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2/3/2018 Ideas para desayunos saludables y nutritivos | Entre Bellas
Realiza desayunos saludables y fáciles de preparar, para iniciar el día llena de energía.
Contenidos
1 Realiza desayunos saludables y fáciles de preparar, para iniciar el día llena de energía.
1.1 Yogurt y frutas.
1.2 Avena.
1.3 Smoothie de frutas.
1.4 Pan integral con mantequilla de cacahuete y plátano.
1.5 Tortillas de plátano.
1.6 Waffle o gofre con mantequilla de maní y frutas.
1.7 Omelette o tortilla con huevos y vegetales.
1.8 Batido de leche con frutas y avena.
Por las mañanas el tiempo es escaso, por eso te traemos varias opciones de desayunos saludables, para que te relajes y puedas comer tranquilamente.
Los apuros en tempranas horas de la mañana forman parte del día a día y preparar desayunos saludables, ricos y fáciles de realizar es todo un reto.
En Entrebellas pensamos en todo y te traemos varias opciones para simplificar tus mañanas y te alimentes bien.
No olvidemos que el desayuno es la comida más importante del día y tu organismo necesita de ciertos nutrientes para activarse.
Existen desayunos saludables y fáciles de preparar, a continuación te dejaremos varias ideas para que comiences tu día llena de energías para afrontar todas
las tareas diarias.
Yogurt y frutas.
Es una excelente opción y lo mejor de todo es la rapidez con la que puedes prepararlo.
Solo añades frutas al yogurt natural y listo, si es yogurt griego estarás aumentando la cantidad de proteínas y calcio.
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2/3/2018 Ideas para desayunos saludables y nutritivos | Entre Bellas
Incluyendo el cereal también estarás consumiendo carbohidratos, lo que te dejará lista y con las pilas recargadas para comenzar el día.
Este tipo de desayunos saludables te mantendrá satisfecha hasta la hora del almuerzo.
Avena.
Es bien sabido que la avena es un alimento delicioso, cargado de propiedades beneficiosas para el organismo.
Además puede ser muy versátil, ya que puedes añadir distintos toppings.
Una buena opción es preparar un bol de avena con leche desnatada y yogurt.
Añadir también las exquisitas semillas de chía, que son ricas en Omega 3, frutas o mantequilla de cacahuete.
Smoothie de frutas.
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2/3/2018 Ideas para desayunos saludables y nutritivos | Entre Bellas
Es una excelente forma de beneficiarte de todas las propiedades que aportan los nutrientes de estos super alimentos.
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Así por la mañana solo deberás verterlo en un vaso y estará listo tu desayuno en poco minutos.
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2/3/2018 Ideas para desayunos saludables y nutritivos | Entre Bellas
Es uno de los desayunos saludables y nutritivos que combinan por completo proteínas y carbohidratos.
Con esto lograrás darle un toque aún más dulce y si no es suficiente utiliza miel.
Tortillas de plátano.
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2/3/2018 Ideas para desayunos saludables y nutritivos | Entre Bellas
Es riquísimo, además de ser super sano, también es bajo en calorías y sin gluten que lo hace siendo apto para celíacos.
Mezcla todos los ingredientes en un bol y procede a verter la mezcla en un sartén con un poco de mantequilla o aceite.
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2/3/2018 Ideas para desayunos saludables y nutritivos | Entre Bellas
Solo debes introducir el waffle al tostador y una vez esté bien crujiente le untas la mantequilla de maní.
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2/3/2018 Ideas para desayunos saludables y nutritivos | Entre Bellas
Delicioso omelette
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En un reciente bate un huevo con trocitos de pimientos rojos y verdes, cebolla y hojas de espinaca.
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2/3/2018 Ideas para desayunos saludables y nutritivos | Entre Bellas
Los batidos siempre serán una excelente forma de desayunos saludables y nutritivos.
Este batido es muy simple de preparar y te brindará todos los nutrientes necesarios para proporcionarte la energía que necesitas durante todo el día.
Solo debes introducir en la licuadora 1 taza de leche descremada, 1 porción de plátano, manzana, cerezas o la fruta que prefieras, y por último ½ de taza de
avena.
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