CODIGO: A-03-H04

COLEGIO TÉCNICO MICROEMPRESARIAL EL CARMEN VERSIÓN: 01 1

GUÍA N° 1 SEGUNDO PERIODO FECHA: Abril 15 de 2014

EDCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES Página 1 de 2

ESTUDIANTE CURSO (escríbalo) ________ FECHA

ASIGNATURA EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTES. PERIODO PRIMERO (1°) D M A
DOCENTES Lic: DANIEL MARTIN MENESES PEÑARANDA GRADOS 9-10 Y 11 5 02 2021
VALORACION FECHA ULTIMA DE ENTREGA 9 03 2021

1. Teniendo en cuenta la historia de las redes sociales, realiza una línea de tiempo. Ten en cuenta que las líneas de tiempo contienen imágenes, fechas y textos.

2. Consulta y profundiza información sobre la red social que más te llamo la atención, teniendo en cuenta lo siguiente.
a. Quien la creo
Whatsapp se creó en el 2009, gracias a la idea de uno de sus fundadores, Jan Koum. En primera instancia, él quería crear una aplicación que le permitiera enviar notificaciones a amigos, pero
luego la idea cambió y el objetivo cambió a crear una aplicación de mensajería instantánea.
b. Cuantos usuarios tienen o llego a tener
cuenta con más de 2.000 millones de usuarios en todo el mundo. La cifra convierte a WhatsApp en la segunda red social más popular del planeta, solamente superada por los 2.500 millones
de usuarios activos con los que Facebook asegura contar
c. En que sistemas operativos está disponible
es compatible con los siguientes dispositivos: Teléfonos con Android OS 4.1 y versiones posteriores. Teléfonos con iOS 10 y versiones posteriores. Algunos modelos de teléfonos con sistema
operativo KaiOS 2.5.1 y versiones posteriores, incluidos los dispositivos JioPhone y JioPhone 2.
d. Cual fue el primer país en que funciono
A todo el mundo, ya que estaba disponible en la play store y appstore hasta que lo quitaron el 14 de enero de el 2012
e. Cuál es su característica principal
hacer llamadas y enviar y recibir mensajes, documentos, fotos y videos. WhatsApp es completamente gratuito, sin cargos ni suscripciones, ya que utiliza la conexión 5G, 4G, 3G, 2G, EDGE o
wifi de tu teléfono, en vez de los minutos de voz o de mensajería de tu plan

f. Que es lo más relevante en sus políticas de privacidad

WhatsApp no puede escuchar tus llamadas, no puede leer tus mensajes privados, y no puede localizar tu

g. Cuál es la dinámica de publicación más común

NOMBRE COMPLETO DEL ESTUDIANTE: ____________________________________________ GRADO : _______________

 3. A modo de reflexión escribe un párrafo mínimo de 5 renglones donde se exprese cuál es su red social favorita y justificando la respuesta
2
Mi red social favorita es WhatsApp, porque es una aplicación muy clave diariamente, ya que para crearlo es muy fácil se necesita nada más el número y es más rápido que por Gmail, puedes
interactuar con personas de lejanas o cortas distancias y podemos hacerlo s usando internet o datos móviles, también porque como es una rama de Facebook, es más fácil enviar vínculos,
etiquetar y subir estados, también se pueden enviar notas de voz, texto, imágenes, videos y documentos, para descargarlos no es difícil. Y por eso me gusta whatsapp.

4. A modo de reflexión escribe un párrafo mínimo de 5 renglones donde se exprese cuáles son tus cuidados al momento de interactuar en una red social

1. Actividad de profundización

Teniendo en cuenta el trabajo desarrollado en este periodo con su blog seguiremos trabajando en él.

1. Escoge una red social

2. Consulta y profundiza sobre la red social que escogió, y elabora un video de mínimo 5 minutos donde nos dé a conocer todo acerca de ella. (En el video solo se usará
imágenes, fotografía o carteles y su voz).

3. Debe crear en su blog una página nueva con el nombre “Redes sociales”

4. Luego de haber elaborado el video, debe subirla al blog en la página nueva con la herramienta de Youtube (esta herramienta la explicare en la clase por zoom).

AUTOEVALUACION

ITEM 5 4 3 2 1
S
¿Qué tan interesantes le parecieron los temas de la guía? X
¿Presento dificultad al desarrollar la guía? X
¿Qué tan aplicable a su vida cotidiana considera usted la inducción realizada X

NOMBRE COMPLETO DEL ESTUDIANTE: ____________________________________________ GRADO : _______________

COMPETENCIAS A DESARROLLAR CONDICIONES DE LA ACTIVIDAD 3
1. Promover entre los estudiantes y su entorno familiar, el fortalecimiento de una 1. Haga una lectura minuciosa de las actividades antes de dar inicio al desarrollo de las
disciplina deportiva actividades.
2. Incentivar el trabajo autónomo y saber utilizar los espacios físicos con que 2. Imágenes donde se evidencie que usted realiza la actividad, el nombre completo, grado
cuentan y fecha. (todo lo que envíen debe estar marcado) (una imagen de cada actividad).
3. Reconocer la importancia de las actividades físicas y el valor de su desarrollo 3. IMPORTANTE: Por último, se le solicita al estudiante enviar las actividades terminadas
integral, como persona. por tarde el día 9 DE ABRIL DEL 2021

