República Bolivariana de Venezuela

Ministerio de Poder Popular para la Educación

Instituto Universitario Jesús Obrero

Informe

Aarom Vásquez

Ci: 29737432

ACC – Actividad Complementaria

Administración de Empresas

Lara, Barquisimeto. Marzo 2021

  Definir los siguientes términos y sustentar con autores:

 Educación física: Es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para
perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano. Esta disciplina se
puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o competitiva que incentiva la
convivencia, el disfrute y el compañerismo entre los participantes.

La educación física es una actividad obligatoria tanto en la primaria como en la secundaria. En muchos
países, las instituciones encargadas de regular las actividades educativas promueven un contenido
curricular para ser trabajado con los alumnos en el año escolar. Esta disciplina es dirigida por un
profesional instruido en un curso superior de educación física con conocimientos en ciencias biológicas,
salud y el cuerpo humano.

Autor: significados.com

 Deporte: Es la práctica de un ejercicio físico regulado y competitivo. El deporte puede ser recreativo,
profesional o como una forma de mejorar la salud.

El deporte al abarcar varias áreas de nuestra sociedad conlleva una complejidad simbólica en su
dimensión social y cultural ya que actualmente el deporte es una práctica, un espectáculo y un estilo de
vida.

Autor: significados.com

 Recreación: El concepto de recreación, entendido como actividad de distracción, implica la

participación activa, tanto a nivel físico como mental, del individuo. En este sentido, la recreación se
opone al ocio, que es más bien una forma pasiva de distracción, más relacionada con la distensión y
la relajación del cuerpo y la mente.

La recreación es fundamental para la salud física y mental. Por esta razón, es aconsejable practicar
actividades recreativas de vez en cuando que nos proporcionen la posibilidad de despejar la mente y
dedicar nuestro tiempo libre a cosas que disfrutemos realmente. En este sentido, la recreación sirve para
para romper con la rutina y las obligaciones cotidianas, y así aliviar el estrés acumulado.

Las actividades de recreación que practiquemos pueden estar relacionadas con deportes o hobbies.
Como tal, la práctica frecuente actividades recreativas nos brinda momentos gratos y sentimientos de
bienestar y satisfacción.

Autor: significados.com

 Calidad de vida: Es un concepto que se refiere al conjunto de condiciones que contribuyen al

bienestar de los individuos y a la realización de sus potencialidades en la vida social.

La calidad de vida comprende factores tanto subjetivos como objetivos. Entre los factores subjetivos
se encuentra la percepción de cada individuo de su bienestar a nivel físico, psicológico y social. En los
factores objetivos, por su parte, estarían el bienestar material, la salud y una relación armoniosa con el
ambiente físico y la comunidad.

Autor: significados.com

 Actividad física: Como actividad física denominamos todos aquellos movimientos corporales que
implican gasto de energía.

Realizamos actividad física en nuestra vida diaria cuando caminamos, bailamos, paseamos en
bicicleta, bailamos o realizamos algún deporte en nuestros momentos de ocio.

La actividad física, cuando es practicada de forma regular y sistemática, es beneficiosa para la salud y
nos ayuda a mejorar o mantener nuestro bienestar físico y mental.

Hacer actividad física de forma regular se traduce en un menor riego de sufrir afecciones
cardiovasculares, enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares, hipertensión arterial,
lumbalgias, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresiones y obesidad, así como también nos ayuda a
desarrollar una mejor elasticidad en los músculos y articulaciones, y a mejorar la capacidad pulmonar y la
salud ósea.

Autor: significados.com

 Tiempo de ocio: Es el tiempo de una persona para descansar y aprovecharlo en actividades que no
sean meramente laborales, es un tiempo para realizar todo aquello que al individuo le guste y le
divierta.

El ocio se representa en las vacaciones o al finalizar el trabajo, los estudios, en este tiempo se puede
realizar actividades como: deporte, paseos, actividades que el ser humano tenga vocación, por ejemplo:
tocar un instrumento, pintar, entre otros. El ocio es un tiempo de recreación, indispensable para obtener
un mejor rendimiento en el trabajo o los estudios ya que nos permite recargar las energías empleadas en
las obligaciones diarias.

