GESTIÓN DE FORMACIÓN PROFESIONAL INTEGRAL

PROCEDIMIENTO DESARROLLO CURRICULAR

GUÍA DE APRENDIZAJE

1. IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENIZAJE

 Denominación del Programa de Formación: Asistencia Administrativa

 Código del Programa de Formación: 122121
 Nombre del Proyecto: Apoyar procesos administrativos en las organizaciones
 Fase del Proyecto: Evaluación
 Actividad de Proyecto: Elaborar una matriz de co-evaluación con los actores que intervienen en el
proceso
 Competencia: Promover la interacción idónea consigo mismo, con los demás y con la naturaleza
en los contextos laboral y social
 Resultados de Aprendizaje Alcanzar: Aplicar técnicas de cultura física para el mejoramiento de su
expresión corporal, desempeño laboral según la naturaleza y complejidad del área ocupacional.
 Duración de la Guía: 5 horas

2. PRESENTACION

A través de la presente guía, el aprendiz podrá aplicar los conocimientos adquiridos durante el desarrollo
del proceso de formación. Para poder aprobar la competencia y el resultado de aprendizaje se han
establecido diferentes tipos de actividades de carácter teórico-práctico las cuales abarcan diferentes
temáticas, que les servirán como punto de partida para las actividades propuestas durante el desarrollo de
la guía de aprendizaje, además de lo anterior, también se pretende concientizar al aprendiz sobre la
importancia de la práctica y la inclusión de la actividad física en su rol diario a fin de brindarle a este
diferentes conocimientos, prácticas y vivencias en la búsqueda del mejoramiento de su calidad de vida.

3. FORMULACION DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

3.1 Actividades de Reflexión inicial.

Los seres vivos utilizamos el movimiento como medio para interactuar con otros seres y tener contacto
con diferentes elementos del mundo que nos rodea, lo que permite que la actividad física se encuentre en
cualquier ámbito de nuestra vida; expresándose como una práctica humana que está presente en el
trabajo, la escuela, el tiempo libre o las tareas cotidianas familiares, desde la infancia hasta la vejez. De ahí
que la actividad física sea un factor a tener en cuenta cuando hablamos de la salud de las personas.

Es mejor vivir saludablemente que padecer diferentes patologías y tener que depender de un sistema de
salud que cada vez es más inadecuado y no tiene las posibilidades para controlar muchos de estos
problemas. Es necesario realizar campañas que aumenten el consumo de alimentos que sean accesibles y
saludables para nuestro organismo, a fin de contribuir a mejorar la calidad de vida logrando un bienestar y
una buena salud.

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La cultura Física Mejora la calidad de vida al desarrollar de manera integral y armónica las capacidades
físicas, afectivas y cognitivas por medio de la disciplina pedagógica que se centra en el movimiento
corporal. Además de lo anterior, permite crear hábitos de vida saludables, mejora la salud, conlleva al
individuo a ser disciplinado tanto en su rol diario como en la práctica del ejercicio y emplea la pedagogía
como herramienta para los procesos de enseñanza-aprendizaje permitiendo que el individuo tenga un
proceso de formación integral, generando así bienestar físico, espiritual y social.

1. Después de realizar la respectiva lectura de reflexión inicial, observe el video “Sobre Peso el Punto Flaco
de los Colombianos” al cual podrá acceder por medio del siguiente Link:
https://www.youtube.com/watch?v=GU6tpf06RaM y elabore un análisis de una página a espacio sencillo
letra Arial 12.

3.2 Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el aprendizaje.

1. Investigue, defina y relacione los siguientes términos en la siguiente matriz:

No. TERMINO CONCEPTO FUENTE

1 Cultura Física
2 Educación Física
3 Ergonomía
4 Riesgo Laboral
5 Recreación
6 Condición física
7 Actividad física
8 Ejercicio
9 Deporte
10 Entrenamiento
11 Salud
12 Nutrición
13 Trabajo
14 Pausa Activa
15 Capacidades físicas
16 Capacidades afectivas
17 Capacidades Cognitivas
18 Capacidades Sociales
19 Contexto Familiar
20 Contexto Social
21 Contexto Productivo
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3.3 Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y Teorización).

1. Realice la lectura “La Técnica Alexander” a la cual podrá acceder por medio del módulo de
aprendizaje que encontrara en la plataforma Blackboard en la carpeta material de apoyo; continúe
elaborando un análisis de una página y media a espacio sencillo letra Arial 12 donde al final incluya
una reflexión de media página sobre cómo puede evitar malas posturas que afecte su medio
laboral.

2. Elabore una Matriz en la cual se evidencie un ejemplo de cada uno de los factores de riesgo laboral
usando la siguiente matriz y siguiendo el ejemplo:

ACTIVIDAD FACTOR DE RIESGO MEDIDA DE

RIESGO CONTROL
El ruido Físico Uso de tapones

4. Elaborar una presentación individual donde se evidencien los factores de riesgo ergonómico,
efectos en la salud, medidas preventivas y recomendaciones.

3.4 Actividades de transferencia del conocimiento.

1. Por grupos socializar y realizar el estudio de caso proporcionado por el instructor.

2. Por grupos de 4 proponer y ejecutar una sesión de trabajo de una pausa activa de 20 minutos
para personas cuyo desempeño laboral esté relacionado con el medio laboral en el cual usted se
va a desempeñar.