INSTRUCCIONES: RECOMENDACIONES

1. Utilizar ropa adecuada deportiva (uniforme Ed. física). 1. Tener en cuenta los hábitos alimenticios durante esta cuarentena.
2. Realizar estiramiento antes y después del ejercicio. 2. No descuidar nuestra higiene y presentación personal.
3. Tener hidratación suficiente. 3. Evitar el sedentarismo.
4. La actividad, debe ser elaborada y realizada por usted junto con unos 4. Integrar el núcleo familiar a las actividades lúdicas, recreativas y deportivas.
familiares o amigos, si es necesario. (se toma registro fotográfico) 5. Se envían las actividades realizada a los correos,
5. OBLIGATORIO: Anotar el nombre en cada hoja de trabajo con su grado edufisicagradosnovenos@gmail.com , edufisicagradosdecimos@gmail.com,
respectivo. edufisicagradosonces@gmail.com o en su efecto al número celular 3186897157.
6. De cada actividad debe hacer lo estipulado en las condiciones. 6. QUEDATE EN CASA
7. La evaluación será registro fotográfico de la elaboración y ejecución de la
actividad propuesta. (collage de 10 imágenes en Word)
8. NOTA: Bajo la autorización del acudiente podrán enviar registro fotográfico "HAZ LO QUE TIENES QUE HACER Y HAZLO BIEN"
de la actividad.
ACTIVIDAD FÍSICA
 Estos días en casa para evitar la propagación del COVID-19 no son una excusa para pausar la práctica de actividad física y así prevenir otras
enfermedades.
 La práctica regular de ejercicios, junto con una dieta saludable y una buena higiene personal es esencial para mantener la buena salud, el
bienestar físico y emocional, además de prevenir el desarrollo de enfermedades no transmisibles.
EVALUACIÓN:
SABER: Que el estudiante haya entendido de manera correcta la guía. Respuestas acertadas en las actividades propuestas.
HACER: Desarrollo de la guía y entrega de la misma con sus respectivas evidencias para revisión por parte del docente en la fecha estipulada.
SER y CONVIVENCIA: La honestidad con que ejecute, elabore las actividades propuestas y haga participes a familiares en los diferentes ejercicios.
ACTIVIDAD # 1 Y 2 :

Después de haber tomado los datos antropométricos continuamos, en conocer la morfología de la persona, dándonos una visión general de sus
posibilidades. Su valoración la vamos a realizar mediante la toma de parámetros antropométricos: Estas pruebas tienen gran importancia de cara al

NOMBRE COMPLETO DEL ESTUDIANTE: ____________________________________________ GRADO : _______________

crecimiento y desarrollo corporal para observar la evolución que se tiene según la edad. Permiten comprobar si este desarrollo se está efectuando 4
desde un punto de vista saludable con equilibrio entre el peso y la estatura, y tomar conciencia de los problemas derivado de un peso que no se
corresponde a su edad y estatura. El objetivo principal es evitar los efectos negativos que la desnutrición o el sobrepeso tiene para la salud y para su
desarrollo posterior. DE ESTA ACTIVIDAD SE ENVÍA REGISTRO DE IMAGEN REALIZANDO LOS EJERCICIOS E IMAGEN DE LA INVESTIGACIÓN HECHA DE LOS MÚSCULOS QUE
INTERVIENEN EN LOS EJERCICIOS. SE VAN A HACER DOS(2) SERIES CON 5 REPETICIONES CADA UNA, SE ANOTA EN EL RECUADRO LO Q SE PIDA EN CADA EJERCICIO.

FIGURA EJERCICIO EXPLICACION DEL EJERCICIO SERI SERI EXPLIQUE QUE MUSCULOS
E E
INTERVIENEN EN EL EJERCICIO
Dia Dia
1 2
TEST DE SALTO LARGO: REP 1 REP 1

En la posición de partida, ambos pies deberán estar paralelos, detrás de la

línea y ligeramente separados. Ayuda mucho en el salto el BALANCEO de REP 2 REP 2
los brazos. Hay que tener en cuenta, en la caída, que medirán desde la línea
de salida hasta el punto (talón) que más cercano haya quedado. REP 3 REP 3
SE REALIZAN 5 SALTOS POR CADA SERIE Y SE ANOTA LA DISTANCIA EN
NÚMEROS. EN CADA RECUADRO.
REP 4 REP 4

