INSTITUCION EDUCATIVA TRICENTENARIO

Resolución de Creación: 16228 del 27 de noviembre de 2002

Resolución Media Técnica: 02781 del 27 de marzo de 2016
Resolución Jornada Única: 201850050021 del 16 de julio de 2018
Cra. 63A No. 94A-629, Teléfonos: 4713883, 2671734
NIT. 811-020170-1, DANE. 105001016420
“FORMAMOS PARA LA AUTONOMÍA, LA CIUDADANÍA Y LA SOLUCIÓN PACÍFICA DE CONFLICTOS”
Guía didáctica de trabajo para estudiantes

NOMBRE DEL
ESTUDIANTE:
GRADO Y GRUPO: 11°1 – 11°2 – 11°3 AREA: EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES.
DOCENTE: JULIÁN RUIZ OSPINA FECHA: 17 de febrero del 2021

TÍTULO DE LA GUÍA
GUÍA N° 01 Hábitos Saludables (Bioseguridad) – Recreación
CONTENIDOS DE APRENDIZAJE
HÁBITOS SALUDABLES (Bioseguridad)
 Conceptualización
 Clasificación
 Planificación

RECREACIÓN
 Conceptualización
 Tipos o clases

OBJETIVO DE Determinar cuáles estrategias permiten mejorar los estilos de vida desde los conceptos y
APRENDIZAJE: acciones básicas de autocuidado Y utilización del tiempo libre.
INDICADOR DE  Identificación de conceptos básicos y estilos de vida relacionados con los hábitos
DESEMPEÑO: saludables.
 Reconocimiento de las diferentes organizaciones recreativas y su funcionamiento.
 Participación activa en las actividades propuestas para la clase.

EXPLORACION/INICIO: HÁBITOS SALUDABLES

Generalmente cuando hablamos de un hábito, hacemos referencia a las diferentes acciones que realiza un ser humano
de forma conciente o autónoma en su diario vivir, en el trasegar de su día a día, dichas acciones se van evidenciando en
el exterior e interior de nuestro cuerpo afectando o potenciando cada una de las estructuras de nuestro cuerpo (órganos,
músculos, ligamentos, tendones, huesos, articulaciones, tejidos, etc.), dichas afecciones o beneficios, los reconocemos
como condiciones de salud o enfermedad.

Al hablar de hábitos saludables, ya condicionamos esas acciones, como todas aquellas que realizamos o que
aprendemos a utilizar a lo largo de nuestras vidas en pro del beneficio de nuestra condición de salud y que pueden
modificarse partiendo de las condiciones de vida que tiene cada uno de los individuos. Los hábitos saludables son
divididos por diferentes autores según sus investigaciones, pero retomaremos las más generales que son: Higiene,
nutrición, ejercicio físico, descanso natural y emocionalidad.

ATIVIDAD N°1: Selecciona 5 condiciones que te pueden afectar físicamente (enfermedades) del siguiente cuadro,
explica que sabes de ellas o consulta e intenta construir un plan de acción para personas que sufran dichas
enfermedades, es decir, que les recomendarías para que puedan mejorarse lo antes posible o evitar esa misma
enfermedad a futuro.

GRIPA DIARREA OSTEOPOROSIS EPOC DERMATITIS

CÁNCER GASTRITIS DIABETES COVID-19 ANEMIA
DEPRESIÓN ESTRÉS ONICOMICOSIS INSOMNIO OBESIDAD
MÓRBIDA
Observa los siguientes videos ilustrativos:
- https://www.youtube.com/watch?v=ocguswC4bQo
- https://www.youtube.com/watch?v=eHkbDctJbXo
- https://www.youtube.com/watch?v=3fWP9vHWGxU

ESTRUCTURACION/DESARROLLO: BIOSEGURIDAD

Comencemos definiendo este concepto desde los programas del Ministerio de Educación Nacional donde expresan
que… “La BIOSEGURIDAD, se define como el conjunto de medidas preventivas, destinadas a mantener el control de
factores de riesgo laborales procedentes de agentes biológicos, físicos o químicos, logrando la prevención de impactos
nocivos, asegurando que el desarrollo o producto final de dichos procedimientos no atenten contra la salud y seguridad
de trabajadores de la salud, pacientes, visitantes y el medio ambiente”.
Ministerio de Salud. Dirección General de Promoción y Prevención.
Programa nacional de prevención y control de las ETS/VIH/SIDA.
Santafé De Bogotá, D.C. Abril de 1.997.

