¡Siento alegría y siento

enojo!
Pienso Actúo
Alto
 Actúo
Pienso
Alto

¿Qué
aprenderé
hoy?

Aprenderé a identificar cuándo

me siento alegre y cuándo me
enojo, y conoceré estrategias
para regular mis emociones.
 ¡Hola!

Qué emocionante es iniciar una nueva

actividad. Te invito a seguir paso a paso lo
que hemos preparado para ti. Durante
esta actividad, reconocerás algunas
emociones y encontrarás formas de
regularlas cuando las necesites para
sentirte bien.
 ¡Descubro mis emociones!
• Te invitamos a recorrer el camino de tus emociones.

Parada 1:
¿Qué te da alegría?
Parada 2:
¿Qué haces cuando
estás alegre?

Parada 4:
¿Qué haces cuando Parada 3:
estás enojado? ¿Qué te hace enojar?

Parada 5:
¿Qué color le pondrías
a la alegría?
Parada 6:
¿Qué color le pondrías
a la cólera?
 ¡Descubro mis emociones!
• Recorre el camino y responde las preguntas que se formulan en cada parada para
descubrir más sobre tus emociones.

Parada 1:
¿Qué te da alegría?
Parada 2:
¿Qué haces cuando
estás alegre?

Parada 4:
¿Qué haces cuando Parada 3:
estás enojado? ¿Qué te hace enojar?

Parada 5:
¿Qué color le pondrías
a la alegría?
Parada 6:
¿Qué color le pondrías
a la cólera?
 ¡Descubro mis emociones!
• Recorre el camino y responde las preguntas que se formulan en cada parada para
descubrir más sobre tus emociones.

Parada 1:
¿Qué te da alegría?
Parada 2:
¿Qué haces cuando
estás alegre?

Parada 4:
¿Qué haces cuando Parada 3:
estás enojado? ¿Qué te hace enojar?

Parada 5:
¿Qué color le pondrías
a la alegría?
Parada 6:
¿Qué color le pondrías
a la cólera?
 ¡Descubro mis emociones!
• Recorre el camino y responde las preguntas que se formulan en cada parada para
descubrir más sobre tus emociones.

Parada 1:
¿Qué te da alegría?
Parada 2:
¿Qué haces cuando
estás alegre?

Parada 4:
¿Qué haces cuando Parada 3:
estás enojado? ¿Qué te hace enojar?

Parada 5:
¿Qué color le pondrías
a la alegría?
Parada 6:
¿Qué color le pondrías
a la cólera?
 ¡Descubro mis emociones!
• Recorre el camino y responde las preguntas que se formulan en cada parada para
descubrir más sobre tus emociones.

Parada 1:
¿Qué te da alegría?
Parada 2:
¿Qué haces cuando
estás alegre?

Parada 4:
¿Qué haces cuando Parada 3:
estás enojado? ¿Qué te hace enojar?

Parada 5:
¿Qué color le pondrías
a la alegría?
Parada 6:
¿Qué color le pondrías
a la cólera?
 ¡Descubro mis emociones!
• Recorre el camino y responde las preguntas que se formulan en cada parada para
descubrir más sobre tus emociones.

Parada 1:
¿Qué te da alegría?
Parada 2:
¿Qué haces cuando
estás alegre?

Parada 4:
¿Qué haces cuando Parada 3:
estás enojado? ¿Qué te hace enojar?

Parada 5:
¿Qué color le pondrías
a la alegría?
Parada 6:
¿Qué color le pondrías
a la cólera?
 ¡Descubro mis emociones!
• Recorre el camino y responde las preguntas que se formulan en cada parada para
descubrir más sobre tus emociones.

Parada 1:
¿Qué te da alegría?
Parada 2:
¿Qué haces cuando
estás alegre?

Parada 4:
¿Qué haces cuando Parada 3:
estás enojado? ¿Qué te hace enojar?

Parada 5:
¿Qué color le pondrías
a la alegría?
Parada 6:
¿Qué color le pondrías
a la cólera?
 Sigue descubriendo más sobre la alegría y el enojo
Presta atención a lo que le pasó a Rebeca. Toma en cuenta cómo expresa su
emoción con su rostro y cuerpo.

¡Lo logré,
soy genial!
Rebeca ganó la
competencia de
carreras.
 Sigue descubriendo más sobre la alegría y el enojo
Presta atención a lo que le pasó a José. Toma en cuenta cómo expresa su
emoción con su rostro y cuerpo.

¡Lo hizo a
propósito!

