Asignatura

Carrera
Nombre

REGISTRO DE BITÁCORAS

Actividad No.
Nombre del ¿Cómo me sentí (sensaciones, pensamientos, emociones,
Con lo que sentí, ¿de qué me doy cuenta?
Ejercicio sentimientos)?
Fecha

Actividad No. 2
Al realizar el ejercicio me sentí muy relajado, me ayudo por
Ejercicio de Me sentí muy relajado y me di cuenta que es muy
un momento a quitarme el estrés que tenía e incluso sentí
Relajación importante saber lo que pasa en nuestro interior.
Que me concentre más en clase.
4/May/21

Actividad No. 2 Me sentí un poco relajado, pero aprendí que para que estos
Al realizar este ejercicio era tanto el estrés acumulado que
Ejercicio No. 2 ejercicios surtan efecto se necesita estar concentrado y
tenía además del ruido que había en el lugar donde me
de Relajación evitar distracciones.
encontraba que por un momento me sentí relajado, pero no
(Ejercicio corto En esta ocasión no logre sentir nada por la falta de
paso de eso.
de Mindfulness) concentración.
6/May/21
Actividad 8 -
Ejercicio "La Me sentí muy pensativo ya que creo que entre mucho en el
Me doy cuenta que la mayor de las veces elijo las cosas
casa de papel que nos pidió la profesora y al momento de tener que
únicamente por capricho y no por necesidad, también me
empeño" - elegir un objeto entre en el dilema de que realmente
queda como aprendizaje que debo pensar muy bien que es
martes necesitaba también me sentí emocionado porque en mi
lo que en realidad necesito y que no.
25/May/21 mente imaginé cosas que siempre había querido tener.
 Asignatura
Carrera
Nombre
Actividad 9 -
Exposición del
Ejercicio "La Me sentí un poco decepcionado conmigo y con mis Me doy cuenta de que muchas veces elegimos cosas por su
casa de compañeros ya que me di cuenta que todos nosotros alto valor aun sabiendo que no es indispensable en nuestra
empeño" - elegimos cosas únicamente por su valor y no por necesidad vida.
martes
25/May/21