El anterior concepto aplica para cualquier entorno en el que nos veamos afectados por situaciones o condiciones que
puedan alterar nuestra condición de salud y que se toman para prevenir o disminuir los riesgos, dichas acciones son
estudiadas desde la Biología teniendo en cuenta que dichas condiciones adversas generalmente se relacionan con
sustancias químicas o seres microscópicos como bacterias o virus.

Observa los siguientes videos ilustrativos:

- https://www.youtube.com/watch?v=Dp3JdDASGm0

ACTIVIDAD N°2: Vamos a realizar nuestro propio protocolo de bioseguridad, explica desde tus conocimientos como
sería el paso a paso que le exigirías a una persona en las siguientes situaciones:

PROTOCOLO DE BIOSEGURIDAD 2021

ELABORADO POR: FECHA:
SITUACIONES
1. Te autorizan para realizar unas actividades
recreativas con un grupo de transición de la I.E
Tricentenario, son 35 estudiantes.

2. Llega un estudiante nuevo al salón de clases y eres

el (la) encargado(a) de los protocolos de ingreso al
salón.

3. Te mandan la citación para realizarle las pruebas

Saber 11° del estado a 3 mil estudiantes, eres él (la)
encargado (a).

RECREACIÓN

 La recreación implica una amplia gama de actividades que el ser humano puede realizar en su tiempo libre,
involucra la ruptura con lo cotidiano y lo rutinario, ya sea de forma pasiva o activa, profunda o superficial. En
síntesis refleja el estado del hombre y de las actividades que realiza en su tiempo libre, independientemente
de sus actividades laborales, sociales y de sus necesidades biológicas (Torres Guerrero y Torres Campos,
2008).
 Desde el centro educativo se debe enseñar al alumnado a emplear correctamente su tiempo libre, de forma
educativa y saludable. Para ello, es importante transmitir la importancia de la práctica deportiva con un fin
recreativo, ya que es fundamental entender está como una actividad libre, divertida, lúdica…
 Gray (1986) define recreación como el resultado de la participación en una actividad, una emoción que
proviene de un sentimiento de bienestar y satisfacción.

ACTIVIDAD N°3: Lee detenidamente las tres definiciones anteriores del concepto de RECREACIÓN, explica la diferencia
entre dichos conceptos y ahora explica con tus palabras que sería la recreación para ti.
 TIPOS DE RECREACIÓN

 RECREACIÓN ACTIVA: esta tiene que ver con un conjunto de acciones, movimientos, dinámicas que están
enfocadas en la participación de quien dirige las actividades y de quien las ejecuta, es decir, dichas acciones que
podríamos llamar por ejemplo, juegos, invitan al participante a cumplir con una serie de normas y metas
divertidas, de esparcimiento mientras se desplaza en distintos sentidos según sea el juego o juegos
seleccionados.
 RECREACIÓN PASIVA: a diferencia de la anterior, acá hay una persona que lidera la actividad de esparcimiento
y diversión, pero busca a través de la ausencia de movimiento alcanzar la satisfacción del participante, quien
finalmente logra recrearse en condiciones de más quietud y tranquilidad.
 OTROS TIPOS POR CONTEXTO: recreación ambiental, recreación comunitaria, recreación deportiva,
recreación cultural, recreación laboral y recreación al aire libre.

Nota: al estar dividida en tantas clases o tipos, una actividad o carrusel recreativo podría tener inmersos varios
tipos de recreación a la vez.

