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Aportación de la avena
Fibra. [ CITATION Cri11 \l 12298 ] indica que su alto contenido en fibra favorece la
formación de hormonas sexuales que servirán para la reproducción y ayuda a normalizar
el tránsito intestinal y a reducir el colesterol.
Valor nutricional
El valor nutricional del grano de avena es superior al de otros cereales, es una fuente
rica de aminoácidos, contiene 18 aminoácidos siendo los de mayor contenido el ácido
Glutámico, Arginina, Lisina, Treonina, Valina, Alanina, ácido Aspártico y Prolina. El
contenido en proteínas digestibles del grano de avena es mayor que en maíz, cebada y
trigo. Según su composición química de la avena (25 % del peso del grano), contiene el
85% de la fibra total, 40% de cenizas, 4% de proteínas, y 4% de grasa que en el
tratamiento de descascarado se pierde[ CITATION Sot07 \l 12298 ].