Autor: significados.com

 Cultura Deportiva: Es una disciplina de tipo pedagógica que se centra en el movimiento corporal para
luego desarrollar de manera integral y armónica las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de las
personas con la misión de mejorar la calidad de vida de las mismas en los diferentes aspectos de
esta, familiar, social y productivo.

Autor: Definicionabc.com

 Beneficio de la actividad física sobre el sistema cardiovascular.

Los beneficios cardiovasculares en la práctica de la actividad física son innegables: mejoran la estructura
y la función tanto del corazón como de los vasos sanguíneos, contribuyendo a reducir la presión arterial y
la frecuencia cardiaca, los niveles de colesterol, disminuyendo el peso graso y facilitando el control de los
niveles de glucosa. Pero lo que quizás no es tan conocido es que las ventajas del ejercicio físico son
también evidentes en aquellas personas que ya han sufrido un evento cardiaco

Autor: Funciondelcorazon.com

 ¿Qué es frecuencia cardiaca y zonas corporales donde se miden?

La frecuencia cardiaca es el número de veces que se contrae el corazón durante un minuto (latidos
por minuto). Para el correcto funcionamiento del organismo es necesario que el corazón actúe
bombeando la sangre hacia todos los órganos, pero además lo debe hacer a una determinada presión
(presión arterial) y a una determinada frecuencia. Dada la importancia de este proceso, es normal que el
corazón necesite en cada latido un alto consumo de energía.

Así, puede medirse en el cuello (pulso carotídeo), en la muñeca (pulso radial), en la ingle (pulso
femoral), en la parte interna del codo (pulso cubital), en la parte posterior de la rodilla (pulso poplíteo),
en la sien (pulso temporal) o en la cara interna del pie (pulso medio).

Autor: Funciondelcorazon.com

 ¿Qué es índice de masa corporal y como se obtiene la misma del cuerpo?

El índice de masa corporal (IMC) es un método utilizado para estimar la cantidad de grasa corporal
que tiene una persona, y determinar por tanto si el peso está dentro del rango normal, o por el
contrario, se tiene sobrepeso o delgadez. Para ello, se pone en relación la estatura y el peso actual del
individuo.

El IMC es una fórmula que se calcula dividiendo el peso, expresado siempre en Kg, entre la altura,
siempre en metros al cuadrado. Una cosa importante que destaca la nutricionista es que no se pueden
aplicar los mismos valores en niños y adolescentes que en adultos. “Para calcular el IMC en niños se
utilizan los percentiles. Estos son una media en los que se establece el peso del niño y se le relaciona con
sus iguales de edad y sexo, dentro de la misma área; y si está en la media, tiene un peso adecuado; si
está por encima, habría un percentil alto, por lo que tendrían obesidad, y si está por debajo, se calificaría
como un bajo peso”

Autor: cuidateplus.marca.com

 ¿Cuáles son las valencias físicas y como puedo desarrollarlas?

Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que

determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los
trabajos de entrenamiento. Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia
físicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación y equilibrio.
Pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos de entrenamiento.

Autor: glosarios.servidor-alicante.com

 ¿Cómo es un gimnasio urbano y beneficio para las personas?

Los gimnasios urbanos son espacios publico diseñados para fortalecer hábitos de salud entre la
población combatiendo de este modo el sobrepeso y la obesidad, consisten en un circuito de aparatos
de ejercicios, diseñados para fortalecer los principales grupos musculares, así como las capacidades
cardio-respiratorias, de forma organizada y sistemática; están diseñados para ser usados en áreas
exteriores y, a diferencia de los gimnasios convencionales adaptados en espacios cerrados, los gimnasios
urbanos tienen la ventaja de estar en contacto con el medio ambiente.

Autor: blog.laminasyacero.com

 ¿Practicas alguna actividad física o deportiva?

Practiqué futbol en una academia desde los 9 hasta los 15 luego lo tuve que dejar por las clases.