OBSERVA LOS SIGUIENTES VÍDEOS ILUSTRATIVOS Y COMPLEMENTARIOS:

- https://www.youtube.com/watch?v=90gcZWuxqzk
- https://www.youtube.com/watch?v=hlrlUMQ2udc

ACTIVIDAD N°4: observa el siguiente cuadro, allí hay varios juegos, indica al frente que tipo de recreación básica son,
además cuál o cuáles por contexto y explica por qué:

DESCRIPCIÓN DEL JUEGO TIPO DE RECREACIÓN (y por qué)

La idea general es que una persona debe cerrar sus ojos y contar hasta un
número determinado (desde 10 hasta 100) sin mirar. Cuando termine, debe
tratar de encontrar a los demás participantes.
Primero se debe realizar una cuadrícula de rayuela con tiza en el piso; se
deben enumerar los cuadrados del uno al nueve. Se escoge una roca que se
pueda lanzar. Se debe tirar la roca al cuadrado número uno. Luego se salta
hacia la roca y se debe saltar en un solo pie o en ambos pies, según indique el
patrón de la rayuela, hasta el final de la misma.
Un jugador debe empezar a poner música y cuando la música pare, los
jugadores deben sentarse en la primera silla disponible que encuentren. El
jugador que no encuentre una silla queda fuera del juego.
Cada participante elige un amigo secreto, preferentemente entre los
compañeros que menos frecuenta. No revela el nombre a nadie, ni siquiera al
interesado. durante un tiempo determinado, cada uno va a estar atento a las
cualidades y valores de este amigo secreto, apuntando las situaciones que le
han ayudado a conocerle.

CIERRE /FINALIZACION: la recreación, al igual que los demás énfasis que tiene por objeto de estudio la educación
física, ha ido tomando mucha fuerza en los contextos laborales, pero es importante resaltar que durante mucho tiempo se
ha visto relegado a situaciones burlescas, es decir, eventos en los que se identifica la presencia de personajes cómicos y
destinado a la distracción de los pequeños, pero realmente hay una serie de condiciones que permiten establecer una
diversidad de enfoques que lo han vuelto más complejo que ello. Desde sus divisiones, tipos o clases como se comentó
en la parte central de esta guía, también desde la pare de organización y administrativa podemos inferir la importancia
que ha retomado en el mercado.
ACTIVIDAD N°5: Investiga o crea desde tu propia imaginación un juego o actividad recreativa que pueda ser útil para
mejorar y entrenar cualquiera de las capacidades físicas. (A continuación recordaremos un poco las capacidades físicas).

En el mapa conceptual anterior, podrás identificar las CAPACIDADES FÍSICAS que tiene todo ser humano, obsérvalo
detenidamente, diferencia sus características y complementa lo allí observado con el siguiente vídeo si es posible:
- https://www.youtube.com/watch?v=LXklLqHCFRk&t=54s

ACTIVIDAD N°6: teniendo en cuenta el mapa conceptual anterior, determina en el siguiente, que nombres irían en las
casillas vacías ten en cuenta las jerarquías y lógica de la estructura de un mapa conceptual.

ACTIVIDAD N°7: El mapa conceptual anterior, nos indica cuales son las capacidades físicas y sus variantes desde un
proceso investigativo rescatado de la web (slideplayer.es) para una tesis de maestría de la Universidad de Santo Tomás,
España. Ahora apliquemos algunos ejercicios e identifiquemos a que variable pertenece y por qué.

Observa el siguiente vídeo complementario:

- https://www.youtube.com/watch?v=sqL73JXK3KQ

RESPONDE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

1. ¿Qué aprendiste al desarrollar esta guía?

2. Indica qué aportes le harías al tema de bioseguridad según lo que has aprendido.
3. ¿Qué le puedes enseñar a los demás con lo aprendido?