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4. ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN

Evidencias de Aprendizaje Criterios de Evaluación Técnicas e Instrumentos de

Evaluación

Evidencias de Conocimiento : Selecciona las técnicas de Instrumentos:

cultura física para prevenir Lista de chequeo
Análisis de video, Mapa Conceptual riesgos ergonómicos y
y matriz sobre factores de riesgo. psicosociales según naturaleza y Técnicas
complejidad del desempeño Observación
laboral.

Evidencias de Desempeño Instrumentos:

Implementa técnicas de cultura Lista de chequeo
Elaboración de video y ejecución física para la prevención de
de una sesión de trabajo de una riesgos ergonómicos y
Técnicas
pausa activa relacionada con su psicosociales teniendo en
cuenta la naturaleza y Formulación de preguntas
medio laboral. Observación
complejidad del desempeño
laboral.

Valora el impacto de la cultura

física en el mejoramiento de la
calidad de vida y su efecto en el
entorno familiar social y
productivo teniendo en cuenta
su proyecto de vida.

Implementa estrategias que le

permitan liderar actividades
físicas deportivas y culturales
en contexto social y productivo
teniendo en cuenta las
competencias ciudadanas.

Evidencias de Producto: Instrumentos:

Elaboración de Blog virtual. Lista de chequeo

Técnicas
Observación
Valoración producto
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5. GLOSARIO DE TERMINOS

Actividad Física: Todo movimiento corporal producido por el aparato locomotor que requiere mayor gasto
de energía que estar en reposo. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que
entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas
de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.

Deporte: El deporte en general, es la específica conducta humana caracterizada por una actitud lúdica y
de afán competitivo de comprobación o desafío, expresada mediante el ejercicio corporal y mental,
dentro de disciplinas y normas preestablecidas orientadas a generar valores morales, cívicos y sociales.

Ejercicio: Subcategoría de actividad física que ha sido programada, es estructurada y repetitiva, y

responde a un fin, en el sentido de mejorar o mantener uno o más componentes de la forma física. Los
términos “ejercicio” y “formación mediante ejercicios” suelen utilizarse como sinónimos, y hacen
referencia a la actividad física realizada durante el tiempo de ocio, principalmente con el fin de mejorar o
mantener la forma física, el rendimiento físico o la salud.

Recomendaciones: Las recomendaciones informan sobre las medidas que los responsables de políticas,
los dispensadores de salud o los pacientes deberían adoptar. Implican una selección entre diferentes
intervenciones que influyen en la salud y que tienen ramificaciones por lo que respecta a la utilización de
recursos.

Prevención primaria: Medidas encaminadas a reducir los riesgos del conjunto de la población, con
independencia del nivel de riesgo o de sus posibles beneficios para cada persona. Las intervenciones de
prevención primaria tienen por objeto modificar el perfil del conjunto de la población para hacerlo más
saludable. Pequeñas variaciones del factor de riesgo en la mayoría de la población expuesta a un riesgo
bajo o moderado pueden tener importantes efectos en el riesgo de defunción y discapacidad atribuible a
la población.

Prevención secundaria: Intervenciones orientadas a las personas que podrían beneficiarse de ellas o a
quienes más se benefician de ellas. Están basadas en una selección de los grupos de población expuestos,
con arreglo al criterio de la aparición temprana de enfermedades subclínicas y tratamiento.

6. REFERENTES BIBLIOGRAFICOS

1. OMS Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud/PDF

2. Ley 181 de 1995 del Deporte y la Recreación/ PDF

3. CORTÉS, José. Seguridad e higiene del trabajo. Técnicas de prevención de riesgos laborales.
Editorial Alfaomega. 2002.
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4. HENAO, Fernando. Condiciones de Trabajo y Salud. ECOE Ediciones. 2009. Bogotá, Colombia.
LOZADA María, CIPAMOCHA Ricardo y TÉLLEZ Jairo. Series Temáticas. Salud y Sociedad. Salud de
los Trabajadores. Postgrado Interdisciplinario de Salud Ocupacional. Facultad de Enfermería.
Universidad Nacional de Colombia. 1994. Bogotá, Colombia.

5. Dr. Jurgen weineck, Salud, ejercicio y deporte, editorial paidotribo, Barcelona España 2001.

6. Prevención de riesgos ergonómicos, Confederación Regional de Organizaciones Empresariales de

Murcia, Instituto de Seguridad Laboral.

7. Richard Brenan, El manual de la técnica Alexander posturas naturales para la salud, editorial Plural
de ediciones S.A., España, Septiembre de 1992.

8. Mireia Mora I Griso, Proyecto uso de la técnica Alexander para la prevención de trastornos
musculo esqueléticos en el ámbito laboral, Catalunya España, Julio de 2011.

7. CONTROL DEL DOCUMENTO

Nombre Cargo Dependencia Fecha

Autor (es) Noraya Viviana López Instructor Marzo 2017

Romero Cultura Física

8. CONTROL DE CAMBIOS (diligenciar únicamente si realiza ajustes a la guía)

Nombre Cargo Dependencia Fecha Razón del Cambio

Autor (es)