REP 5 REP 5

TEST DE ABDOMINALES: REP 1 REP 1

Tendremos a alguien que nos estará sujetando los pies a la altura de los
tobillos. REP 2 REP 2
En la posición de partida, será importante que las manos estén entrelazadas
detrás del cuello y que ambos codos y antebrazos estén EN CONTACTO con REP 3 REP 3
el suelo.
Desde esa posición, subiremos hasta hacer contactar los CODOS con las REP 4 REP 4
RODILLAS. 
Tendremos que centrarnos BIEN en realizar cada abdominal REP 5 REP 5
escrupulosamente pues se han dado muchos casos en los que, por dejar el
movimiento” a medias”, el abdominal NO HA SIDO CONTABILIZADO.
SE REALIZA EN 30 SEGUNDOS Y SE ANOTA LA CANTIDAD HECHA EN EL
TIEMPO ESTIPULADO.

TEST FLEXO EXTENSIÓN DE BRAZOS : REP 1 REP 1

NOMBRE COMPLETO DEL ESTUDIANTE: ____________________________________________ GRADO : _______________

 Nos encontraremos con que será de gran importancia la posición de salida. REP 2 REP 2

Las manos habrán de quedar debajo de los hombros. Los hombros, cadera 5
y pies, tendrán que permaneces SIEMPRE dibujando una línea recta.
REP 3 REP 3
Tendremos en el suelo, y a la altura de nuestra barbilla, un cojín de 6
centímetros que, cada vez que flexionemos los brazos, habremos de
alcanzar con la barbilla. REP 4 REP 4
SE REALIZA EN 30 SEGUNDOS Y SE ANOTA LA CANTIDAD HECHA EN EL
TIEMPO ESTIPULADO.
REP 5 REP 5

TEST DE CARRERA IDA Y REGRESO: REP 1 REP 1

Propósito:
Medir la velocidad de desplazamiento.
Material: Terreno liso, con la medida exacta, y cronómetro. REP 2 REP 2

Ejecución:
Tras la línea de salida y con la ayuda de un familiar, el estudiante comienza
a correr y se pone en funcionamiento el cronómetro. REP 3 REP 3
El estudiante debe tratar de recorrer a la mayor velocidad posible los 20
metros sin aflojar el ritmo de carrera hasta que se sobrepasa la línea de
llegada que es cuando se detiene el cronómetro. REP 4 REP 4
Anotación:
El tiempo transcurrido en el recorrido expresado en segundos y décimas de
segundo. Se anotan las repeticiones posibles. REP 5 REP 5
SE ANOTA EL TIEMPO EN REALIZAR EL EJERCICIO EN IDA.

REP 1 REP 1
TEST DE BURPEE:
Propósito:
REP 2 REP 2
Mide el grado de resistencia muscular (anaeróbica) ante un
esfuerzo.
REP 3 REP 3
Material: Un reloj y una superficie lisa.
Ejecución: Repetir tantas veces como se pueda en un minuto este REP 4 REP 4

REP 5 REP 5

REP 1 REP 1

NOMBRE COMPLETO DEL ESTUDIANTE: ____________________________________________ GRADO : _______________

 REP 2 REP 2
TEST CARRERA EN EL PUESTO:
6
Propósito: medir la resistencia de estilo carrera en un sitio
determinado. REP 3 REP 3
Material: un reloj, una superficie lisa.
Ejecución: Haga el movimiento de correr, pero sin ir hacia adelante REP 4 REP 4
subiendo las rodillas lo más cerca del pecho. También se puede
hacerlo lentamente. Lo importante es llevar las rodillas a los REP 5 REP 5
pectorales.
SE REALIZA EN 30 SEGUNDOS Y SE ANOTA LAS REPETICIONES
HECHAS EN EL TIEMPO ESTIPULADO

ACTIVIDAD N° 3 CRUCIGRAMA Y SOPA DE LETRAS.

 Las siguientes imágenes encontramos una sopa de letras y un crucigrama relacionado con los deportes.
 En una hoja tamaño carta cuadriculada para que se le facilite resaltar los cuadros con lapicero y escribir las letras.
 El encabezado de la hoja debe aparecer el nombre completo y el grado, no se admite imágenes con tachones ni borrones se considera que es plagio.
 Se envía la imagen de la actividad terminada.

NOMBRE COMPLETO DEL ESTUDIANTE: ____________________________________________ GRADO : _______________

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REFERENCIAS:
Organización, elaboración y ejecución de la guía a cargo de los docentes del área de EDUCACION FISICA Colegio el Carmen, Esp. Edgardo Sánchez, Mag. Daniel Martin Meneses, Mag. Javier Alonso
Camacho y en colaboración del Lic. Pedro Fabián Chaparro U. (profesor encargado sección JORNADA ESCOLAR COMPLEMENTARIA COMFENALCO SANTANDER)
Información sacada de referentes de internet, You Tube, página de Pinterest training, guiafitness.com, www. cmdsport.com, www. Viotonica.com, www. Uaeh. Edu.mx.

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