BLANCAHEYMAR VENEGAS

SARVANGASANA

Beneficios de los órganos internos:

Según lo entendido en clase e investigado en la web, esta asana estimula la tiroides, el

cerebro, el diafragma, los discos intervertebrales, el sistema digestivo, las glándulas
suprarrenales y la hipófisis, el corazón y los sistemas: cardiovascular, endocrino,
circulatorio, nervioso central y respiratorio debido a su posición vertical invertida.

Si se practica de forma regular, mejora la circulación sanguínea y de oxígeno, lo cual tiene

un efecto positivo sobre trastornos funcionales de los sistemas antes mencionados
(digestivo, cardiovascular, nervioso central y respiratorio), resultando útil para aliviar las
varices de las piernas, hemorroides y enfermedades de órganos pélvicos (sistema
reproductor) y mejorando nuestro metabolismo y sistema inmunológico (por la liberación
de hormonas y estimulación de la glándula tiroides).

Importancia en las cadenas musculares o fasciales en la práctica de yoga:

En diversas corrientes, Sarvangasana es considerada como una de las posturas madres en

la práctica del yoga, ya que afecta a muchos órganos y sistemas del cuerpo humano. Al
tener una inclinación vertical invertida, sostenida principalmente por los músculos de la
cintura escapular y la espalda, los músculos de la parte inferior del pecho y el diafragma
no están comprimidos por el propio peso corporal, produciendo una respiración
abdominal sencilla que hace un masaje a los órganos internos mencionados en el punto
anterior.

Debido al trabajo de estos grupos musculares, Sarvangasana mejora el suministro de

sangre a la columna vertebral y a las articulaciones de las extremidades superiores, lo que
a su vez provoca la salida de sangre de las extremidades inferiores y la pelvis y su flujo
intensivo hacia la cabeza, cuello y el pecho; fortaleciendo músculos delicados de la cervical
y aportando mayor amplitud de movimiento en la zona. Todo lo anterior repercute en
una mayor consciencia y mejoría de nuestra respiración.