QUIERES DEJAR DE FUMAR?

¡Gran idea! Pero sabemos que la tarea no es tan sencilla como nos gustaría, especialmente si el

cigarrillo ha estado contigo durante varios años de tu vida. Hay muchas soluciones propuestas para

ayudar a las personas a deshacerse de esta dependencia dañina: libros de motivación, pegatinas,

cigarrillos electrónicos y también remedios naturales a base de hierbas.

La fitoterapia, es decir, el uso de plantas con fines terapéuticos, puede ser una buena ayuda para

quienes quieren deshacerse de la nicotina de una vez por todas.

Desafortunadamente, dejar de fumar a menudo no es solo una adicción física, sino un problema

que puede ser de naturaleza psicológica y por razones que Freud, Jung, Lacan y otros pueden

explicar.

Luego pasamos a las plantas que pueden ayudar a solucionar el problema físico y mental, dando

una fuerza al sistema nervioso frente a la ansiedad, el estrés y el nerviosismo que conlleva un

cambio de hábito tan drástico.

1. Hypericum o hierba de San Juan

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Una de las hierbas más conocidas que puede ayudar a tener una actitud mental positiva y que
también se usa para combatir la depresión es la hierba de San Juan. Mantener un buen humor
puede ser esencial, especialmente durante las primeras etapas de la abstinencia del cigarrillo. Sin
embargo, la hierba está contraindicada en asociación con inhibidores de la serotonina, antivirales,
warfarina y antiepilépticos que contienen carbamazepina.

2. Ginseng

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Es una de las hierbas más populares del mundo para aumentar la energía y ayudar al cuerpo a
lidiar con el estrés. El ginseng ayuda a aliviar la fatiga y la ansiedad relacionadas con el abandono
del hábito de fumar. Es una hierba que puede ayudar al cuerpo, ahora sin nicotina, a restablecer un
nuevo equilibrio.

3. Lobelia

La lobelia es una planta especialmente indicada para quienes intentan dejar de fumar, porque
parece que incluso se utiliza como sustituto de la nicotina, ya que produce una sustancia muy
similar. Pero este es un remedio natural que tiene algunas contraindicaciones, por lo que su uso
debe ir acompañado de una consulta médica.

4. Cola de caballo

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La cola de caballo se recomienda a menudo para quienes desean desintoxicarse gradualmente de

los cigarrillos, ya que incluso en cantidades muy bajas, esta planta contiene nicotina. Sin embargo,
siempre es recomendable concertar una cita médica antes de utilizarlo para este fin.

5. Avena común

La avena común (Avena sativa) es un excelente remedio contra el estrés, la debilidad y la fatiga,
especialmente cuando estos están asociados con la depresión, síntomas que a menudo pueden
presentarse en personas que intentan dejar de fumar. La avena es muy rica en zinc y magnesio,
sales minerales que ayudan a nutrir el organismo en el proceso de abstinencia de nicotina.

6. Regaliz

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También conocida como regaliz y liquirizia (Glycyrrhiza glabra L) su forma de varita puede ser ideal
para quienes extrañan el cigarrillo en sus manos y pueden imitar el gesto de fumar y, al mismo
tiempo, saborear algo bueno. Sin embargo, la planta aumenta la presión y no es adecuada para
personas que padecen presión arterial alta.

7. Jengibre

El jengibre ayuda a aliviar las ganas de fumar y, como el regaliz, deja una sensación de
satisfacción en el paladar, gracias a su fuerte sabor que ayuda a distraer las ganas de fumar.

8. Valeriana

La valeriana puede ayudar especialmente en el caso de ansiedad, agitación e insomnio por

abstinencia de nicotina, de hecho, actúa como relajante muscular, invitando al cuerpo al descanso.

9. Menta
La menta tiene un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo y también ayuda a aliviar las
náuseas que a veces se asocian con la abstinencia del cigarrillo. También es útil contra dolores de
cabeza, ansiedad y tensión.

Todas estas plantas, según el caso, se pueden tomar en forma de comprimidos, infusiones, secas
o en extractos líquidos. Sin embargo, es necesario consultar a un médico para indicar la dosis
correcta y estar pendiente de posibles contraindicaciones.

10. ACEITE DE LAVANDA