MUNICIPIO DE BELLO

SECRETARÍA DE EDUCACIÓN Y CULTURA

INSTITUCIÓN EDUCATIVA HERNÁN VILLA BAENA
DANE: 105088001555 NIT: 811022976-1

Guía didáctica 2

DOCENTE Jaime Caraballo Z. ASIGNATURA Educación física

PERIODO – SEMANA 2 GRUPOS 8° (1 – 2 – 4 – 5) – 9° – 10° – 11°
Tomar decisiones sobre los aspectos fundamentales de la
COMPETENCIA
actividad física para la formación personal.
EJE TEMÁTICO Capacidades físicas condicionales y coordinativas
Circuito entrenamiento físico de Capacidades físicas condicionales
OBJETIVO
y coordinativas, para mejorar la condición física.
Adaptado de:
BIBLIOGRAFÍA Y  https://www.gym-in.com
CIBERGRAFÍA  Ministerio de Educación Nacional. (2010). Orientaciones
Pedagógicas para la educación física, recreación y deporte.
MEDIO PARA Todos los trabajos los enviaran al correo electrónico:
ENTREGA DE jaime.caraballo@hotmail.com con las siguientes indicaciones
TALLERES E ASUNTO: GRUPO-AREA-NOMBRE COMPLETO
INQUIETUDES Ejemplo: 11.1 Circuito - Andrés Pérez

CONTINUACIÓN DEL DIARIO DE ACTIVIDAD FÍSICA

Se plantea 1 circuito de ejercicios para ser realizados durante 2 semanas, aumentando las
series y repeticiones

CIRCUITO # 1 (SEMANA 1 Y 2)
Imagen tomada de https://www.gym-in.com
 SEMANA # 1 SEMANA # 2
EJERCICIO
REPETICIONES REPETICIONES
Ejercicio # 1 Burpees(Flexión de codos y salto) 10 15
Ejercicio # 2 Skiping con elevación alta de rodillas 20 Seg 30 Seg
Ejercicio # 3 Sentadillas 20 30
Ejercicio # 4 Avanzadas regresando al punto inicial 20 30
Ejercicio # 5 Abdominales 20 30
Ejercicio # 6
Ejercicio # 7

TALLER

Enviar foto o archivo del registro de la actividad física realizada así

1. Realizar el mismo cuadro anterior, donde se escriben los 5 ejercicios
realizados que se les plantea y elegir 2 más de acuerdo a sus gustos o
necesidades, así el circuito tendría 7 ejercicios; en los ejercicios # 6 y # 7,
debes colocar el nombre del ejercicio y el número de repeticiones que
realizarás en cada semana.
2. Haz la gráfica de los 2 ejercicios elegidos por ti mismo.
3. Fecha que se realizas el circuito
4. Hora
5. ¿Qué materiales o elementos utilizó para la actividad física? (Balones,
pelotas, colchonetas, etc.)
6. ¿Cuáles ejercicios se te facilito más y cuáles te dio más dificultad?
7. ¿Cómo te sientes cuando realizas actividad física?
8. OPCIONAL Si es posible, incluye en el archivo fotos o videos cortos de los
ejercicios realizados (Sino pueden enviar fotos ni videos, no hay
inconvenientes, envían el registro de los puntos anteriores)

Estimados estudiantes los invito a permanecer con sus familias cuidándose en

sus casas, es un tiempo de valorar a los que nos rodean, de fortalecer
nuestros lazos familiares y recordar que el aprendizaje en este tiempo debe
ser de forma autónoma y disciplinada.

Afectuosamente,
Jaime Caraballo