Referencias:

- Artículo rescatado de la web el día 08 de febrero de 2021 a las 10:45 a.m. https://www.lifeder.com/ejemplos-
juegos-recreativos/
- Artículo rescatado de la web el día 25 de Enero de 2021 a las 8:45 p.m. https://www.google.com/search?
q=w&oq=w&aqs=chrome..69i60j69i57j0l2j69i60l4.5639j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8

NOTA: al enviar la solución de la guía no es necesario volver a enviar toda la información teórica y explicaciones de la
guía, puedes enviar solo una portada con tus datos claros, las preguntas y la solución de cada una de ellas ya sea de
forma virtual al correo o en medio físico como hojas o el cuaderno hasta el momento en que se reciba en la institución.
El correo donde deben enviar las actividades es: edufisicatricen2021@gmail.com
 TÍTULO DE LA GUÍA
GUÍA N° 02 Estructura de Eventos -Carruseles
CONTENIDOS DE APRENDIZAJE

ESTRUCTURA DE EVENTOS
 Conceptualización
 Desarrollo

CARRUSEL RECREATIVO
 Conceptualización
 Diseño
OBJETIVO DE Identificar cuáles son los sistemas de organización deportiva para ponerlos en práctica con la
APRENDIZAJE: comunidad.
INDICADOR DE  Identificación de conceptos básicos y estructuras específicas relacionadas con las los
DESEMPEÑO: campeonatos intramurales.
 Participación activa en las actividades propuestas en clase.

EXPLORACION/INICIO: ESTRUCTURA DE EVENTOS

Cualquier tipo de actividad grupal en la que se pretende realizar una serie de actividades organizadas con la finalidad de
satisfacer las necesidades de dicho conjunto de personas, requiere de una programación previa para que su ejecución
tenga resultados más óptimos, dependiendo del manejo de dichas variables dependerá en gran medida el éxito o el
fracaso de la actividad, para ello es importante tener en cuenta las siguientes características con su respectiva definición:

FECHA Y DURACION DEL EVENTO POBLACIÓN OBJETIVO OBJETIVOS ORGANIGRAMA

Día, mes, año, hora y tiempo Clase y características de Generales y Es una estructura gráfica,
dispuesto por quien solicita la los participantes, cantidad, específicos. por ejemplo un mapa
actividad o para quien va dirigida la locaciones, parte conceptual, en donde se
misma, teniendo en cuenta posibles económica, escenarios definen las acciones
variables. alternos, atractivos generales y específicas.
específicos.

OBSERVA EL SIGUIENTE VÍDEO ILUSTRATIVO:

- https://www.youtube.com/watch?v=vyEfoTSYyvo

ACTIVIDAD N°1: vamos a suponer que se va a realizar un evento recreativo virtual con un grupo de la primaria o de la
jornada de la tarde, selecciona el grupo con el que te gustaría realizarlo y con el que te quede fácil averiguar todos los
datos que puedas de ese grupo según el siguiente formato, puedes realizarlo con datos de un grupo de otra institución y
en el caso que no tengas el acceso a dicha información puedes crearlo con la información de tu grupo.

Observa el siguiente enlace y el vídeo complementario:

- https://es.slideshare.net/Jrespro/indicadores-de-gestion-13487647
- https://www.youtube.com/watch?v=RA_pH0kLiI4
ESTRUCTURACION/DESARROLLO: CARRUSEL RECREATIVO

Definido por `hfabiomarin` en una capacitación para el municipio de Itaguí en un documento subido el 10 de diciembre de
2012 en la plataforma de https://es.slideshare.net/hfabiomarin/tecnicas- como “Carrusel recreativo…La palabra carrusel
quiere decir algo que gira, que circula. Es una actividad recreativa que permite la participación masiva de personas de
cualquier edad. En este desarrollan una serie de actividades de tipo: Cultural, artístico, deportivo, educativo. Su mecánica
de trabajo se desarrolla a través de bases o estaciones. Se debe llevar una rotación ordenada, de la bases 1 se pasa a la
2 y así sucesivamente. El tiempo recomendado puede oscilar entre 1- 1/2 hora y 2- ½. Conocer el espacio con
anticipación a la realización del carrusel.

OBSERVA LOS SIGUIENTES VIDEOS ILUSTRATIVOS:

- https://www.youtube.com/watch?v=NaPY6BViA5g
- https://www.youtube.com/watch?v=Qy1kiliwhQg

ACTIVIDAD N°2: Para terminar de comprender la dinámica de un carrusel recreativo, observa la siguiente imagen de
explicación, después crea tu propio carrusel en tu propio dibujo.

