HERRAMIENTAS PARA

PREVENIR LAS
ENFERMEDADES
CRONICAS.
Paula de la cruz Nd
 Imporancia y beneficios de la
actividad fisica para la salud.
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la
salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a
cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la
vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos,
psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones
científicas
BENEFICIOS DE LA AF!
 TABLE OF CONTENTS
EN EDAD TEMPRANA
-El control del sobrepeso y la obesidad. En
esta etapa, el control de la obesidad es muy
importante para prevenir la obesidad adulta.
FISIOLOGICOS
-La actividad física reduce el riesgo de
padecer: Enfermedades cardiovasculares,
tensión arterial alta, cáncer de colon y

01 -Mayor mineralización de los huesos y

disminución del riesgo de padecer
02 diabetes.
-Ayuda a controlar el sobrepeso, la
osteoporosis en la vida adulta. obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
-Mejor maduración del sistema nervioso -Fortalece los huesos, aumentando la
motor y aumento de las destrezas motrices densidad ósea

SOCIALES PSICOLOGICOS
-fomenta la sociabilidad. -La actividad física mejora el estado de
-Aumenta la autonomía y la ánimo y disminuye el riesgo de padecer
03 integración social, estos beneficios
son especialmente importantes en el
04 estrés, ansiedad y depresión; aumenta
la autoestima y proporciona bienestar
caso de discapacitación física o psicológico.
psíquica
Si no hacemos actividad física corremos el riesgo
de aumentar el riesgo de padecer enfermedades.

Es por eso
—SOMEONE FAMOUS que se
recomienda
:
 IMPORTANCIA DE LOS
COMPONENTES BIOACTIVOS PARA
EL CONTROL Y PREVENCION DE
ENFERMEDADES
CAROTENOIDES
Son pigmentos que le dan color
amarillo y rojo a las frutas y
verduras, Algunos carotenoides
se transforman en vitamina A
en el cuerpo y algunos están en
estudio para prevenir el cáncer
FITOESTEROLES
Los esteroles vegetales se
encuentran hoy en día en muchos
alimentos funcionales,
denominados así porque tienen un
beneficio extra para la salud más
allá de su función nutritiva.
POR ULTIMO ! LOS POLIFENOLES …

El poder antiinflamatorio de los polifenoles también

beneficia la salud cardiovascular y puede ser de utilidad
ante diferentes enfermedades metabólicas incluida
la obesidad y la diabetes, así como también el cáncer,
tal como señalan las investigaciones al respecto. Por
otro lado, por beneficiar la flora intestinal, los
polifenoles pueden mejorar el funcionamiento del sistema
inmunitario y alejarnos de patologías diversas, incluidas
enfermedades infecciosas.
 BIBLIOGRAFIAS

https://www.mscbs.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/beneficios.htm
https://www.vitonica.com/dietas/todo-polifenoles-propiedades-beneficios-su-uso-
cocina
https://www.directoalpaladar.com/salud/esteroles-vegetales-que-son-y-como-
incluirlos-en-la-cocina-para-beneficiar-la-salud
 THANKS!
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