¨Rippy, J. (2007).

¿De dónde proviene la idea de que contar ovejitas ayuda a conciliar

el sueño? [Imagen]. Recuperado de http://jordanrippy.com/2007/08/23/counting-sheep/
Tradicionalmente nos han aconsejado que una solución para combatir los problemas
de sueño era contar ovejas. Grave error. Lejos de ayudarte a quedarte dormido, te
adelanto que te activará a nivel cognitivo y será peor el remedio que la enfermedad.
¿Alguna vez te han dicho que cuentes ovejas para dormir?
Lo más probable es que sí, pero ¿te has preguntado por qué?
La verdad es que parece no haber una única explicación para esta tradición tan
aparentemente extendida.
Teoría
En este caso se basa en un texto islámico de la Península Ibérica del siglo XII, en el
que se cuenta cómo un rey no era capaz de dormirse, así que le pedía a su
cuentacuentos que le contara más y más historias. Sin embargo, el propio
cuentacuentos quería dormir, así que tuvo la idea de contarle al rey una historia que
incluía contar ovejas y de esa forma dormirse los dos.
¿Pero… funciona realmente?
Algunos estudios hechos en torno a este ejercicio mental dicen que si se tienen
problemas para dormir es mejor concentrarse en paisajes o pensamientos relajantes,
ya que ordenándole a nuestro cerebro contar al final estamos consiguiendo que se
active más en lugar de que se relaje y descanse.
El motivo del fracaso de las pobres ovejas para inducir al sueño es que, aunque sean
adorables, una imagen de una oveja saltando repetidamente resulta demasiado
aburrido y abandonamos la cuenta antes de haber podido dormir.
Sin embargo, concentrarnos en un paisaje paradisíaco o escenas en las que estamos
en la playa o en la naturaleza ocupan “más espacio” en el cerebro, y es más fácil
entretenernos y relajarnos con ellas, consiguiendo alejar un poco el estrés o las
preocupaciones que no nos dejan dormir.
Preguntas:
1. ¿Cuál es el tema que se escogió?
¿Por qué las ovejas nos ayudan a dormir?
2. ¿Qué tanto saben de esta temática?
Todo lo que se sobre esta temática es un mito total, lo he practicado, pero a mí nunca
me ha funcionado, siempre he escuchado esta frase, que si no tienes sueño intenta
contar ovejas y te genera sueño, es totalmente falso, pero siempre me ha causado
curiosidad el porqué de este mito e investigue para saber mas a fondo detenidamente
gracias a esta actividad, apenas vi esta temática la elegí para saber mas a fondo sobre
ella.
3. ¿Cuáles serían los subtemas?
*¿Alguna vez te han dicho que cuentes ovejas para dormir?
*Teoría
*¿Pero… funciona realmente?
4. ¿Qué propósito COMUNICATIVO pretende con su escrito? Informar, narrar,
argumentar, explicar, describir.
El propósito comunicativo que pretendo con mi escrito es: argumentar, para dar una
conclusión de una serie de razones y pruebas de apoyo. Intentar descubrir o indagar
sobre esta temática.
5. ¿A quién van a dirigir el texto? (características de la audiencia: edad, nivel
académico, social, etc.).
Este texto va dirigido a mis compañeros mi clase, con una edad variable, el nivel
académico de ellos es de primer semestre de la universidad, etc.
6. ¿Qué fuentes bibliográficas tratan este tema? Artículos, investigaciones, etc.
Presenten mínimo 3 máximo 5 fuentes consultadas (consulte las normas APA
para la construcción de las referencias).
https://dormidina.com/funciona-contar-ovejas-para-dormir/
https://blogs.20minutos.es/yaestaellistoquetodolosabe/de-donde-proviene-la-idea-de-
que-contar-ovejitas-ayuda-a-conciliar-el-sueno/
https://www.rinconpsicologia.com/2010/10/contar-ovejas-no-ayuda-dormir.html
7. ¿Qué palabras claves van a tener en cuenta?
Dormir, ovejas, sueños, cerebro, estrés.
8. ¿Qué título le pondrían a su escrito?
¿De dónde viene la tradición de contar ovejas para dormir?