José discute con

su hermana
porque hizo caer
la tableta.
 De acuerdo con lo ocurrido a Rebeca y José, completa las
siguientes oraciones :

¡Lo logré, soy

Rebeca ganó
genial!
la
competencia
de carreras.

Rebeca se sintió ______________cuando ___________________________________ .

Entonces dijo_____________________ y lo expresó _________________________ .

 De acuerdo con lo ocurrido a Rebeca y José, completa las
siguientes oraciones :

¡Lo logré, soy

Rebeca ganó
genial!
la
competencia
de carreras.

alegre
Rebeca se sintió ______________cuando ganó la competencia
___________________________________ .

Entonces dijo_____________________ y lo expresó _________________________ .

 De acuerdo con lo ocurrido a Rebeca y José, completa las
siguientes oraciones :

José discute con su

hermana porque
hizo caer la tableta.

José sintió ______________cuando ___________________________________ .

Entonces pensó_____________________ y lo expresó _______________________ .

 De acuerdo con lo ocurrido a Rebeca y José, completa las
siguientes oraciones :

José discute con su

hermana porque
hizo caer la tableta.

enojo
José sintió ______________cuando su hermana hizo caer la tableta.
___________________________________ .

Entonces pensó_____________________ y lo expresó _______________________ .

Si te hubiera ocurrido algo parecido a lo de Rebeca y José…
 Responde de la manera que prefieras: dibujando, escribiendo, bailando,
dramatizando, etc. Puedes comentarle a algún familiar de tu confianza tus
respuestas.

¿Cómo expresarías tu
¿Qué pensamientos tendrías?
emoción?
 Responde de la manera que prefieras: dibujando, escribiendo, bailando,
dramatizando, etc. Puedes comentarle a algún familiar de tu confianza tus
respuestas.

¿Cómo expresarías tu
¿Qué pensamientos tendrías?
emoción?
 El semáforo de las emociones
Todas y todos en algún momento hemos sentido enojo. Cuando esto
ocurre, vienen a nuestra cabeza distintos pensamientos y
reaccionamos de distintas maneras.

¡Lo hiciste
Disculpa,
a hermano. No
propósito! me grites, fue
sin querer.
 El semáforo de las emociones
Por ejemplo: José se enojó porque su hermana hizo caer la tableta.

¡Lo hiciste Disculpa,

hermano. No
a me grites, fue
propósito! sin querer.

¿Crees que estuvo bien que ¿Qué podría haber hecho José
José le grite a su hermana? para manifestar su enojo sin
¿Por qué? gritar a su hermana?

¿Cómo reaccionas tú cuando estás enojada o enojado?

 El semáforo de las emociones
Te invitamos a conocer y practicar la estrategia del semáforo de las emociones,
que te ayudará a regular tus emociones, como el enojo.

Me detengo.
Respiro lenta y
Alto profundamente.

Pienso qué es lo
Pienso que puedo hacer
o cómo puedo
actuar.

Actúo Pongo en
práctica la
solución.
 • Recuerda algún momento en el que te sentiste enojada o enojado.
• Luego, con ayuda de un familiar, pon en práctica el semáforo de las emociones

Pienso Actúo

Alto

Pienso qué es lo
Me detengo. Pongo en
que puedo hacer
Respiro lenta y práctica la
o cómo puedo
profundamente. solución.
actuar.
Practícalo con ayuda de tu familiar cada vez que lo necesites. :

Podemos aprender a regular

nuestras emociones para
expresarlas de manera adecuada,
sin dañarnos ni dañar nuestras
relaciones con las demás personas.
 Dialoga con tu familia sobre:

¿Cómo te ayuda el
semáforo de las
emociones?

¿Qué otra
estrategia puedes
utilizar para
calmarte cuando
¿Cómo te sentiste estás enojada o
realizando esta enojado y no
actividad? dañar a los
demás?
Invita a tu familia a jugar el semáforo de las emociones. Pueden hacer fichas o tarjetas con
los colores del semáforo. Luego, cada integrante recuerda una situación en la que se enojó
mucho y pone en práctica los pasos del semáforo de las emociones. Como ayuda, otra u
otro integrante va mostrando las tarjetas con los distintos colores: rojo “alto”, amarillo
“pienso” y verde “actúo”. En familia, se divierten y aprenden a regular sus emociones.
 Reflexiona sobre tus
aprendizajes

Mis aprendizajes ¿Qué puedo

Lo estoy hacer para
Lo logré. intentando mejorar mis
aprendizajes?

Identifiqué cuándo me siento alegre y

cuándo me enojo, y conoceré
estrategias para regular mis
emociones.