en distintas circunstancias se puede necesitar la atención

básica para poder salvar la vida de las personas, y si son situaciones mucho más

estresantes, como en protestas sociales, la rigurosidad es alta, como lo menciona Lanzas

y letras (2019):

Los primeros auxilios se deben dar sin demora, pues los efectos

inmediatos del gas lacrimógeno aparecen antes de media hora

después de la exposición, generalmente incluyen dolor y picor en

ojos, nariz, boca y piel, un profuso lagrimeo de los ojos y

taponamiento de la nariz, en algunos casos incluso sangramiento de

nariz, dificultad para respirar, desorientación, y, claramente, pánico

(p.9).

Con relación a los ejemplos expresados con anterioridad, desde mi punto de

vista, son eventos en que las técnicas o maniobras de primeros auxilios, son necesarias

para poder salvar la vida e integridad de las personas, donde claramente la reacción debe

ser inmediata, por parte de las personas que se esté enfrentando a la situación, como de

las que están a su alrededor, las cuales también pueden brindarle los primeros auxilios.

Según Lanzas y letras (2019) los pasos básicos primarios que se deben tener en

cuenta son: Escucha activa, reentrenamiento de la ventilarlos (ayudar a calmarse con

ejercicios de respiraciones), categorización de necesidades, derivación a redes de apoyo,

psico-educación. Son muchas situaciones las que se pueden presentar, pero en esos

casos, conocer las medidas básicas son convenientes, y como lo menciona este mismo

autor, “Siempre la mejor manera de evitar sufrir lesiones o problemas de salud ha sido la

prevención”, por lo que nuestras mismas acciones se convierten en ese salvavidas que

nosotros mismos nos proporcionamos para garantizar un buen desarrollo de las

situaciones que ponen en peligro nuestras vidas.

Hay un punto clave bastante significativo cuando hablamos de los primeros

auxilios, y es el acompañamiento o primeros auxilios psicológicos. Es sabido que las

personas en situaciones de riesgos tienden a estresarse por no saber a lo que se están

enfrentando, por lo que se hace necesario, según varios autores, respaldar a las personas

en situaciones de estrés.

Cepeda et al., (2019) afirman “Las estrategias y herramientas que conformen

este modelo de intervención deberán seguir las premisas de la Psicología de la

Emergencia (PE), la cual estudia las reacciones de personas, grupos o comunidades

frente a situaciones de emergencia o desastre” (p.905). las cuales también son

importante al momento de enfrentarse a situaciones que creemos que no se pueden

controlar, pero con unas simples acciones se logra disminuir el pánico y ansiedad.

Para finalizar, se resalta que los primeros auxilios y el autocuidado son

esenciales para mantener la integridad de las salud física y mental de las personas

sometidas a situaciones que pueden afectar su estabilidad en el momento. También,

tener claro que una acción mínima como la de acompañamiento, son esenciales para
reducir las consecuencias generadas a partir de incidentes que ponen la vida en alto

riesgo.

Referencias bibliográficas

Álvarez, C., Astengo, D., Díaz, M., Farías T., Figueroa, F., Urritia, M. (2018). Una vida

sin límite. Fortaleciendo habilidades de autocuidado en una comunidad de

adultos mayores. Horiz Enferm,29,2,98-124

Cepeda, C., Sutil, M., Álvarez A, y Arbizu, J. (2018). RIGEL. INTERVENCIÓN

PSICOSOCIAL Y ESTRATEGIAS DE AUTOCUIDADO PARA LOS

EQUIPOS DE PRIMERA RESPUESTA. VIII Congreso Marplatense de

Psicología.

Lanzas y letras. (2019). Autocuidado y Primeros Auxilios en tiempos de conmoción

social. Libros libres

Montes, L. (2018). Primeros auxilios: prevención y protección de los accidentes y

botiquín de hogares. Universidad autónoma del estado de México.