CIERRE /FINALIZACION: Recuerda que, además de la parte estructural y organizativa de un evento recreativo, es de
suma importancia la aplicación de algunos ejercicios que se pueden llevar al juego, ejercicios que pongamos en práctica
antes de la ejecución del evento, ello nos ayudará a comprobar las sensaciones que tendrán las personas que realizaran
la actividad programada, además nos puede servir para entrenar a la vez que propiciamos actividades divertidas, ello
ayudará con el objetivo de la creación de un carrusel y haciendo las adaptaciones necesarias también se enfocará en el
mejoramiento de la condición física en cada una de sus capacidades físicas básicas.

ACTIVIDAD N°3: realiza los ejercicios que aparecen a continuación en la tabla de diagnóstico físico y condicional,
además, explica cómo podríamos modificar los distintos ejercicios de allí para que sean recreativos y anota cada uno de
los datos que allí se solicitan.

OBSERVA EL SIGUIENTE VIDEO ILUSTRATIVO DE POSTURA EN EL EJERCICIO FÍSICO:

- https://www.youtube.com/watch?v=kVWLzYvXK-Q
- https://www.youtube.com/watch?v=49uHS2Et5I8
-
NOMBRE ESTUDIANTE:

EJERCICIO REP FRECUENCIA DESCRIPCIÓN ADAPTACIÓN

– TIEMPO (repeticiones) CARDIACA PERCEPTIVA RECREATIVA
(1 minuto) (1 minuto)
Día Día Día Día Dí Día Día Día Día Día
1 2 3 4 a 1 2 3 4 5
5
Abdominales
básicas
Flexiones de
codo
Dorsales o
lumbares
Sentadillas
Saltos
 Total:

Nota: cada ejercicio lo vas a realizar en un tiempo de sesenta segundos, registras el número de repeticiones hechas
durante ese tiempo y te tomas el pulso, recuerda que el pulso también lo tomas en sesenta segundos o 15 segundos y
multiplicas por 4. En el caso que exista alguna condición física determinada por un MÉDICO, enviar excusa con las
recomendaciones médicas específicas de su condición para hacer variaciones a la tabla.

ACTIVIDAD N°4: Es momento de investigar o recordar lo que hemos visto en años anteriores del DEPORTE
seleccionado y socializado para el período, realiza un ENSAYO (mínimo de dos páginas en arial 10 o a renglón sencillo
si es a mano) con todas las características de dicho deporte, por ejemplo, historia, reglamento, federación internacional y
nacional, diferencias con otros deportes, fundamentos técnicos, táctico, etc.

RESPONDE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

1. ¿Qué podrías enseñarle a los demás con los conceptos adquiridos?

2. Indica qué aportes le harías al tema de recreación según lo que has aprendido.
3. ¿Qué le puedes cambiar, quitar o agregar a esta guía para mejorarla?

Referencias:

- Archivo rescatado de la web el 13 de febrero del 2021 a las 9:16 a.m. del siguiente enlace. https://prezi.com/xgik-
l6ms5wh/estructura-general-de-un-evento/. Publicado con licencia reutilizable por Nathalia Cuastumal el 19 de
febrero de 2016.
- Archivo rescatado de la web el 13 de febrero del 2021 a las 10:35 a.m. del siguiente enlace.
https://p.calameoassets.com/120608000547-195e61e055fd3efadcc86e022a8a3671/p1.jpg. Publicado por Víctor
Kuppers, la docente: Lic. Karina Sánchez y la instructora Sena: Nidya
- Revista virtual Mundo Entrenamiento . ISSN 2444-2895. Indexada en Latindex  y Biblioteca Nacional
de España. Archivo rescatado de la web el 24 de enero del 2021 a las 6:16 p.m.
https://mundoentrenamiento.com/capacidades-condicionales-en-el-entrenamiento/

NOTA: al enviar la solución de la guía no es necesario volver a enviar toda la información teórica y explicaciones de la
guía, puedes enviar solo una portada con tus datos claros, las preguntas y la solución de cada una de ellas ya sea de
forma virtual al correo o en medio físico como hojas o el cuaderno hasta el momento en que se reciba en la institución.
El correo donde deben enviar las actividades es: edufisicatricen2021@gmail.com